Hardmoors 26.2: Farndale.
Beim Trail Marathon des Hardmoors 26.2: Farndale steht die Marathondistanz nur im Namen: Die Runde ab Hutton-le-Hole misst 29 Meilen, also fast 47 Kilometer. Acht spürbare Anstiege, der steilste erst bei Kilometer 37, machen daraus einen langen Tag, für den du neben den Beinen auch Pflichtausrüstung, eigenes Getränk und eine selbst gedruckte Karte brauchst.
Hardmoors 26.2: Farndale 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Flach läuft hier fast nichts. Schon nach gut zwei Kilometern beginnt der erste lange Anstieg. Bei Kilometer 9 und 15 folgen zwei weitere, beide mehr als 130 Höhenmeter hoch, und jedes Mal gibst du die gewonnene Höhe auf der anderen Seite wieder her. Ab Kilometer 18 hält sich die Strecke rund vier Kilometer lang etwa auf gleichem Niveau, das ruhigste Stück des Tages, bevor das Auf und Ab wieder einsetzt.
Die zweite Hälfte ist die schwerere. Ab Kilometer 30 führt ein steiler Anstieg zum höchsten Punkt der Runde, danach geht es in gut zwei Kilometern mehr als 200 Höhenmeter hinunter. Bei Kilometer 37 steht dann die härteste Passage des Tages, mit 164 Höhenmetern auf kaum mehr als einem Kilometer. Nach einem weiteren langen Abstieg bleibt ab Kilometer 43 ein letzter Anstieg von knapp einem Kilometer, bevor sich die Runde schließt.
Der Tag hat seinen Mittelpunkt in der Village Hall von Hutton-le-Hole, und das Rennen gehört zur Hardmoors-26.2-Serie. Es ist ein Trailrennen, das Selbstständigkeit verlangt: Pflichtausrüstung ist vorgeschrieben, 500 Milliliter Getränk trägst du bei dir, Becher gibt es nicht. Karte und Routenbeschreibung druckst du dir vorher selbst aus, damit wird die Orientierung auf den 29 Meilen zum Teil deiner Vorbereitung.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 2,2 | 1,6 km | 7,2 % | 25,7 % | +117 m | Kat. 4 |
| km 8,9 | 2,5 km | 5,4 % | 10,6 % | +132 m | Kat. 4 |
| km 15,2 | 2,3 km | 6 % | 13,5 % | +141 m | Kat. 4 |
| km 21,9 | 1,3 km | 4,6 % | 11,1 % | +60 m | — |
| km 25,2 | 0,9 km | 6,6 % | 14,1 % | +61 m | — |
| km 30,2 | 1,2 km | 9,3 % | 14,6 % | +110 m | Kat. 4 |
| km 37,3 | 1,3 km | 12,6 % | 24 % | +164 m | Kat. 3 |
| km 43,1 | 0,9 km | 7,5 % | 10,1 % | +67 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Hardmoors 26.2: Farndale ein.
Kontrolliert anlaufen
Teile dieses Rennen nicht nach Kilometern ein, sondern nach Anstiegen. Die drei langen Steigungen der ersten 18 Kilometer sind dazu da, ruhig bewältigt zu werden: Was du dort sparst, entscheidet darüber, was bei Kilometer 37 noch übrig ist. Das Stück auf gleichbleibender Höhe danach ist der Abschnitt, auf dem du mit gleichmäßigem Laufen Zeit gewinnst, ohne dafür teuer zu bezahlen.
Den Rhythmus halten
Das Rennen wird zwischen Kilometer 30 und 40 entschieden. Höchster Punkt, größter Abstieg und steilste Rampe liegen dort dicht hintereinander, und du kommst mit gut 30 Kilometern in den Beinen an. Plane die Rampe von Anfang an als Gehpassage ein: kräftig und gleichmäßig gehen bringt dich schneller hinauf, als anzulaufen und oben stehen zu bleiben.
