Maui Oceanfront Marathon.
Der Maui Oceanfront Marathon führt dich im Januar von den Shops at Wailea an Mauis Südküste entlang bis vor den Launiupoko Beach Park südlich von Lahaina. Die Strecke ist flach und für Boston qualifizierend, doch du startest in der Dunkelheit mit Stirnlampe und läufst die zweite Hälfte auf dem Seitenstreifen eines Highways direkt am Meer.
Maui Oceanfront Marathon 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Gestartet wird auf dem Parkplatz der Shops at Wailea. Zuerst geht es eine Meile nach Süden bis zum Fairmont Kea Lani und zurück, dann über den Wailea Alanui Drive hinunter auf die South Kihei Road. Die ersten sechs Kilometer liegen auf 20 bis 35 Metern über dem Meer, danach fällt die Strecke auf Meereshöhe und bleibt dort bis Kilometer 20: der lange, ebene Abschnitt durch den Strandort Kihei.
Nahe der Maalaea Bay biegst du auf den Highway 30 ein. Hier liegt das einzige wellige Stück des Tages. Bei Kilometer 21 steigt die Straße auf knapp 40 Meter, zwischen Kilometer 25 und 31 folgen mehrere kurze Rampen mit bis zu etwa 9 Prozent, bei Kilometer 26,5 und 28,4 jeweils rund 15 bis 20 Höhenmeter. Ab Kilometer 31 läufst du wieder auf Meereshöhe bis ins Ziel.
Die gesamte Strecke ist asphaltiert. Gelaufen wird auf dem Radweg am Straßenrand, meist nur 1,2 bis 2,4 Meter breit, an manchen Stellen hat sich das Meer die Straße zurückgeholt und es wird eng. Die letzten zwei Meilen auf dem H-30 sind für den Verkehr gesperrt. Im Januar ist Walsaison, und entlang der Küste gibt es viele Strände und Haltebuchten, an denen Begleiter stehen können. Das Ziel liegt am Strand von Launiupoko mit Duschen.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 3,5 | 0,5 km | 3,2 % | 4,7 % | +17 m | — |
| km 5 | 0,3 km | 4,6 % | 6,3 % | +14 m | — |
| km 26,6 | 0,6 km | 3,3 % | 9,7 % | +21 m | — |
| km 28,4 | 0,4 km | 4,5 % | 9,6 % | +16 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Maui Oceanfront Marathon ein.
Kontrolliert anlaufen
Die erste Hälfte ist der schnelle Teil: nach dem kurzen Wendepunktabschnitt in Wailea rollt die Strecke bergab nach Kihei und dann 14 Kilometer eben am Wasser entlang. Laufe diesen Abschnitt bewusst eine Spur unter deinem Zieltempo. Er verleitet dazu, Zeit für später zu sammeln, und genau das kostet dich auf dem Highway.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 20 und 31. Dort kommen alle nennenswerten Anstiege, kurz, aber teils steil, und das in einer Rennphase, in der die Beine schon müde sind. Halte auf den Rampen die Anstrengung konstant statt das Tempo, und nutze die Gefälle zum lockeren Rollen.
Reserven ausspielen
Die Falle ist die Sonne. Du startest im Dunkeln, doch gegen sieben Uhr geht sie auf, und der lange Highwayabschnitt liegt ohne Schatten an der Küste. Trinke von Anfang an an den Verpflegungsstellen, auch wenn es im Dunkeln noch kühl wirkt. Es gibt keine Pappbecher, du trägst deinen Mehrwegbecher vom Start an mit.
Trainingsplan für Maui Oceanfront Marathon: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten Hobbyläufer bedeutet der Maui Oceanfront Marathon dreieinhalb bis fünfeinhalb Stunden gleichmäßige aerobe Arbeit. Die Strecke ist überwiegend flach, das Tempo bestimmt also deine Ausdauer und nicht deine Kraft am Berg.
Wettkampftempo trainieren
Die entscheidende Phase sind die welligen Kilometer 20 bis 31 auf dem Highway. Baue in deine langen Läufe im letzten Drittel kurze Anstiege von 15 bis 20 Höhenmetern ein, damit du lernst, auf ermüdeten Beinen eine Rampe ruhig hochzulaufen und danach wieder ins Marathontempo zu finden.
Die Strecke simulieren
Die Bedingungen sind der zweite Gegner. Wer aus dem nordamerikanischen oder europäischen Winter anreist, trifft auf tropische Wärme und Sonne nach Sonnenaufgang. Laufe einige lange Einheiten in warmer Kleidung oder zur wärmsten Tageszeit und übe, unterwegs aus einem eigenen Becher oder einer Flasche zu trinken, denn das Rennen verzichtet auf Einwegbecher.
Frisch an den Start
Trainiere außerdem einen Teil deiner Läufe im Dunkeln mit Stirnlampe. Der Start liegt lange vor Sonnenaufgang, und auf dem schmalen Seitenstreifen musst du auch ohne Tageslicht sicher und gleichmäßig laufen können.
Strecken
Lade die Strecke von Maui Oceanfront Marathon als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Maui Oceanfront Marathon.
Wie lang ist Maui Oceanfront Marathon?
Maui Oceanfront Marathon ist 42,2 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Maui Oceanfront Marathon?
Maui Oceanfront Marathon hat rund 271 Höhenmeter auf 42,2 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Maui Oceanfront Marathon?
Maui Oceanfront Marathon ist als Flach eingestuft, im Schnitt 6,4 Höhenmeter pro Kilometer. 60 % der Strecke sind flach, 18 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 1 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Maui Oceanfront Marathon?
Der schwerste Anstieg von Maui Oceanfront Marathon beginnt bei Kilometer 26,6, ist 0,6 km lang, steigt im Schnitt 3,3 % an und bringt 21 Höhenmeter. Insgesamt sind 4 Anstiege erfasst.
Ist Maui Oceanfront Marathon ein Rundkurs?
Nein, Maui Oceanfront Marathon ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Maui Oceanfront Marathon als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Maui Oceanfront Marathon steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Maui Oceanfront Marathon vor?
Für Maui Oceanfront Marathon sollte die Vorbereitung 42,2 km, 271 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Maui Oceanfront Marathon?
Die Pacing-Strategie für Maui Oceanfront Marathon sollte 42,2 km, 271 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Maui Oceanfront Marathon 2027 statt?
Maui Oceanfront Marathon 2027 findet am 17. Januar 2027 statt.
Wo findet Maui Oceanfront Marathon 2027 statt?
Maui Oceanfront Marathon 2027 findet in Launiupoko, United States statt.
Welche Distanzen gibt es bei Maui Oceanfront Marathon?
Bei Maui Oceanfront Marathon stehen 4 Distanzen zur Wahl — Marathon: 42,2 km; Half Marathon: 21,1 km; 6-Miler: 9,66 km; 5K: 5 km.
Wie melde ich mich für Maui Oceanfront Marathon an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: mauioceanfrontmarathon.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
