The Hampshire Hoppit.
The Hampshire Hoppit führt auf überwiegend unbefestigten Wegen durch die Landschaft von Hampshire und Berkshire, und sein Marathon hebt sich das Härteste bis zuletzt auf. Der steilste Anstieg des Tages beginnt erst bei Kilometer 40, wenn die meisten der knapp 700 Höhenmeter längst in den Beinen stecken. Auf diesen späten Moment richtet sich die ganze Vorbereitung aus.
The Hampshire Hoppit 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der Marathon ist eine einzige markierte Runde bei Kingsclere. Die ersten vier Kilometer steigen sanft an und bleiben auf der Höhe, dann fällt die Strecke deutlich ab, bevor ab Kilometer acht ein gut ein Kilometer langer Anstieg die erste echte Arbeit verlangt. Bei Kilometer zwölf folgt eine kurze, steilere Rampe, danach geht es in Wellen talwärts bis zum tiefsten Punkt nach rund 19 Kilometern.
Von dort an dreht sich der Charakter. Zwischen Kilometer 25 und 33 gewinnt die Strecke in mehreren Stufen langsam an Höhe, jede für sich harmlos, zusammen ein langer Zug hinauf auf rund 200 Meter. Dann gibt sie alles wieder ab, unterbrochen nur von einer steilen Rampe bei Kilometer 35. Am Fuß beginnt das Finale: knapp 100 Höhenmeter auf gut einem Kilometer, mit Stellen bis 23 Prozent, ehe es oben ausläuft und zum Ziel wieder leicht bergab geht.
Gelaufen wird fast durchgehend abseits der Straße, auf Landwegen und Fernwanderwegen, mit offenen Blicken von den Höhen Hampshires. Die Runde ist klar markiert, Verpflegungsstellen liegen in regelmäßigen Abständen, und Streckenposten begleiten das Feld. Das Limit von sieben Stunden lässt Raum, die steilen Stücke zu gehen.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 7,9 | 1,4 km | 4,8 % | 10,2 % | +64 m | — |
| km 11,9 | 0,4 km | 8,1 % | 12,2 % | +34 m | — |
| km 23,2 | 0,6 km | 3,9 % | 8,7 % | +21 m | — |
| km 26,3 | 0,8 km | 4,9 % | 8,1 % | +38 m | — |
| km 28,2 | 0,7 km | 4,2 % | 7,9 % | +29 m | — |
| km 31,7 | 0,6 km | 5,2 % | 9 % | +30 m | — |
| km 35,2 | 0,4 km | 7,8 % | 11,9 % | +31 m | — |
| km 40 | 1,1 km | 9 % | 23 % | +97 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir The Hampshire Hoppit ein.
Kontrolliert anlaufen
Gut ein Drittel Steigung, ein gutes Drittel Gefälle, nur ein Fünftel flache Wege: Ein gleichmäßiges Tempo gibt es auf dieser Runde nicht. Lauf nach Anstrengung statt nach Uhr, denn die Kilometerzeiten schwanken mit jeder Welle. Die ersten 19 Kilometer verlieren in der Summe an Höhe und wirken deshalb schneller, als sie sind.
Den Rhythmus halten
Die eigentliche Falle liegt zwischen Kilometer 25 und 33. Weil keine der Stufen lang ist, laden sie dazu ein, durchgelaufen zu werden. Wer das tut, geht mit müden Oberschenkeln in das lange Gefälle danach und steht unten ohne Reserven. Geh die steileren Stücke dort früh, auch wenn es sich unnötig anfühlt, und nimm an den Verpflegungsstellen etwas, solange du noch essen magst.
Reserven ausspielen
Entschieden wird das Rennen auf den letzten drei Kilometern. Der Anstieg ab Kilometer 40 ist für die meisten ein Gehstück, und das ist richtig so: Ein kräftiger Schritt mit den Händen auf den Oberschenkeln kostet weniger als ein erzwungener Laufschritt, der dich auf halber Höhe blockiert. Das Ziel ist, oben wieder anzutraben, nicht die Rampe zu gewinnen.
Trainingsplan für The Hampshire Hoppit: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne mit 4:30 bis 6:30 Stunden, je nach Form und Trail-Erfahrung. Die Belastung ist überwiegend aerob, aber nie gleichförmig: Acht spürbare Anstiege und die Gefälle dazwischen wechseln die Muskelarbeit ständig, und die härtesten Spitzen kommen nicht früh, sondern im letzten Viertel.
Wettkampftempo trainieren
Entscheidend ist, was deine Beine nach vier oder fünf Stunden noch können. Lege lange Läufe so an, dass der hügeligste Teil hinten liegt, und beende sie wenn möglich mit einem steilen Hang, den du bewusst kräftig hochgehst. Ein Kilometer bergauf nach 30 gelaufenen Kilometern lehrt mehr als jede Bergserie mit frischen Beinen.
Die Strecke simulieren
Übe das Steilgehen gezielt, denn auf Rampen um 20 Prozent ist es deine Renngangart. Dazu reichen Wiederholungen von ein paar Minuten an einem steilen Hang im Wechsel aus Gehen und Laufen. Genauso wichtig ist das Bergablaufen: Der Abschnitt nach Kilometer 33 verliert fast 100 Höhenmeter und trifft bereits müde Muskeln, also gehören lockere Abwärtspassagen ans Ende langer Läufe. Trainiere so oft wie möglich abseits von Asphalt, damit Fußgelenke und Waden den Untergrund kennen.
Frisch an den Start
Der Termin Mitte Juni legt die längsten Läufe ins Frühjahr und in den Frühsommer. Probiere dabei aus, was du unterwegs verträgst, denn über so viele Stunden gehören Essen und Trinken zum Rennen. Wer nah am Zeitlimit liegen könnte, übt in einem langen Lauf ein festes Muster aus Laufen und Gehen.
Strecken
Lade die Strecke von The Hampshire Hoppit als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für The Hampshire Hoppit dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu The Hampshire Hoppit.
Wie lang ist The Hampshire Hoppit?
The Hampshire Hoppit ist 42,17 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat The Hampshire Hoppit?
The Hampshire Hoppit hat rund 688 Höhenmeter auf 42,17 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von The Hampshire Hoppit?
The Hampshire Hoppit ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 16,1 Höhenmeter pro Kilometer. 21 % der Strecke sind flach, 35 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 3 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat The Hampshire Hoppit?
Der schwerste Anstieg von The Hampshire Hoppit beginnt bei Kilometer 40, ist 1,1 km lang, steigt im Schnitt 9 % an und bringt 97 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist The Hampshire Hoppit ein Rundkurs?
Ja, The Hampshire Hoppit ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von The Hampshire Hoppit als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von The Hampshire Hoppit steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf The Hampshire Hoppit vor?
Für The Hampshire Hoppit sollte die Vorbereitung 42,17 km, 688 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für The Hampshire Hoppit?
Die Pacing-Strategie für The Hampshire Hoppit sollte 42,17 km, 688 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet The Hampshire Hoppit statt?
The Hampshire Hoppit findet am 13. Juni 2027 statt.
Wo findet The Hampshire Hoppit statt?
The Hampshire Hoppit findet in Kingsclere, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei The Hampshire Hoppit?
Bei The Hampshire Hoppit stehen 3 Distanzen zur Wahl — Marathon: 42,17 km; Half Marathon: 21,08 km; 10K: 10 km.
Wie melde ich mich für The Hampshire Hoppit an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: hampshiretrailmarathon.co.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
