Ecotrail Trondheim.
Der Ecotrail Trondheim führt auf seiner längsten Strecke als große Schleife von der Havet Arena hinauf Richtung Bymarka und Gråkallen und zurück an den Fjord. Gut 2.000 Höhenmeter verteilen sich auf zwei Bergblöcke, und der steilste längere Anstieg wartet erst nach Kilometer 59: Die Vorbereitung dreht sich um das, was dann noch in den Beinen steckt.
Ecotrail Trondheim 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die ersten vier Kilometer bleiben fast auf Meereshöhe, dann übernimmt der Berg: Ab Kilometer 5 steigt die Strecke zweieinhalb Kilometer mit rund zehn Prozent, ab Kilometer 10,5 folgen drei weitere Kilometer ähnlicher Härte. Um Kilometer 20 läufst du auf über 500 Metern im höchsten Bereich Richtung Gråkallen (552 m). Von dort verliert die Strecke in langen Stufen an Höhe und kommt bei Kilometer 40 unter 100 Meter an.
Ab Kilometer 47 beginnt der zweite Block. In zwei Anläufen geht es über 250 Meter, dann wieder hinunter auf gut 100 Meter, bevor bei Kilometer 59 das Kernstück kommt: 1,6 Kilometer mit gut elf Prozent, die dich auf rund 370 Meter bringen. Danach fällt die Strecke bis Kilometer 67 fast auf Meereshöhe, und die letzten zwölf Kilometer laufen wellig am Fjord entlang zurück zur Havet Arena.
Die Strecke lebt vom Wechsel: Stadt, Wald, Berg, Fluss und Fjord lösen einander ab, der Untergrund reicht von Asphalt und Schotter bis zu Wald- und Bergpfaden. Der Ecotrail versteht sich als umweltbewusstes Stadt-Trailrennen: Start und Ziel liegen in Trondheim, die Berge erreichst du zu Fuß aus der Stadt heraus. Stationen gibt es an Skistua, Granåsen, Utleirahallen, Reppe Søndre Gård und Hansbakkfjæra.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 4,4 | 0,6 km | 10,4 % | 32,9 % | +57 m | — |
| km 5,1 | 2,5 km | 10,1 % | 29,2 % | +248 m | Kat. 3 |
| km 10,5 | 3 km | 9,3 % | 22,5 % | +279 m | Kat. 3 |
| km 18,2 | 0,9 km | 6,9 % | 12,3 % | +64 m | — |
| km 46,9 | 1,5 km | 7,2 % | 15,2 % | +108 m | Kat. 4 |
| km 48,9 | 0,8 km | 8,3 % | 18,9 % | +67 m | — |
| km 58,2 | 0,8 km | 7,2 % | 15,9 % | +60 m | — |
| km 59,3 | 1,6 km | 11,2 % | 20,7 % | +176 m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Ecotrail Trondheim ein.
Kontrolliert anlaufen
Der erste Block ist der gefährlichere, gerade weil er sich leicht anfühlt. Zwanzig Kilometer nach dem Start stehst du über 500 Meter über der Arena, mit frischen Beinen und viel Lust auf Tempo. Nimm die beiden langen Rampen ab Kilometer 5 und 10,5 so, dass du oben noch ruhig atmest. Ihre zehn Prozent sind für die meisten ein Gehtempo, und das ist hier kein Zeitverlust, sondern der Plan.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 47 und 61. Dort musst du zweimal erneut Höhe gewinnen, zuletzt auf dem steilsten langen Stück des Tages. Wer an dieser Rampe nur noch überlebt, verliert auf den folgenden Kilometern weit mehr als die Minuten am Berg.
Reserven ausspielen
Die eigentliche Falle liegt davor: Der lange Abstieg von Kilometer 20 bis 40 lädt zum Laufenlassen ein, und genau dort gehen die Oberschenkel verloren, die du im Schlussteil brauchst. Halte den Schritt dort kurz und kontrolliert. Am Ende sollen noch Beine für zwölf Kilometer am Fjord übrig sein, die keinen Gehberg mehr bieten und durchgelaufen werden wollen.
