Ecotrail Bergen.
Der Trail 91 km ist die längste Strecke des Ecotrail Bergen und die einzige, die erst nach rund 27 Kilometern den Startpunkt der nächstkürzeren Distanz erreicht. Bereite dich auf gut 4.000 Höhenmeter vor, vor allem aber darauf, dass der härteste Anstieg des Tages erst beginnt, wenn du schon lange unterwegs bist.
Ecotrail Bergen 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der Kurs beginnt auf nur 14 Metern Höhe und führt als Punkt-zu-Punkt-Strecke in das Ziel, in dem alle fünf Distanzen enden. Die ersten rund 27 Kilometer gehören ihm allein. Dreimal geht es dabei über 200 Meter hinauf und wieder deutlich hinunter. Bis zum Anschluss an die nächstkürzere Route stehen schon rund 1.000 Höhenmeter auf der Uhr.
Dann kommt der Abschnitt, der dieses Rennen prägt. Ab Kilometer 31 steigt der Weg auf gut zwei Kilometern um 438 Meter. Im Schnitt sind das rund 20 Prozent, und oben liegt mit etwa 640 Metern der höchste Punkt der Strecke. Einige Kilometer bleibt der Kurs dort, dann fällt er bis Kilometer 47 wieder unter 100 Meter.
Drei weitere Anstiege von jeweils mindestens 169 Metern folgen bis Kilometer 60. Kurz hinter Kilometer 65 triffst du auf den kürzeren Kurs, und der führt noch einmal bis auf 575 Meter. Der Ecotrail Bergen, vom Veranstalter als umweltbewusstes Rennen angelegt, ist so gebaut: Jede kürzere Distanz ist das Schlussstück der längeren. Zuletzt fällt der Weg auf wenigen Kilometern von knapp 300 Metern bis nah an Meereshöhe, mit einem kleinen Gegenanstieg vor dem Ziel.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1,2 | 1,2 km | 12,7 % | 29,6 % | +146 m | Kat. 4 |
| km 19,4 | 0,9 km | 14,7 % | 27,6 % | +132 m | Kat. 4 |
| km 29,1 | 1,4 km | 9,3 % | 21,8 % | +133 m | Kat. 4 |
| km 30,8 | 2,1 km | 20,6 % | 45,4 % | +438 m | Kat. 2 |
| km 48,4 | 1,7 km | 10 % | 21,1 % | +169 m | Kat. 3 |
| km 54,8 | 2,1 km | 10,5 % | 28,1 % | +224 m | Kat. 3 |
| km 58 | 1,7 km | 15,1 % | 30 % | +260 m | Kat. 3 |
| km 65,7 | 1,5 km | 17,6 % | 36,4 % | +268 m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Ecotrail Bergen ein.
Kontrolliert anlaufen
Die ersten 27 Kilometer sind Anlauf, auch wenn sie sich nicht so anfühlen. Rund ein Viertel der gesamten Höhenmeter liegt dort, und keiner dieser Anstiege entscheidet etwas. Lauf sie so ruhig, dass du am Fuß des großen Anstiegs bei Kilometer 31 das Gefühl hast, gerade erst warm geworden zu sein.
Den Rhythmus halten
Dieser Anstieg ist die erste Falle. Bei rund 20 Prozent Steigung dauert er lange genug, um dich in einen Puls zu treiben, den du am Abend bezahlst. Geh ihn in einem Tempo, das du auch eine Stunde länger halten könntest, und nimm die Kilometer auf 600 Metern als Erholung statt als Gelegenheit, Zeit gutzumachen.
Reserven ausspielen
Entschieden wird das Rennen später. Nach dem Tiefpunkt bei Kilometer 47 kommen die Anstiege dicht hintereinander. Ab Kilometer 66 geht es dann ein letztes Mal von ganz unten bis auf 575 Meter. Wer dort noch gleichmäßig steigen kann, kommt auch den letzten steilen Abstieg kontrolliert hinunter. Mehr als 40 Prozent der Strecke fallen, und wer früh zu schnell bremst, hat dafür am Ende keine Oberschenkel mehr.
Trainingsplan für Ecotrail Bergen: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Altersklassenläufer sind hier je nach Form etwa 14 bis 21 Stunden unterwegs, und an so einem Tag zählt Ausdauer weit mehr als jede Tempoeinheit. Die Belastung ist fast durchgehend aerob und wechselt ständig zwischen Steigen und Bremsen, denn nur rund ein Siebtel der Strecke ist annähernd flach.
Wettkampftempo trainieren
Zwei Dinge entscheiden über deinen Tag. Den steilen Anstieg nach gut 30 Kilometern musst du gehend bewältigen, ohne zu überziehen. Und nach mehr als 65 Kilometern musst du noch einmal fast 500 Höhenmeter steigen können. Beides lässt sich nicht mit Laufumfang allein trainieren.
Die Strecke simulieren
Lege deine langen Einheiten deshalb so an, dass die schwersten Anstiege hinten liegen, und lauf an manchen Wochenenden zwei lange Tage hintereinander. Steiles Bergaufgehen verdient eine eigene Einheit: lange Wiederholungen an sehr steilen Hängen in einem Tempo, das du lange halten kannst. Dazu kommt Bergablaufen auf müden Beinen, weil der letzte große Abstieg erst nach rund 85 Kilometern beginnt.
Frisch an den Start
Das Rennen liegt Ende Juni, die längsten Einheiten gehören also in den Mai und die erste Junihälfte. Nutze sie auch, um Essen und Trinken im Gehen am Berg zu üben. Auf einer Strecke mit so wenig flachem Gelände bleibt dafür kaum ein anderer Moment, und über diese Stundenzahl hinweg ist das ein Teil des Trainings wie jeder Anstieg.
Strecken
Lade die Strecke von Ecotrail Bergen als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu Ecotrail Bergen.
Wie lang ist Ecotrail Bergen?
Ecotrail Bergen ist 91 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Ecotrail Bergen?
Ecotrail Bergen hat rund 4.073 Höhenmeter auf 91 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Ecotrail Bergen?
Ecotrail Bergen ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 44,4 Höhenmeter pro Kilometer. 14 % der Strecke sind flach, 21 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 22 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Ecotrail Bergen?
Der schwerste Anstieg von Ecotrail Bergen beginnt bei Kilometer 30,8, ist 2,1 km lang, steigt im Schnitt 20,6 % an und bringt 438 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Ecotrail Bergen ein Rundkurs?
Nein, Ecotrail Bergen ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Ecotrail Bergen als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Ecotrail Bergen steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Ecotrail Bergen vor?
Für Ecotrail Bergen sollte die Vorbereitung 91 km, 4.073 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Ecotrail Bergen?
Die Pacing-Strategie für Ecotrail Bergen sollte 91 km, 4.073 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Ecotrail Bergen statt?
Ecotrail Bergen findet am 26. Juni 2027 statt.
Wo findet Ecotrail Bergen statt?
Ecotrail Bergen findet in Bergen, Norway statt.
Welche Distanzen gibt es bei Ecotrail Bergen?
Bei Ecotrail Bergen stehen 5 Distanzen zur Wahl — Trail 91 km: 91 km; Trail 65 km: 65 km; Trail 45 km: 45 km; Trail 27 km: 27 km; Trail 12 km: 12 km.
Wie melde ich mich für Ecotrail Bergen an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: ecotrailbergen.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
