Run to the Sea Brighton.
Der Run to the Sea Brighton ist ein Ultra mit klarem Ziel: 50 Kilometer von Horsham bis an die Strandpromenade von Brighton. Fast die Hälfte der Strecke verläuft beinahe eben, erst dann beginnt der Aufstieg in die Downs, und genau auf diesen Wechsel muss deine Vorbereitung zielen.
Run to the Sea Brighton 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die Strecke ist eine einzige Linie von Horsham nach Brighton über gemischtes Gelände: Trails, die Hügel der Downs und am Ende die Promenade am Meer. Die ersten gut 20 Kilometer verlieren langsam an Höhe und wellen nur leicht. Das Kuriose daran: Kurz vor Kilometer 24 bist du praktisch schon auf Meereshöhe, und das Meer liegt noch immer fast die halbe Distanz entfernt, hinter den Downs.
Dort beginnt der längste Anstieg des Tages, fast 190 Höhenmeter auf gut zweieinhalb Kilometern. Die steilsten Stellen erreichen 15 Prozent. Oben wird es nicht ruhiger: Bis über Kilometer 40 hinaus bleibt die Strecke hoch und wechselt ständig zwischen Rampen und Gefälle. Die härteste Rampe wartet bei Kilometer 32 mit über elf Prozent im Schnitt, der höchste Punkt folgt nach einem langen, flacheren Zug erst um Kilometer 37 auf gut 200 Metern.
Von dort fällt die Strecke über gut fünf Kilometer deutlich ab, bevor sie bei Kilometer 44 noch einmal anzieht. Dieser letzte Aufstieg bringt auf knapp eineinhalb Kilometern gut 60 Höhenmeter. Danach geht es fast nur noch bergab, bis das Rennen unten an der Küste auf der Promenade von Brighton endet.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 23,8 | 2,7 km | 7,1 % | 15 % | +188 m | Kat. 3 |
| km 27,5 | 0,4 km | 7 % | 9,1 % | +30 m | — |
| km 29 | 0,6 km | 6,7 % | 12,4 % | +37 m | — |
| km 32,2 | 0,7 km | 11,4 % | 16,2 % | +77 m | — |
| km 35,1 | 0,7 km | 6,8 % | 9,9 % | +49 m | — |
| km 36 | 1,8 km | 4,1 % | 7,6 % | +73 m | — |
| km 39,2 | 0,6 km | 6,5 % | 9,6 % | +36 m | — |
| km 44 | 1,4 km | 4,4 % | 8,4 % | +62 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Run to the Sea Brighton ein.
Kontrolliert anlaufen
Das Tempo auf den ebenen ersten 23 Kilometern entscheidet, was dir für die Downs bleibt. Zwei der vier Verpflegungsstellen, die etwa alle zehn Kilometer stehen, liegen in diesem Abschnitt, und beide solltest du erreichen, als hättest du noch gar nicht richtig angefangen. Die gestaffelten Starts nehmen dir zudem den Vergleich: Wer neben dir läuft, kann Minuten vor oder hinter dir gestartet sein, also richte dich nach deinem Gefühl und nicht nach dem Feld.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 24 und 38, wo die meisten Anstiege dicht aufeinander folgen. Wandere die steilen Stücke des ersten Aufstiegs und die Rampe bei Kilometer 32 zügig, statt sie laufend zu erzwingen. Ziel ist, dass du dazwischen auf den flacheren Stücken jedes Mal wieder ins Laufen kommst, denn dort entscheidet sich deine Zeit.
Reserven ausspielen
Die Falle liegt hinter dem höchsten Punkt. Das lange Gefälle fühlt sich nach Heimweg an, doch wer es laufen lässt, zahlt beim Gegenanstieg bei Kilometer 44, der erst nach der letzten Verpflegung kommt. Der Abstieg zur Promenade belohnt nur, wer dann noch Oberschenkel hat.
Trainingsplan für Run to the Sea Brighton: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für Altersklassenathleten dauert dieser Tag etwa fünfeinhalb bis acht Stunden. Er zerfällt in zwei Belastungen: einen gleichmäßigen aeroben Lauf auf ebener Strecke und danach einen deutlich unruhigeren Wechsel aus kräftigem Wandern, Laufen und Gefälle. Harte Spitzen entstehen nur an den Rampen, und durch Gehen kannst du sie selbst begrenzen.
Wettkampftempo trainieren
Der wichtigste Baustein ist der lange Lauf mit den Hügeln am Ende: zuerst zwei bis drei Stunden möglichst flach, dann erst die Anstiege. Wer seine Höhenmeter immer frisch sammelt, trainiert an diesem Rennen vorbei, denn der erste echte Berg kommt hier erst nach mehreren Stunden Belastung. Übe dabei zügiges Bergaufgehen an Hängen um zehn bis 15 Prozent, weil genau das die beiden härtesten Stellen verlangen.
Die Strecke simulieren
Gefälle brauchen eigene Arbeit. Die Strecke verliert im letzten Drittel mehr Höhe, als sie dort gewinnt, und der Weg ins Ziel führt über müde Beine bergab. Baue deshalb Bergabpassagen ans Ende langer Einheiten und laufe regelmäßig auf wechselndem Untergrund, von Trail bis zu festem Belag, weil auch das Rennen ihn wechselt und auf der Promenade endet.
Frisch an den Start
Mit dem Termin Anfang Mai fallen deine längsten Einheiten in den März und April. Nutze sie, um Essen und Trinken im Zehn-Kilometer-Rhythmus der Verpflegung zu üben. Die Route kommt vor dem Renntag als GPS-Datei: Lade auf einem langen Lauf vorab eine Strecke auf die Uhr und folge ihr, damit das Navigieren am Renntag nichts Neues ist.
Strecken
Lade die Strecke von Run to the Sea Brighton als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für Run to the Sea Brighton dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Run to the Sea Brighton.
Wie lang ist Run to the Sea Brighton?
Run to the Sea Brighton ist 50 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Run to the Sea Brighton?
Run to the Sea Brighton hat rund 770 Höhenmeter auf 50 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Run to the Sea Brighton?
Run to the Sea Brighton ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 15,3 Höhenmeter pro Kilometer. 30 % der Strecke sind flach, 28 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 4 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Run to the Sea Brighton?
Der schwerste Anstieg von Run to the Sea Brighton beginnt bei Kilometer 23,8, ist 2,7 km lang, steigt im Schnitt 7,1 % an und bringt 188 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Run to the Sea Brighton ein Rundkurs?
Nein, Run to the Sea Brighton ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Run to the Sea Brighton als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Run to the Sea Brighton steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Run to the Sea Brighton vor?
Für Run to the Sea Brighton sollte die Vorbereitung 50 km, 770 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Run to the Sea Brighton?
Die Pacing-Strategie für Run to the Sea Brighton sollte 50 km, 770 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Run to the Sea Brighton 2027 statt?
Run to the Sea Brighton 2027 findet am 8. Mai 2027 statt.
Wo findet Run to the Sea Brighton 2027 statt?
Run to the Sea Brighton 2027 findet in Horsham, United Kingdom statt.
Wie melde ich mich für Run to the Sea Brighton an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: runtothesea.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
