Oh Meu Deus by UTMB.
Die 100 Meilen sind beim Oh Meu Deus by UTMB die einzige Strecke, die von weit her anreist: Sie beginnt knapp 60 Kilometer Luftlinie südwestlich des Ziels in Seia, auf unter 200 Metern, und folgt ab dem Abend alten Transhumanzwegen in die Serra da Estrela. Der schwerste Anstieg wartet erst nach Kilometer 120, und genau darauf muss deine Vorbereitung zielen.
Oh Meu Deus by UTMB 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der Start fällt am Freitagabend, und der Einstieg ist alles andere als sanft. Zwei steile Rampen heben dich in den ersten 17 Kilometern auf fast 1.200 Meter, die zweite davon mit einem Schnitt von 28 Prozent. Danach fällt die Strecke in die Täler zurück: Zwischen Kilometer 25 und 60 bleibt sie meist unter 500 Metern, ohne langen Anstieg, aber mit vielen kleinen Gegensteigungen auf den Wegen, die früher die Herden zogen.
Ab Kilometer 75 wird es bergiger. Zwei Anstiege direkt hintereinander führen auf rund 1.350 Meter, es folgen weitere Wellen und um Kilometer 115 ein Abstieg bis auf gut 400 Meter. Fast 1.500 Höhenmeter bis zum höchsten Punkt des Rennens liegen nun noch vor dir.
Bei Kilometer 125 setzt der Vertical Kilometer ein, den auch der 100K und der 50K laufen: knapp vier Kilometer mit 25 Prozent im Schnitt, die dich mit dem folgenden Hochland auf rund 1.900 Meter bringen. Nach dem langen Abstieg steht bei Kilometer 142 noch ein Anstieg mit fast 600 Höhenmetern im Weg, ehe die Strecke über Wellen nach Seia ausläuft. Wegen der Folgen von Bränden kann sich der Verlauf noch ändern.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 2,3 | 2,4 km | 18,6 % | 37,8 % | +443 m | Kat. 2 |
| km 13,1 | 1,4 km | 28,2 % | 43,9 % | +395 m | Kat. 2 |
| km 75,3 | 2,3 km | 15,2 % | 32,1 % | +347 m | Kat. 2 |
| km 77,9 | 2,8 km | 12,5 % | 22,4 % | +354 m | Kat. 2 |
| km 94,4 | 5,3 km | 8,3 % | 23 % | +440 m | Kat. 2 |
| km 121 | 3,4 km | 9,5 % | 26,4 % | +320 m | Kat. 2 |
| km 124,6 | 3,9 km | 25 % | 43,6 % | +982 m | HC |
| km 141,9 | 4,4 km | 13,4 % | 34,4 % | +588 m | Kat. 2 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Oh Meu Deus by UTMB ein.
Kontrolliert anlaufen
Die ersten 17 Kilometer kosten mehr, als ihr Anteil an der Distanz vermuten lässt. Du bist frisch, der Abend läuft in die erste Nacht hinein, und die Rampen verführen dazu, mit dem Feld mitzugehen. Geh sie ruhig, denn rund 1.000 Höhenmeter sind hier nur der Vorlauf.
Den Rhythmus halten
Die Täler danach sind die laufbarste Passage des Rennens und damit die heimliche Falle. Wer zwischen Kilometer 25 und 60 Zeit sammeln will, zahlt sie am nächsten Tag doppelt zurück. Halte hier ein Tempo, bei dem du essen kannst, und lauf die kleinen Gegensteigungen nur, solange die Atmung ruhig bleibt.
Reserven ausspielen
Entschieden wird alles zwischen Kilometer 121 und 146. Für viele fällt der Vertical Kilometer in die zweite Nacht oder den Morgen danach, nach rund 30 Stunden auf den Beinen. Denk bis dorthin in Abschnitten statt in Kilometern: Es zählt nur, ob du den Fuß dieses Anstiegs noch mit Appetit und Kraft in den Oberschenkeln erreichst, denn der lange Abstieg dahinter macht den letzten großen Berg bei Kilometer 142 erst so schwer.
