Great Glen Ultra Marathon.
Der Great Glen Ultra Marathon führt über 73 Meilen zu Fuß von Fort William nach Inverness, vom Start in Corpach bis ins Leichtathletikstadion von Inverness. Das Rennen zerfällt in zwei Teile: eine lange, fast ebene Eröffnung und eine zweite Hälfte, die den Großteil der Höhenmeter trägt. Genau diese Aufteilung sollte deine Vorbereitung bestimmen.
Great Glen Ultra Marathon 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Vom Start in Corpach, kaum über Meereshöhe, bleibt die Strecke lange unten: Gut 30 Kilometer bewegst du dich unter 70 Metern Höhe. Zwei kurze Wellen um die Kilometer 34 und 38 unterbrechen das Bild, dann geht es wieder flach weiter. Unter den Füßen wechseln sich Treidelpfade am Kanal, Forstwege, Tracks und einige Straßenstücke ab. Etwa alle zehn Meilen wartet ein Checkpoint, die Reihe führt über Clunes, Laggan Locks und Fort Augustus weiter nach Invermoriston, Drumnadrochit und Loch Laide.
Ab Fort Augustus läufst du auf demselben Weg wie das 42-Meilen-Rennen, und das Gelände wird ein anderes. Zwischen den Kilometern 55 und 72 liegen drei Anstiege mit jeweils 170 bis 190 Höhenmetern, oft steiler als acht Prozent, die dich mehrmals über 300 Meter hinaufführen und wieder hinunterlassen.
Danach fällt der Weg fast auf die Starthöhe zurück, und bei Kilometer 89 beginnt der größte Einzelanstieg des Tages: 226 Höhenmeter am Stück, wenn die Beine längst müde sind. Oben bleibt die Strecke lange auf rund 300 Metern, bevor sie auf den letzten Kilometern zum Stadion in Inverness abfällt.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 33,8 | 1,6 km | 5,4 % | 10,9 % | +86 m | Kat. 4 |
| km 38,5 | 1 km | 8,1 % | 13,5 % | +81 m | Kat. 4 |
| km 54,7 | 1,7 km | 9,7 % | 18 % | +168 m | Kat. 3 |
| km 64,4 | 2,1 km | 8,9 % | 22,7 % | +187 m | Kat. 3 |
| km 67,5 | 0,9 km | 8,4 % | 16,3 % | +72 m | — |
| km 69,9 | 2,3 km | 8,3 % | 22,7 % | +189 m | Kat. 3 |
| km 78 | 1,6 km | 5,3 % | 9,4 % | +83 m | Kat. 4 |
| km 89,2 | 2,8 km | 8,2 % | 21,7 % | +226 m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Great Glen Ultra Marathon ein.
Kontrolliert anlaufen
Die erste Hälfte entscheidet nichts, kann aber alles verderben. Über 50 Kilometer lässt sich fast durchgehend laufen, und auf ebenem Treidelpfad fühlt sich ein zu flottes Tempo lange harmlos an. Setze die Grenze dort nach Puls oder Gefühl, nicht nach der Uhr: Die Steigungen, für die du die Reserve brauchst, kommen erst nach dem Marathon.
Den Rhythmus halten
Das eigentliche Rennen beginnt mit dem Anstieg bei Kilometer 89. Er ist der längste des Tages, und wer ihn noch überwiegend in zügigem Gehen schafft, kann auf dem hohen Abschnitt danach wieder laufen. Wer hier einbricht, verliert auf den folgenden 20 Kilometern viel Zeit, weil gerade dieses wellige Stück Tempo verlangt.
Reserven ausspielen
Die Falle ist das Zeitlimit von 22 Stunden. Es klingt großzügig, verlangt über die Distanz aber gut fünf Kilometer pro Stunde, und die schnellen Stunden musst du dir auf der flachen Eröffnung sichern, ohne dabei die Beine für die zweite Hälfte zu verbrauchen. Plane die Checkpoints als feste Marken, nicht als Pause, denn bei einem Halt alle zehn Meilen summiert sich jede verlorene Minute.
Trainingsplan für Great Glen Ultra Marathon: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Altersklassenathleten sind hier je nach Niveau etwa 14 bis 20 Stunden unterwegs, ein Großteil davon im ruhigen aeroben Bereich. Die Belastung ändert im Lauf des Tages ihren Charakter: erst gleichmäßiges Laufen auf ebenem Grund, später ein Wechsel aus steilem Gehen und kontrolliertem Bergablaufen, ohne dass du je richtig erholt wärst.
Wettkampftempo trainieren
Diese Reihenfolge ist der Kern der Vorbereitung. Lege lange Einheiten so an, dass zuerst flache Kilometer kommen und die Höhenmeter am Ende: zwei bis drei Stunden auf ebenem Weg, dann Anstiege von 150 bis 200 Höhenmetern in Serie. Zwei lange Tage hintereinander bilden das Laufen auf müden Beinen besser ab als ein einzelner sehr langer Lauf.
Die Strecke simulieren
Die entscheidende Phase kommt nach rund 90 Kilometern, deshalb zählt zügiges Berggehen als eigene Disziplin. Übe es bewusst gegen Ende langer Läufe, und laufe danach wieder an, statt die Einheit zu beenden. Das Bergablaufen am Schluss braucht vorbereitete Oberschenkel, also baue regelmäßig längere Gefälle ein.
Frisch an den Start
Der Mix aus Treidelpfad, Forstwegen, Tracks und Straße belastet die Beine ungleich, daher gehören alle diese Untergründe in die langen Läufe, besonders der monotone ebene. Trainiere außerdem die Verpflegung im Rhythmus der Checkpoints alle zehn Meilen. Mit dem Termin am 3. Juli sollten deine längsten Wochen im Mai und Anfang Juni liegen.
Strecken
Lade die Strecke von Great Glen Ultra Marathon als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Great Glen Ultra Marathon.
Wie lang ist Great Glen Ultra Marathon?
Great Glen Ultra Marathon ist 117,48 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Great Glen Ultra Marathon?
Great Glen Ultra Marathon hat rund 2.419 Höhenmeter auf 117,48 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Great Glen Ultra Marathon?
Great Glen Ultra Marathon ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 20,9 Höhenmeter pro Kilometer. 26 % der Strecke sind flach, 27 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 9 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Great Glen Ultra Marathon?
Der schwerste Anstieg von Great Glen Ultra Marathon beginnt bei Kilometer 89,2, ist 2,8 km lang, steigt im Schnitt 8,2 % an und bringt 226 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Great Glen Ultra Marathon ein Rundkurs?
Nein, Great Glen Ultra Marathon ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Great Glen Ultra Marathon als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Great Glen Ultra Marathon steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Great Glen Ultra Marathon vor?
Für Great Glen Ultra Marathon sollte die Vorbereitung 117,48 km, 2.419 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Great Glen Ultra Marathon?
Die Pacing-Strategie für Great Glen Ultra Marathon sollte 117,48 km, 2.419 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Great Glen Ultra Marathon statt?
Great Glen Ultra Marathon findet am 3. Juli 2027 statt.
Wo findet Great Glen Ultra Marathon statt?
Great Glen Ultra Marathon findet in Fort William, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Great Glen Ultra Marathon?
Bei Great Glen Ultra Marathon stehen 2 Distanzen zur Wahl — Great Glen Ultra Marathon: 117,48 km; Great Glen Ultra Marathon 42: 67,59 km.
Wie melde ich mich für Great Glen Ultra Marathon an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: runyarocket.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
