Fjällmaraton Salomon 27K.
Der Fjällmaraton Salomon 27K ist eine Überquerung: 27 Kilometer von Trillevallen nach Ottsjö, dazwischen drei Berge. Der erste Anstieg beginnt noch vor Kilometer eins und bringt allein fast 40 Prozent aller Höhenmeter des Tages. Die Vorbereitung gehört deshalb zu gleichen Teilen dem steilen Gehen und den langen Abstiegen.
Fjällmaraton Salomon 27K 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Das Rennen läuft in einer Richtung durch, es kehrt nie nach Trillevallen zurück, und Ottsjö liegt gut 100 Meter tiefer als der Start. Der erste Berg lässt nicht auf sich warten: Nach ein paar lockeren Minuten zieht die Strecke bei Kilometer 0,9 an und gewinnt auf knapp drei Kilometern über 300 Höhenmeter, mit einzelnen Rampen jenseits der 20 Prozent. Bei Kilometer 3,5 ist mit rund 1.000 Metern bereits der höchste Punkt des Tages erreicht.
Danach setzt sich das Muster durch, das diesen Tag bestimmt. Der zweite Berg beginnt bei Kilometer 7,8 mit knapp zwei Kilometern um sieben Prozent, der dritte setzt bei Kilometer 13 an und steigt in zwei Stufen, erst kurz und steil, dann länger und etwas sanfter, bis auf knapp 900 Meter bei Kilometer 15. Jeder Berg ist niedriger als der vorherige, doch zwischen ihnen gibst du jedes Mal rund 200 Höhenmeter wieder ab.
Vom dritten Hochpunkt an fällt die Strecke im Großen. Auf einen langen Abstieg bis Kilometer 19 folgen wellige Kilometer um die 700 Meter, ab Kilometer 24 geht es dann auf knapp 500 Meter hinunter, bevor die letzten paar hundert Meter noch einmal sanft ins Ziel in Ottsjö ansteigen. Flach ist hier nur knapp ein Zehntel der Strecke. Der Veranstalter zählt diese Bergüberquerung zu den schönsten Rennen Schwedens.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,1 | 0,7 km | 3,6 % | 6,8 % | +23 m | — |
| km 0,9 | 2,9 km | 11,4 % | 28,2 % | +331 m | Kat. 2 |
| km 5,1 | 0,4 km | 3,8 % | 10,3 % | +16 m | — |
| km 7,8 | 1,9 km | 7,4 % | 12,9 % | +143 m | Kat. 4 |
| km 13,1 | 0,7 km | 12,8 % | 19,8 % | +89 m | Kat. 4 |
| km 14 | 1 km | 9,2 % | 16 % | +90 m | Kat. 4 |
| km 19,1 | 1,5 km | 3,5 % | 9,1 % | +53 m | — |
| km 27 | 0,7 km | 5 % | 8,4 % | +32 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Fjällmaraton Salomon 27K ein.
Kontrolliert anlaufen
Teile das Rennen gedanklich bei Kilometer 15. Bis dorthin liegen fast alle Höhenmeter, und danach zählt nur noch, wie viel Laufvermögen du für zwölf überwiegend fallende Kilometer übrig hast. Der erste Teil ist Arbeit, die du dosierst, im zweiten holst du die Zeit.
Den Rhythmus halten
Die größte Falle wartet gleich am Anfang, denn der erste Berg kommt, bevor der Körper richtig warm ist. An Rampen über 20 Prozent ist zügiges Gehen fast immer besser als Laufen: Wer hier mit Puls am Anschlag hochläuft, gewinnt wenige Sekunden und zahlt dafür auf den folgenden 23 Kilometern.
Reserven ausspielen
Entschieden wird der Tag am dritten Berg. Bei Kilometer 13 stecken zwei Abstiege in den Oberschenkeln, und die steile erste Stufe trifft dich direkt aus der Senke heraus. Komm oben mit genug Reserve an, um sofort wieder anzulaufen. Bewahre dir außerdem Kontrolle für den Abfall ab Kilometer 24, der auf drei Kilometern 200 Höhenmeter verliert: Wer ihn voll ausreizt, spürt den kurzen Gegenanstieg vor dem Ziel doppelt.
