Hardmoors 26.2: White Horse.
Der Hardmoors 26.2: White Horse trägt die Marathondistanz im Namen, seine lange Strecke misst aber 29 Meilen, fast 47 Kilometer. Erst ab Kilometer 21 zeigt die Runde ab dem Sutton Bank Visitor Centre, was sie verlangt: drei große Anstiege, der letzte davon auf dem Heimweg. Wer sich hierauf vorbereitet, bereitet sich vor allem auf die zweite Hälfte vor.
Hardmoors 26.2: White Horse 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel liegen am Sutton Bank Visitor Centre bei Thirsk in North Yorkshire, auf rund 300 Metern Höhe. Die ersten sechs Kilometer wellen sich um dieses Niveau, dann führt ein gut zwei Kilometer langer Anstieg hinauf ins höchste Gelände des Tages. Bis etwa Kilometer 13 läufst du dort oben zwischen 350 und 390 Metern, danach gibst du bis Kilometer 20 knapp 250 Meter wieder ab.
Bei Kilometer 21 beginnt das Kernstück: zwei Kilometer mit fast zehn Prozent im Schnitt und Rampen bis 17 Prozent, die dich fast 200 Meter nach oben bringen. Nach dem nächsten langen Abstieg folgt ab Kilometer 29 der zweite Brocken mit 137 Metern auf 1,6 Kilometern. Dann fällt die Runde bis zu ihrem tiefsten Punkt bei Kilometer 37 auf gut 80 Meter. Von dort bleiben zehn Kilometer, die ab Kilometer 39 fast nur noch steigen und mehr als 200 Höhenmeter zurück zum Ziel kosten.
Das Rennen gehört zur Hardmoors-26.2-Serie und führt durch Moorland. Es ist ein kleines Breitensport-Event mit klaren Regeln: Pflichtausrüstung, 500 Milliliter Getränk am Körper, keine Becher. Karte und Streckenbeschreibung druckst du dir selbst aus.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 2,8 | 0,6 km | 3,7 % | 5,6 % | +21 m | — |
| km 6,2 | 2,2 km | 3,9 % | 9,9 % | +85 m | Kat. 4 |
| km 14,8 | 0,5 km | 4,8 % | 5,4 % | +22 m | — |
| km 20,2 | 0,4 km | 6,3 % | 9,5 % | +25 m | — |
| km 21 | 2 km | 9,6 % | 16,9 % | +195 m | Kat. 3 |
| km 29,2 | 1,6 km | 8,5 % | 16,1 % | +137 m | Kat. 4 |
| km 40,8 | 1,7 km | 5,7 % | 13,9 % | +95 m | Kat. 4 |
| km 42,6 | 0,5 km | 4,8 % | 7,2 % | +24 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Hardmoors 26.2: White Horse ein.
Kontrolliert anlaufen
Die ersten 20 Kilometer sind die freundlichsten des Tages: welliges Gelände, ein längerer Anstieg bei Kilometer 6, dann der lange Weg nach unten. Genau dort liegt die Falle. Wer auf diesem Abstieg Zeit sammelt, kommt mit müden Oberschenkeln an den Fuß des härtesten Stücks. Lauf so, dass du dich bei Kilometer 20 unterfordert fühlst.
Den Rhythmus halten
Der Anstieg bei Kilometer 21 ist für die meisten eine Gehpassage. Wechsle früh in einen zügigen, gleichmäßigen Schritt, statt die ersten steilen Meter zu erzwingen, und lauf oben erst wieder an, wenn sich dein Atem beruhigt hat. Bei Kilometer 29 gilt dasselbe, nur dass die Beine dann schon zwei lange Abstiege hinter sich haben.
Reserven ausspielen
Entschieden wird das Rennen ab Kilometer 37. Nach dem tiefsten Punkt der Runde liegt der gesamte Rückweg zum Visitor Centre noch vor dir, und wer hier noch laufen statt nur gehen kann, macht mehr Zeit gut als irgendwo sonst. Trink deshalb von Anfang an regelmäßig aus dem, was du trägst: Ein Fehler aus der ersten Hälfte zeigt sich spätestens auf diesem Heimweg.
