Marathon Royan U Côte de Beauté.
Der Marathon Royan U Côte de Beauté führt zweimal über dieselbe Küstenrunde an der Gironde-Mündung, vorbei an den Stränden von Royan, Vaux-sur-Mer und Saint-Georges-de-Didonne, bis zum Zieleinlauf auf dem Strand der Grande Conche. Die Strecke ist flach und asphaltiert; schwer macht sie die zweite Runde, auf der du jede Welle der Corniche schon kennst.
Marathon Royan U Côte de Beauté 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Start ist am Boulevard de la République gegenüber der Place Charles de Gaulle. Die Runde zieht zuerst nach Westen, an der Plage de Foncillon und dem Palais des Congrès vorbei, entlang Pontaillac bis zu einem Wendepunkt in Vaux-sur-Mer. Zurück geht es direkt am Meer über Saint-Sordelin, die Strände Pigeonnier und Chay, dann über die Corniche am Leuchtturm von Vallières vorbei und die Promenade Charles Martel entlang bis zum Wendepunkt kurz hinter dem Relais de la Côte de Beauté in Saint-Georges-de-Didonne. Über die Grande Conche kehrst du nach Royan zurück und startest in die zweite, identische Runde.
Die Höhenmeter verteilen sich auf viele kurze Wellen, wo die Straße auf die Klippen über den Buchten steigt und wieder abfällt; der höchste Punkt liegt bei gut 20 Metern. Einen langen Anstieg gibt es nicht. Durch die zwei Wendepunkte pro Runde siehst du das Feld mehrfach im Gegenverkehr.
Der Veranstalter nennt das Rennen die Course des 8 plages, und genau das ist der Charakter: fast durchgehend Blick auf Ozean und Mündung, bis auf rund 150 Meter Zielteppich auf dem Strand komplett Asphalt. Getränke gibt es etwa alle 5 Kilometer, dazwischen Sprühnebel und Wasserrampen. Das Ziel liegt auf der Grande Plage, rund 200 Meter vom Start.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Marathon Royan U Côte de Beauté ein.
Kontrolliert anlaufen
Plane den Marathon als zwei gleiche Hälften und nimm die erste Runde als Messung: Wie hoch ist dein Puls auf den kurzen Rampen der Corniche bei Zieltempo? Die Wellen sind kurz genug, um sie mit leicht reduziertem Tempo zu überlaufen, statt das Tempo zu halten und den Puls springen zu lassen.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen in der zweiten Runde, auf dem Weg zum Wendepunkt in Saint-Georges-de-Didonne und zurück über die Grande Conche. Dort bist du jenseits von Kilometer 30, das Feld ist ausgedünnt und die Halbmarathonläufer, die mit dir gestartet sind, sind längst im Ziel. Wer hier gleichmäßig weiterläuft, überholt.
Reserven ausspielen
Die typische Falle ist der gemeinsame Start mit Halbmarathon und 10 km im selben Zeitfenster: Die erste Runde fühlt sich in einem schnellen Feld leicht an. Lass dich nicht in deren Tempo ziehen, und nutze die Tempomacher des Veranstalters als Orientierung. An der offenen Küste kann außerdem Wind auf einem der beiden Äste stehen; dort lohnt es sich, in einer Gruppe zu laufen.
Trainingsplan für Marathon Royan U Côte de Beauté: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten Läuferinnen und Läufer dauert der Marathon in Royan zwischen dreieinhalb und fünf Stunden. Die Belastung ist gleichmäßig aerob, unterbrochen von vielen kurzen Steigungen und Gefällen, die kleine Rhythmuswechsel erzwingen, aber kaum Kraft kosten, solange du sie nicht auf Tempo läufst.
Wettkampftempo trainieren
Rennentscheidend ist die zweite Runde: Du musst nach 25 Kilometern noch genau das laufen können, was in der ersten Runde leicht war. Baue deine langen Läufe deshalb so auf, dass der letzte Teil im Marathontempo liegt, und lege sie wenn möglich auf eine wellige Strecke, damit kurze Anstiege im Zieltempo zur Gewohnheit werden.
Die Strecke simulieren
Die Bedingungen sind Ende Mai an der Atlantikküste das zweite Thema. Der Veranstalter stellt zwischen den Verpflegungsstellen Sprühnebel und Wasserrampen auf, ein Hinweis darauf, dass es warm werden kann, und auf den Klippenabschnitten gibt es wenig Schutz. Trainiere einige lange Läufe bei Wärme und übe das Trinken an Verpflegungsstellen im Abstand von etwa 5 Kilometern.
Frisch an den Start
Schwerpunkte sind damit Tempohärte auf welligem Asphalt, Marathontempo unter Ermüdung und eine Verpflegungsroutine, die bei Wärme funktioniert. Wendepunkte gibt es mehrere: Kurze Abbrems- und Antrittsübungen in deinen Tempoläufen helfen, dort nicht unnötig Zeit zu verlieren.
Strecken
Lade die Strecke von Marathon Royan U Côte de Beauté als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Marathon Royan U Côte de Beauté.
Wie lang ist Marathon Royan U Côte de Beauté?
Marathon Royan U Côte de Beauté ist 42,2 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Marathon Royan U Côte de Beauté?
Marathon Royan U Côte de Beauté hat rund 154 Höhenmeter auf 42,2 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Marathon Royan U Côte de Beauté?
Marathon Royan U Côte de Beauté ist als Flach eingestuft, im Schnitt 3,6 Höhenmeter pro Kilometer. 75 % der Strecke sind flach, 11 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Ist Marathon Royan U Côte de Beauté ein Rundkurs?
Ja, Marathon Royan U Côte de Beauté ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Marathon Royan U Côte de Beauté als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Marathon Royan U Côte de Beauté steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Marathon Royan U Côte de Beauté vor?
Für Marathon Royan U Côte de Beauté sollte die Vorbereitung 42,2 km, 154 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Marathon Royan U Côte de Beauté?
Die Pacing-Strategie für Marathon Royan U Côte de Beauté sollte 42,2 km, 154 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Marathon Royan U Côte de Beauté statt?
Marathon Royan U Côte de Beauté findet am 23. Mai 2027 statt.
Wo findet Marathon Royan U Côte de Beauté statt?
Marathon Royan U Côte de Beauté findet in Royan, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Marathon Royan U Côte de Beauté?
Bei Marathon Royan U Côte de Beauté stehen 3 Distanzen zur Wahl — Marathon: 42,2 km; Semi-Marathon: 21,1 km; 10 km: 10 km.
Wie melde ich mich für Marathon Royan U Côte de Beauté an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: marathonroyancotedebeaute.fr. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
