Le Marathon du Clair de Lune.
Der Marathon du Clair de Lune ist eine echte Runde um den Lac d'Annecy, gestartet um 20 Uhr in Doussard und zum grössten Teil in der Dunkelheit gelaufen. Bis auf die Côte de Talloires früh im Rennen ist die Strecke ein ruhiger Uferkurs; die Nacht, nicht das Profil, bestimmt hier die Vorbereitung.
Marathon du Clair de Lune 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Vom Rathaus in Doussard am Südende des Sees geht es gegen den Uhrzeigersinn das Ostufer hinauf. Nach rund neun flachen Kilometern beginnt bei Talloires der einzige echte Anstieg: etwa 1,7 Kilometer mit knapp sieben Prozent und gut 100 Höhenmetern über die Strasse oberhalb des Sees, danach fällt der Kurs nach Menthon-Saint-Bernard zurück. Bis Veyrier-du-Lac bleibt die Strasse leicht wellig, dann erreicht der Lauf bei Kilometer 20 den Petit Port in Annecy-le-Vieux, wo die Zweierstaffeln wechseln, und führt über die Quais der Altstadt von Annecy.
Die zweite Hälfte ist das Gegenteil der ersten: fast durchgehend flach auf dem asphaltierten Radweg am Westufer, der alten Bahntrasse über Sévrier, Saint-Jorioz und Duingt, inklusive des ehemaligen Eisenbahntunnels von Duingt. Danach folgen ein kurzer Buckel über die Route de la Maladière und der leichte Anstieg zurück ins Ziel am Rathaus von Doussard.
Fast zwei Drittel der Strecke liegen auf Radwegen, der Rest auf Strassen und wenigen Kilometern Wegen. Der Start fällt noch ins Tageslicht, nach etwa einer Stunde wird es dunkel, und ab dann läufst du mit Pflichtbeleuchtung am See entlang. Das Feld ist auf 1000 Einzelläufer und 150 Staffeln begrenzt, Begleitung zu Fuss oder auf Rädern ist verboten.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 9,3 | 2 km | 5 % | 9,9 % | +101 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Marathon du Clair de Lune ein.
Kontrolliert anlaufen
Die ersten neun Kilometer bis Talloires sind flach und leicht abfallend, und mit frischen Beinen im Abendlicht läufst du sie fast automatisch zu schnell. Geh die Côte de Talloires nach Gefühl an, nicht nach Pace: Wer dort auf Marathontempo besteht, bezahlt auf den letzten 15 Kilometern. Die Abfahrt nach Menthon und die Wellen bis Annecy sind der Ort, um wieder in den Rhythmus zu finden.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen auf dem langen, flachen Westufer nach Annecy. Dort gibt es kaum Gelände, das dich führt, dafür Dunkelheit, wenig Zuschauer und einen monotonen Radweg. Wer hier gleichmässig weiterläuft, gewinnt Minuten; wer nach dem Anstieg und dem Trubel an den Quais nachlässt, verliert sie.
Reserven ausspielen
Die Falle ist die Nacht selbst. Im Lichtkegel fehlt das Gefühl für Geschwindigkeit, und Uhrzeit und Kühle laden zum Vergessen der Verpflegung ein. Laufe nach Uhr und Atmung, nimm die Verpflegungsstellen konsequent mit und halte dir für den letzten Anstieg nach Doussard etwas zurück.
Trainingsplan für Marathon du Clair de Lune: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten Läufer dauert der Marathon dreieinhalb bis fünf Stunden, mit Zieleinläufen bis weit nach Mitternacht. Die Belastung ist fast durchgehend gleichmässig aerob; die einzige Ausnahme ist der Anstieg nach Talloires früh im Rennen, der kurz deutlich mehr Kraft verlangt.
Wettkampftempo trainieren
Die rennentscheidende Phase ist die flache zweite Hälfte im Dunkeln. Baue deshalb lange Läufe mit einem Schlussabschnitt im Marathontempo auf flachem Untergrund ein und übe, das Tempo ohne Sichtbezug nach Uhr und Gefühl zu halten. Ein bis zwei moderate Anstiege von einigen Minuten in den langen Läufen reichen, um die Côte de Talloires vorzubereiten.
Die Strecke simulieren
Die Bedingungen sind ungewöhnlich: Start um 20 Uhr, Mitte Mai am See, mit einer kühler werdenden Nacht. Lege einige lange Läufe auf den Abend, iss vorher so, wie du es am Renntag tun willst, und trainiere mit genau der Brust- oder Stirnlampe, die du tragen wirst. Teste auch, welche Kleidung du nach Mitternacht am Wasser noch brauchst.
Frisch an den Start
Für Staffelläufer gilt dasselbe in kleinerem Massstab: Läufer eins bereitet sich auf den Anstieg und die welligen Strassen vor, Läufer zwei auf ein flaches, gleichmässiges Rennen in der Nacht, gestartet nach einer Wartezeit am Petit Port.
Strecken
Lade die Strecke von Marathon du Clair de Lune als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu Le Marathon du Clair de Lune.
Wie lang ist Marathon du Clair de Lune?
Marathon du Clair de Lune ist 42,2 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Marathon du Clair de Lune?
Marathon du Clair de Lune hat rund 245 Höhenmeter auf 42,2 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Marathon du Clair de Lune?
Marathon du Clair de Lune ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 5,8 Höhenmeter pro Kilometer. 65 % der Strecke sind flach, 16 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Marathon du Clair de Lune?
Der schwerste Anstieg von Marathon du Clair de Lune beginnt bei Kilometer 9,3, ist 2 km lang, steigt im Schnitt 5 % an und bringt 101 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4.
Ist Marathon du Clair de Lune ein Rundkurs?
Ja, Marathon du Clair de Lune ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Marathon du Clair de Lune als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Marathon du Clair de Lune steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Marathon du Clair de Lune vor?
Für Marathon du Clair de Lune sollte die Vorbereitung 42,2 km, 245 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Marathon du Clair de Lune?
Die Pacing-Strategie für Marathon du Clair de Lune sollte 42,2 km, 245 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Le Marathon du Clair de Lune statt?
Le Marathon du Clair de Lune findet am 15. Mai 2027 statt.
Wo findet Le Marathon du Clair de Lune statt?
Le Marathon du Clair de Lune findet in Doussard, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Marathon du Clair de Lune?
Bei Marathon du Clair de Lune stehen 2 Distanzen zur Wahl — Marathon: 42,2 km; Marathon en relais à 2: 42,2 km.
Wie melde ich mich für Marathon du Clair de Lune an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: marathon-du-clair-de-lune.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