Trainingsplan für Hardmoors 26.2: White Horse: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Im Mittelfeld bist du fünf bis sieben Stunden unterwegs. Das ist vor allem eine lange aerobe Belastung, aber keine gleichmäßige: Die steilen Anstiege treiben den Puls auch im Gehen hoch, und die Abstiege dazwischen beanspruchen die Beine, statt sie zu erholen.
Wettkampftempo trainieren
Die Phasen, die das Rennen entscheiden, liegen spät: der Doppelschlag zwischen Kilometer 21 und 31 und die Rückkehr auf 300 Meter ab Kilometer 39. Beides verlangt, nach Stunden auf den Beinen noch kräftig steigen zu können. Dazwischen brauchst du Oberschenkel, die mehrere Kilometer Bremsarbeit bergab aushalten, ohne dass der nächste Anstieg darunter leidet.
Die Strecke simulieren
Leg die Höhenmeter deiner langen Läufe deshalb nach hinten und beende sie, wann immer es geht, mit einem Anstieg. Übe zügiges Berggehen auf Steigungen um 10 bis 15 Prozent als eigene Einheit, denn auf dieser Runde verbringst du damit einen guten Teil der entscheidenden Stunden. Längere Abstiege gehören regelmäßig ins Training, damit das Bremsen die Muskeln im Rennen nicht zum ersten Mal in dieser Dauer trifft.
Frisch an den Start
Der Renntermin Anfang Mai legt die längsten Einheiten in den Spätwinter und frühen Frühling. Lauf sie mit der Ausrüstung, die du am Renntag trägst, samt 500 Milliliter Getränk, damit Gewicht und Sitz keine Überraschung sind. Arbeite außerdem die ausgedruckte Streckenbeschreibung vorher durch und nimm Karte und Text zu langen Läufen mit: Sich nach fünf Stunden noch sicher zu orientieren, ist eine Fähigkeit, die du üben kannst.
Strecken
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Hardmoors 26.2: White Horse.
Wie lang ist Hardmoors 26.2: White Horse?
Hardmoors 26.2: White Horse ist 46,67 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Hardmoors 26.2: White Horse?
Hardmoors 26.2: White Horse hat rund 908 Höhenmeter auf 46,67 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Hardmoors 26.2: White Horse?
Hardmoors 26.2: White Horse ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 19,9 Höhenmeter pro Kilometer. 16 % der Strecke sind flach, 36 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 5 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Hardmoors 26.2: White Horse?
Der schwerste Anstieg von Hardmoors 26.2: White Horse beginnt bei Kilometer 21, ist 2 km lang, steigt im Schnitt 9,6 % an und bringt 195 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Hardmoors 26.2: White Horse ein Rundkurs?
Ja, Hardmoors 26.2: White Horse ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Hardmoors 26.2: White Horse als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Hardmoors 26.2: White Horse steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Hardmoors 26.2: White Horse vor?
Für Hardmoors 26.2: White Horse sollte die Vorbereitung 46,67 km, 908 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Hardmoors 26.2: White Horse?
Die Pacing-Strategie für Hardmoors 26.2: White Horse sollte 46,67 km, 908 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Hardmoors 26.2: White Horse statt?
Hardmoors 26.2: White Horse findet am 9. Mai 2027 statt.
Wo findet Hardmoors 26.2: White Horse statt?
Hardmoors 26.2: White Horse findet in Thirsk, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Hardmoors 26.2: White Horse?
Bei Hardmoors 26.2: White Horse stehen 3 Distanzen zur Wahl — Trail Marathon — 29 miles: 46,67 km; Half Marathon — 16.5 miles: 26,55 km; 10K — 7 miles: 11,27 km.
Wie melde ich mich für Hardmoors 26.2: White Horse an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: hardmoors110.org.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
