Diamond in the Rough Triathlon.
Der Diamond in the Rough Olympic Triathlon in Perryville verbindet 1,5 km in der Chesapeake Bay, eine anspruchsvolle 43-km-Radrunde durch Cecil County und 10 flache Laufkilometer am Wasser. Der Veranstalter sagt selbst, dass dies nicht dein erster Triathlon sein sollte, und das liegt vor allem am Rad.
Diamond in the Rough Triathlon 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Gestartet wird im Zeitfahrmodus vom Ende eines T-Stegs etwa 50 m vor dem Ufer des Perryville Community Park, zwei Athleten alle paar Sekunden; Springen ist erlaubt, Kopfsprung nicht, denn das Wasser ist dort nur ein bis anderthalb Meter tief. Geschwommen werden zwei Runden um einen rechteckigen Kurs, zwischen den Runden bleibst du im Wasser. Im Juli liegt die Bay meist im Bereich von 27 bis 29 Grad, wer dann einen Neoprenanzug trägt, ist meist nicht preisberechtigt.
Die Radstrecke ist eine einzige Runde nach Norden durch Farmland, mit vielen Wellen, scharfen Abfahrtskurven und der schnellen River Road am Susquehanna, gefolgt vom härtesten Anstieg zurück nach Perryville. Die Laufstrecke führt danach in zwei flachen Hin-und-zurück-Runden über das Gelände des Perry Point VA Medical Center, fast ohne Schatten.
Der Rennort liegt auf bewaldeten Klippen über dem nördlichen Ende der Chesapeake Bay, auf halbem Weg zwischen Baltimore und Philadelphia. Kinetic Multisports richtet das Rennen als Teil seiner Serie an der Ostküste aus.
+439 m
+36 m
Radstrecke
43,13 km · +439 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 2 | 0,4 km | 4,2 % | 5,2 % | +16 m | — |
| km 5,9 | 0,3 km | 6,2 % | 10,8 % | +19 m | — |
| km 6,8 | 1,8 km | 3,5 % | 5,8 % | +62 m | — |
| km 10,4 | 0,5 km | 3,4 % | 6,5 % | +17 m | — |
| km 12,1 | 0,6 km | 3,4 % | 5,3 % | +20 m | — |
| km 15,3 | 0,4 km | 4,9 % | 7 % | +18 m | — |
| km 31,9 | 1,1 km | 6,8 % | 8,2 % | +73 m | — |
| km 33,4 | 0,7 km | 5 % | 8,5 % | +33 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Laufstrecke
10 km · +36 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Diamond in the Rough Triathlon ein.
Ruhig ins Rennen
Das Rennen wird auf dem Rad gewonnen und im Lauf verloren. Schwimm im warmen Wasser ohne Neoprenanzug gleichmäßig und nicht zu schnell an, denn ohne Auftrieb kostet ein überzogener Start mehr als sonst.
Gleichmäßig verteilen
Auf dem Rad ist der Anstieg vom Fluss nach über 30 km die Stelle, an der sich entscheidet, wie dein Lauf aussieht. Wer die welligen ersten 20 km und diesen Anstieg kontrolliert fährt, hat für die 10 flachen Kilometer in der Hitze noch Beine. Wer die River Road nutzt, um Zeit gutzumachen, und den Anstieg danach überzieht, zahlt in der zweiten Laufrunde.
Stark ins Ziel
Trinke auf dem Rad genug, da es dort keine Verpflegung gibt, und nimm auf der Laufstrecke jede Station mit.
Trainingsplan für Diamond in the Rough Triathlon: 12 Wochen Vorbereitung
Alle drei Disziplinen aufbauen
Rechne mit etwa 2:30 bis 3:30 Stunden Gesamtzeit, davon gut die Hälfte auf dem Rad. Die Belastung ist ausdauernd knapp unter der Schwelle, auf dem Rad durch die Wellen unruhig, im Lauf gleichmäßig.
Koppeleinheiten
Schwerpunkt ist die Radrunde: lange Einheiten auf welligem Terrain mit dem härtesten Abschnitt am Ende, dazu Kurventechnik bergab. Ein Abfahren der Strecke vorab empfiehlt der Veranstalter ausdrücklich.
Wechsel üben
Koppeleinheiten mit 30 bis 45 Minuten Laufen nach einer welligen Radeinheit bereiten dich auf den flachen, schattenlosen Lauf vor. Das Schwimmtraining sollte Freiwasser ohne Neoprenanzug einschließen, damit Wasserlage und Tempo auch ohne Auftrieb stimmen.
Frisch an den Start
Vor allem aber ist es ein Hitzerennen im Juli. Trainiere einen Teil deiner Einheiten in der Wärme, übe das Trinken auf dem Rad und plane deine Flüssigkeits- und Salzzufuhr für knapp drei Stunden in Sonne und feuchter Luft.
Strecken
Lade die Abschnitte von Diamond in the Rough Triathlon einzeln als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für Diamond in the Rough Triathlon dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Diamond in the Rough Triathlon.
Wie lang ist Diamond in the Rough Triathlon?
Diamond in the Rough Triathlon ist 54,63 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie ist das Profil der Radstrecke von Diamond in the Rough Triathlon?
Die Radstrecke von Diamond in the Rough Triathlon ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 10,2 Höhenmeter pro Kilometer. 45 % der Strecke sind flach, 27 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 1 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat die Radstrecke von Diamond in the Rough Triathlon?
Der schwerste Anstieg auf der Radstrecke von Diamond in the Rough Triathlon beginnt bei Kilometer 31,9, ist 1,1 km lang, steigt im Schnitt 6,8 % an und bringt 73 Höhenmeter. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Gibt es die Strecke von Diamond in the Rough Triathlon als GPX-Datei?
Ja. Die einzelnen Streckenabschnitte von Diamond in the Rough Triathlon stehen auf dieser Seite je als eigene GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Diamond in the Rough Triathlon vor?
Für Diamond in the Rough Triathlon sollte die Vorbereitung 54,63 km, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Diamond in the Rough Triathlon?
Die Pacing-Strategie für Diamond in the Rough Triathlon sollte 54,63 km und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Diamond in the Rough Triathlon statt?
Diamond in the Rough Triathlon findet am 11. Juli 2027 statt.
Wo findet Diamond in the Rough Triathlon statt?
Diamond in the Rough Triathlon findet in Perryville, United States statt.
Welche Distanzen gibt es bei Diamond in the Rough Triathlon?
Bei Diamond in the Rough Triathlon stehen 6 Distanzen zur Wahl — Diamond in the Rough Olympic Triathlon: 54,63 km; Diamond in the Rough Olympic Aquabike: 44,63 km; Diamond in the Rough Olympic Triathlon Relay: 54,63 km; Diamond in the Rough Sprint Triathlon: 18,63 km; Diamond in the Rough Sprint Aquabike: 13,63 km; Diamond in the Rough Sprint Triathlon Relay: 18,63 km.
Wie melde ich mich für Diamond in the Rough Triathlon an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: kineticmultisports.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