Trainingsplan für Fjällmaraton Salomon 27K: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne je nach Geländeerfahrung mit etwa drei bis viereinhalb Stunden. Das ist eine aerobe Dauerbelastung, aber keine gleichmäßige: Berge und Abstiege lösen sich ständig ab, und der Puls pendelt zwischen harter Steigarbeit und aktiver Erholung bergab, ohne dass du lange in einem festen Rhythmus laufen könntest.
Wettkampftempo trainieren
Zwei Phasen verlangen gezielte Vorbereitung. Für den steilen Auftakt brauchst du Bergkraft und ein sicheres Gehtempo an sehr steilen Hängen; Einheiten mit 200 bis 300 Höhenmetern am Stück bilden das direkt ab, zügig gegangen statt gelaufen. Für den dritten Berg lege einen harten Anstieg an das Ende deiner langen Läufe, damit du lernst, auf müden Beinen noch einmal zu steigen und oben wieder ins Laufen zu finden.
Die Strecke simulieren
Der unterschätzte Schwerpunkt ist das Bergablaufen. Knapp die Hälfte der Strecke fällt, und fast 1.000 Höhenmeter Abstieg belasten die Oberschenkel stärker als der Aufstieg. Baue lange, kontrollierte Abstiege in die zweite Hälfte deiner langen Einheiten ein und ergänze sie durch Kraftübungen wie Ausfallschritte und Step-downs, damit die Beine bei Kilometer 24 noch Tempo zulassen.
Frisch an den Start
Die Höhe selbst ist kein Thema, denn mehr als gut 1.000 Meter erreicht das Rennen nie; gefordert sind Steilheit und Ausdauer, nicht dünne Luft. Mit dem Termin am 1. August fällt die Hauptphase deiner Vorbereitung in den Frühsommer. Plane in den letzten Wochen davor einen Probelauf über 20 bis 24 Kilometer mit drei klar getrennten Anstiegen, idealerweise von A nach B wie im Rennen.
Strecken
Lade die Strecke von Fjällmaraton Salomon 27K als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Fjällmaraton Salomon 27K.
Wie lang ist Fjällmaraton Salomon 27K?
Fjällmaraton Salomon 27K ist 27 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Fjällmaraton Salomon 27K?
Fjällmaraton Salomon 27K hat rund 859 Höhenmeter auf 27 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Fjällmaraton Salomon 27K?
Fjällmaraton Salomon 27K ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 31 Höhenmeter pro Kilometer. 9 % der Strecke sind flach, 28 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 14 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Fjällmaraton Salomon 27K?
Der schwerste Anstieg von Fjällmaraton Salomon 27K beginnt bei Kilometer 0,9, ist 2,9 km lang, steigt im Schnitt 11,4 % an und bringt 331 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Fjällmaraton Salomon 27K ein Rundkurs?
Nein, Fjällmaraton Salomon 27K ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Fjällmaraton Salomon 27K als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Fjällmaraton Salomon 27K steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Fjällmaraton Salomon 27K vor?
Für Fjällmaraton Salomon 27K sollte die Vorbereitung 27 km, 859 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Fjällmaraton Salomon 27K?
Die Pacing-Strategie für Fjällmaraton Salomon 27K sollte 27 km, 859 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Fjällmaraton Salomon 27K 2027 statt?
Fjällmaraton Salomon 27K 2027 findet am 1. August 2027 statt.
Wo findet Fjällmaraton Salomon 27K 2027 statt?
Fjällmaraton Salomon 27K 2027 findet in Ottsjö, Sweden statt.
Wie melde ich mich für Fjällmaraton Salomon 27K an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: fjallmaraton.se. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
