The Hardmoors 55.
The Hardmoors 55 führt trotz seines Namens über 53 Meilen von Guisborough nach Helmsley, eine Ultradistanz ohne Rückweg mit einem Zeitlimit von 16 Stunden. Kein großer Berg entscheidet dieses Trailrennen, sondern die Summe kurzer, steiler Rampen, und die Vorbereitung zielt deshalb auf beides: kräftig bergauf gehen und noch jenseits der Marathonmarke sauber bergab laufen.
The Hardmoors 55 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Vom Start in Guisborough auf rund 100 Metern gewinnt die Strecke schnell an Höhe: Nach sieben Kilometern bist du schon auf knapp 300 Metern. Bis Kilometer 15 bleibt es dort oben wellig, dann fällt der Kurs deutlich ab, bevor ab Kilometer 18 ein Anstieg über 150 Höhenmeter den langen Weg zum höchsten Bereich des Tages einleitet. Um Kilometer 28 stehst du auf gut 440 Metern.
Direkt danach kommt das Herzstück. Zwischen Kilometer 32 und 38 folgen drei Anstiege von jeweils rund 100 Höhenmetern, keiner davon einen Kilometer lang, alle im Schnitt zweistellig steil, und dazwischen geht es jedes Mal wieder hinunter. Bis Kilometer 43 sinkt die Strecke auf etwa 140 Meter. Ab Kilometer 51 wartet dann mit 220 Höhenmetern auf knapp drei Kilometern der größte einzelne Anstieg des Rennens, und er kommt spät.
Danach bleibt der Kurs bis etwa Kilometer 67 auf 300 bis 380 Metern, ehe er in Wellen ausläuft und in Helmsley fast auf Höhe des Starts endet. In Summe sind es zwischen 2.000 und 2.300 Höhenmeter. Den Tag gliedern Checkpoints wie Roseberry Topping, die Village Hall in Kildale, Clay Bank, Osmotherley und White Horse. Dort gibt es Wasser und Verpflegung, in Kildale und Osmotherley zusätzlich deinen Dropbag.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1,7 | 1 km | 8,5 % | 14,9 % | +80 m | Kat. 4 |
| km 13,2 | 1 km | 8,1 % | 10,2 % | +83 m | Kat. 4 |
| km 17,8 | 2,2 km | 6,8 % | 17,1 % | +150 m | Kat. 4 |
| km 32,1 | 0,9 km | 11,2 % | 28 % | +103 m | Kat. 4 |
| km 35,2 | 0,8 km | 13,4 % | 25,8 % | +111 m | Kat. 4 |
| km 37,5 | 0,8 km | 12,3 % | 23,7 % | +92 m | Kat. 4 |
| km 44,7 | 1,9 km | 4,9 % | 10,5 % | +94 m | Kat. 4 |
| km 51,3 | 2,9 km | 7,5 % | 17,2 % | +220 m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir The Hardmoors 55 ein.
Kontrolliert anlaufen
Die ersten 30 Kilometer sind die verführerischsten des Tages. Nach dem frühen Aufstieg sind die Steigungen moderat, die Beine frisch, und das Tempo fühlt sich billig an. Es ist geliehen: Kaum ein Sechstel der Strecke ist flach, also gehört das Gehen an jeder steilen Rampe von Anfang an zum Plan und nicht erst zur Notlösung.
Den Rhythmus halten
Gewonnen oder verloren wird der Hardmoors 55 zwischen Kilometer 32 und 54. Die Falle sind die drei Rampen vor Kilometer 38, die man angreifen möchte, weil sie so kurz sind. Bergauf kostet das Puls, die Rechnung kommt aber auf den Abstiegen dazwischen, wenn die Oberschenkel jede harte Landung mitzählen. Wer hier überzieht, steht ohne Substanz vor dem großen Anstieg ab Kilometer 51.
Reserven ausspielen
Rechne in Abschnitten von Checkpoint zu Checkpoint statt in Kilometern und nutze die Dropbags in Kildale und Osmotherley als feste Punkte für Essen und Wechsel. Für die 16 Stunden reichen gut fünf Kilometer pro Stunde im Schnitt, aber lange Stopps zehren diesen Puffer schneller auf, als es sich anfühlt.
Trainingsplan für The Hardmoors 55: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne als Altersklassenläufer mit etwa 11 bis 15 Stunden. Das ist vor allem eine lange aerobe Belastung, die immer wieder von steilen Spitzen unterbrochen wird: ruhiges Laufen, kräftiges Gehen und bergab die Muskelarbeit, die man an der Herzfrequenz nicht ablesen kann.
Wettkampftempo trainieren
Die Schlüsselstellen liegen spät. Nach mehr als 30 Kilometern müssen deine Beine dreimal steil hinauf und wieder hinunter, und nach mehr als 50 Kilometern steht noch der längste Anstieg an. Trainiere deshalb nicht nur die Höhenmeter, sondern ihre Lage im Lauf: Hügelwiederholungen über rund 100 Höhenmeter am Ende langer Einheiten bilden diesen Mittelteil genauer ab als dieselbe Menge Anstiege am frischen Tag.
Die Strecke simulieren
Drei Dinge verdienen feste Plätze in der Woche. Zügiges Bergaufgehen mit Hüfte und Oberschenkeln, weil du einen großen Teil der Steigungen gehen wirst. Bergablaufen auf müden Beinen, weil die Strecke insgesamt so viel Höhe abgibt, wie sie aufnimmt. Und lange Läufe an zwei aufeinanderfolgenden Tagen, die Essen und Trinken unter Belastung üben, denn zwischen den Checkpoints versorgst du dich selbst.
Frisch an den Start
Der Termin am 20. März legt die längsten Läufe in die Wintermonate, plane sie also frühzeitig ein. Da das Rennen morgens beginnt und um die Tagundnachtgleiche liegt, läufst du nach rund zwölf Stunden in die Dunkelheit. Wer mit mehr als dieser Zeit rechnet, legt mindestens eine lange Einheit bewusst in den Abend und übt das Laufen mit Stirnlampe.
Strecken
Lade die Strecke von The Hardmoors 55 als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu The Hardmoors 55.
Wie lang ist The Hardmoors 55?
The Hardmoors 55 ist 85,3 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat The Hardmoors 55?
The Hardmoors 55 hat rund 2.032 Höhenmeter auf 85,3 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von The Hardmoors 55?
The Hardmoors 55 ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 24 Höhenmeter pro Kilometer. 16 % der Strecke sind flach, 29 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 10 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat The Hardmoors 55?
Der schwerste Anstieg von The Hardmoors 55 beginnt bei Kilometer 51,3, ist 2,9 km lang, steigt im Schnitt 7,5 % an und bringt 220 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist The Hardmoors 55 ein Rundkurs?
Nein, The Hardmoors 55 ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von The Hardmoors 55 als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von The Hardmoors 55 steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf The Hardmoors 55 vor?
Für The Hardmoors 55 sollte die Vorbereitung 85,3 km, 2.032 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für The Hardmoors 55?
Die Pacing-Strategie für The Hardmoors 55 sollte 85,3 km, 2.032 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet The Hardmoors 55 statt?
The Hardmoors 55 findet am 20. März 2027 statt.
Wo findet The Hardmoors 55 statt?
The Hardmoors 55 findet in Guisborough, United Kingdom statt.
Wie melde ich mich für The Hardmoors 55 an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: hardmoors110.org.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