Reserven ausspielen
Die Falle ist der Abstieg nach dem höchsten Punkt. Er lädt dazu ein, Zeit gutzumachen, doch wenig später verlangt die Rampe genau die Oberschenkel, die du bergab verbraucht hast. Lauf ihn kontrolliert. Und weil jeder Schluck aus dem eigenen Vorrat kommt, leg deine Trinkpausen in die Gehstücke am Berg, dort kostet das Trinken am wenigsten.
Trainingsplan für Hardmoors 26.2: Farndale: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne als Altersklassenläufer mit etwa 5:30 bis 8 Stunden. Das ist eine lange aerobe Belastung mit ständigem Wechsel: Bergauf steigt die Intensität deutlich, bergab arbeiten die Oberschenkel bremsend, und Gehpassagen gehören zum Plan. Ein gleichmäßiges Tempo wie auf der Straße wirst du hier kaum je laufen.
Wettkampftempo trainieren
Der Schlüssel liegt in den letzten 15 Kilometern. Du brauchst Beine, die nach mehr als 35 Kilometern noch einen steilen Anstieg tragen und oben sofort wieder anlaufen. Die wichtigsten Einheiten sind deshalb lange Läufe mit den Höhenmetern im letzten Drittel: Heb dir die steilste Steigung deiner Runde für den Schluss auf. Vier bis fünf Stunden sollten deine längsten Läufe erreichen, bei einem Renntermin im August also spätestens im Juli.
Die Strecke simulieren
Übe gezielt beide Seiten des Anstiegs. Steiles, kräftiges Gehen ist eine eigene Technik und verdient eigene Einheiten, etwa wiederholte Aufstiege von einem Kilometer Länge. Bergab gewöhnst du die Beine mit steilen Wiederholungen an die Belastung, am besten am Ende längerer Läufe, wenn sie bereits müde sind.
Frisch an den Start
Mach deine langen Läufe außerdem zur Generalprobe. Trag die Pflichtausrüstung und das Getränk mit, trink unterwegs aus dem eigenen Vorrat und lauf mindestens eine längere Einheit nach ausgedruckter Karte und Routenbeschreibung. So merkst du früh, was scheuert, und wie gut du unter Belastung liest.
Strecken
Lade die Strecke von Hardmoors 26.2: Farndale als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Hardmoors 26.2: Farndale.
Wie lang ist Hardmoors 26.2: Farndale?
Hardmoors 26.2: Farndale ist 46,67 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Hardmoors 26.2: Farndale?
Hardmoors 26.2: Farndale hat rund 1.142 Höhenmeter auf 46,67 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Hardmoors 26.2: Farndale?
Hardmoors 26.2: Farndale ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 25,1 Höhenmeter pro Kilometer. 11 % der Strecke sind flach, 34 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 10 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Hardmoors 26.2: Farndale?
Der schwerste Anstieg von Hardmoors 26.2: Farndale beginnt bei Kilometer 37,3, ist 1,3 km lang, steigt im Schnitt 12,6 % an und bringt 164 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Hardmoors 26.2: Farndale ein Rundkurs?
Ja, Hardmoors 26.2: Farndale ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Hardmoors 26.2: Farndale als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Hardmoors 26.2: Farndale steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Hardmoors 26.2: Farndale vor?
Für Hardmoors 26.2: Farndale sollte die Vorbereitung 46,67 km, 1.142 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Hardmoors 26.2: Farndale?
Die Pacing-Strategie für Hardmoors 26.2: Farndale sollte 46,67 km, 1.142 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Hardmoors 26.2: Farndale statt?
Hardmoors 26.2: Farndale findet am 8. August 2027 statt.
Wo findet Hardmoors 26.2: Farndale statt?
Hardmoors 26.2: Farndale findet in Hutton-le-Hole, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Hardmoors 26.2: Farndale?
Bei Hardmoors 26.2: Farndale stehen 3 Distanzen zur Wahl — Trail Marathon — 29 miles: 46,67 km; Half Marathon — 16.5 miles: 26,55 km; 10K — 8.3 miles: 13,36 km.
Wie melde ich mich für Hardmoors 26.2: Farndale an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: hardmoors110.org.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