Trainingsplan für Ecotrail Trondheim: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Altersklassenathleten sind über diese Distanz etwa zehn bis vierzehn Stunden unterwegs. Das ist überwiegend eine ruhige aerobe Dauerbelastung, die an den Bergen in kräftigere Phasen übergeht: lange Geh- und Laufabschnitte bergauf, dazu über den ganzen Tag ebenso viele Höhenmeter bergab.
Wettkampftempo trainieren
Der Kern der Vorbereitung sind lange Läufe, bei denen die Höhenmeter hinten liegen. Die entscheidenden Anstiege kommen nach 47 und nach 59 Kilometern, also plane Einheiten, in denen du nach mehreren Stunden noch einen zwei Kilometer langen Berg mit zehn Prozent hochgehst. Ein Wochenende mit zwei aufeinanderfolgenden langen Tagen trainiert diesen Zustand, ohne dass du die volle Distanz laufen musst.
Die Strecke simulieren
Genauso wichtig ist das Bergablaufen unter Ermüdung. Zwanzig Kilometer stetiger Höhenverlust zur Mitte des Rennens und der Fall von 370 Metern fast auf Meereshöhe nach Kilometer 61 belasten die Oberschenkel stärker als jeder Anstieg. Baue deshalb regelmäßig längere Abstiege ein, auch auf müden Beinen, statt sie am Ende einer Einheit zu vermeiden.
Frisch an den Start
Der Belag verlangt eine eigene Entscheidung. Asphalt, Schotter und Pfade wechseln sich ab, und die letzten Kilometer am Fjord fordern flüssiges Laufen nach vielen Stunden im Gelände. Teste deinen Schuh auf allen drei Untergründen und schließe lange Einheiten gelegentlich mit einer halben Stunde flachem Laufen ab. Die Verpflegung probst du in denselben langen Läufen, denn über mehr als zehn Stunden entscheidet sie mit über den Schlussteil.
Strecken
Lade die Strecke von Ecotrail Trondheim als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Ecotrail Trondheim.
Wie lang ist Ecotrail Trondheim?
Ecotrail Trondheim ist 80 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Ecotrail Trondheim?
Ecotrail Trondheim hat rund 2.059 Höhenmeter auf 80 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Ecotrail Trondheim?
Ecotrail Trondheim ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 26,1 Höhenmeter pro Kilometer. 19 % der Strecke sind flach, 28 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 11 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Ecotrail Trondheim?
Der schwerste Anstieg von Ecotrail Trondheim beginnt bei Kilometer 10,5, ist 3 km lang, steigt im Schnitt 9,3 % an und bringt 279 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Ecotrail Trondheim ein Rundkurs?
Ja, Ecotrail Trondheim ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Ecotrail Trondheim als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Ecotrail Trondheim steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Ecotrail Trondheim vor?
Für Ecotrail Trondheim sollte die Vorbereitung 80 km, 2.059 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Ecotrail Trondheim?
Die Pacing-Strategie für Ecotrail Trondheim sollte 80 km, 2.059 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Ecotrail Trondheim statt?
Ecotrail Trondheim findet am 21. August 2027 statt.
Wo findet Ecotrail Trondheim statt?
Ecotrail Trondheim findet in Trondheim, Norway statt.
Welche Distanzen gibt es bei Ecotrail Trondheim?
Bei Ecotrail Trondheim stehen 5 Distanzen zur Wahl — Trail 80 km: 80 km; Trail 50 km: 50 km; Trail 33 km: 33 km; Trail 22 km: 22 km; Trail 11 km: 11 km.
Wie melde ich mich für Ecotrail Trondheim an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: ecotrailtrondheim.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