Trainingsplan für Oh Meu Deus by UTMB: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Altersklassenathleten sollten mit etwa 35 bis 48 Stunden rechnen, für die meisten also zwei Nächte unterwegs. Die Belastung ist fast durchgehend aerob und niedrig, unterbrochen von langen Steilstücken, auf denen du gehst. Die Hälfte der Strecke ist steil, bergauf oder bergab, und flach ist kaum etwas, also muss deine Basis aus Stunden in hügeligem Gelände bestehen statt aus Kilometern auf der Ebene.
Wettkampftempo trainieren
Das Rennen fällt seine Entscheidung nach Kilometer 120, also musst du lernen, müde zu steigen. Lege zwei lange Einheiten auf aufeinanderfolgende Tage und setze die steilsten Höhenmeter jeweils ans Ende. Eine Einheit mit einer langen Bergaufpassage von 20 Prozent und mehr ist mehr wert als drei flotte Bergläufe.
Die Strecke simulieren
Der Abstieg vom Hochpunkt und die Wellen danach verlangen Oberschenkel, die Bremsarbeit auch nach mehr als einem Tag noch aushalten. Baue steiles Bergablaufen früh und in kleinen Dosen ein und steigere es langsam, bis du es am Ende langer Einheiten beherrschst.
Frisch an den Start
Der Termin Ende April legt deine längsten Einheiten in den Spätwinter, plane sie also rechtzeitig. Mindestens ein langer Lauf gehört in die Nacht, mit Stirnlampe, Essen nach Plan und der Müdigkeit, die du aus dem Rennen erwartest. Teste dabei auch die Ausrüstung für eine Strecke, die zwischen unter 200 und rund 1.900 Metern pendelt.
Strecken
Lade die Strecke von Oh Meu Deus by UTMB als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für Oh Meu Deus by UTMB dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Oh Meu Deus by UTMB.
Wie lang ist Oh Meu Deus by UTMB?
Oh Meu Deus by UTMB ist 167 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Oh Meu Deus by UTMB?
Oh Meu Deus by UTMB hat rund 7.960 Höhenmeter auf 167 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Oh Meu Deus by UTMB?
Oh Meu Deus by UTMB ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 48,2 Höhenmeter pro Kilometer. 7 % der Strecke sind flach, 21 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 25 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Oh Meu Deus by UTMB?
Der schwerste Anstieg von Oh Meu Deus by UTMB beginnt bei Kilometer 124,6, ist 3,9 km lang, steigt im Schnitt 25 % an und bringt 982 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: HC. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Oh Meu Deus by UTMB ein Rundkurs?
Nein, Oh Meu Deus by UTMB ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Oh Meu Deus by UTMB als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Oh Meu Deus by UTMB steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Oh Meu Deus by UTMB vor?
Für Oh Meu Deus by UTMB sollte die Vorbereitung 167 km, 7.960 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Oh Meu Deus by UTMB?
Die Pacing-Strategie für Oh Meu Deus by UTMB sollte 167 km, 7.960 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Oh Meu Deus by UTMB statt?
Oh Meu Deus by UTMB findet am 30. April 2027 statt.
Wo findet Oh Meu Deus by UTMB statt?
Oh Meu Deus by UTMB findet in São Romão, Portugal statt.
Welche Distanzen gibt es bei Oh Meu Deus by UTMB?
Bei Oh Meu Deus by UTMB stehen 4 Distanzen zur Wahl — Oh Meu Deus 100m: 167 km; Oh Meu Deus 50K: 52 km; Oh Meu Deus 100K: 94 km; Oh Meu Deus 20K: 22 km.
Wie melde ich mich für Oh Meu Deus by UTMB an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: ohmeudeus.utmb.world. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
