Yr Wyddfa Ultra.
Der Yr Wyddfa Ultra über 100 Meilen stellt zwei Aufgaben hintereinander: erst die steilen Anstiege Snowdonias bis auf rund 1.000 Meter, dann, nach der Rückkehr in den Startort Betws-y-Coed, noch gut 90 Kilometer über Ffestiniog und Beddgelert. Die Vorbereitung gilt vor allem dem Moment, in dem du das Dorf ein zweites Mal verlässt.
Yr Wyddfa Ultra 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die Runde beginnt in Betws-y-Coed und holt sich ihre schwersten Anstiege früh. Hinter dem Checkpoint Gwern Gof Isaf führt ab Kilometer 15 der erste lange Aufstieg knapp 470 Höhenmeter nach oben. Nach dem Checkpoint am Pen-y-Gwryd Hotel folgt ab Kilometer 22 ein Doppelanstieg auf rund 1.000 Meter, ab Kilometer 36 dann der härteste Aufstieg des Rennens mit rund 700 Höhenmetern. Danach fällt der Kurs zur Pont Pen-y-Benglog und läuft über den Llyn Crafnant zurück ins Tal.
Bei Kilometer 72 kommst du über den Village Green von Betws-y-Coed, wo das 50-Meilen-Rennen endet. Für dich beginnt der zweite Teil: über Penmachno nach Ffestiniog, weiter nach Croesor und hinunter nach Beddgelert, knapp über Meereshöhe. Durch das Nant-Gwynant-Tal geht es an der Sygun Copper Mine, dem Llyn Dinas und dem Llyn Gwynant vorbei. Ab Kilometer 135 steigt die Strecke noch einmal gut 300 Höhenmeter, bevor sie über Dolwyddelan nach Betws-y-Coed zurückführt.
Das Rennen liegt im Snowdonia-Eryri-Nationalpark, das Feld ist auf 175 Plätze begrenzt. Elf Checkpoints gliedern die Strecke, von den Dorfhallen in Penmachno, Ffestiniog und Beddgelert bis zu den Parkplätzen am Llyn Crafnant und in Croesor. Für schwere Witterung hält der Veranstalter eine tiefer gelegene Route bereit.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 15 | 2,9 km | 16,3 % | 49,1 % | +468 m | Kat. 2 |
| km 22,1 | 2,2 km | 12,6 % | 31,1 % | +273 m | Kat. 3 |
| km 24,5 | 3,4 km | 14,2 % | 44,6 % | +486 m | Kat. 2 |
| km 35,9 | 4,3 km | 16,7 % | 39,8 % | +709 m | Kat. 1 |
| km 80,6 | 1,9 km | 7,4 % | 15,6 % | +140 m | Kat. 4 |
| km 85,7 | 1,8 km | 12,1 % | 27,1 % | +214 m | Kat. 3 |
| km 113,1 | 1,7 km | 11,3 % | 24,8 % | +186 m | Kat. 3 |
| km 134,9 | 1,8 km | 16,7 % | 33,4 % | +304 m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Yr Wyddfa Ultra ein.
Kontrolliert anlaufen
In den ersten 46 Kilometern stecken vier Anstiege mit zusammen gut 1.900 Höhenmetern, und dort lässt sich am meisten verlieren, ohne es zu merken. Mit Schnitten zwischen 12 und 17 Prozent sind das Gehpassagen: Geh sie von Anfang an in einem Tempo, das du bei Kilometer 135 wiederholen könntest. Die Abstiege dazwischen kosten die Oberschenkel genauso viel, und wer sie laufen lässt, zahlt dafür erst im Süden.
Den Rhythmus halten
Rennentscheidend ist der Abschnitt hinter Betws-y-Coed. Bei Kilometer 72 stehst du dort, wo andere ins Ziel laufen, und hast mehr als die Hälfte der Distanz vor dir. Halte diesen Stopp so kurz wie jeden anderen. Zwischen Penmachno und Ffestiniog liegen danach gut 21 Kilometer samt eines Anstiegs von über 200 Höhenmetern, und hier zeigt sich, ob du bis dahin genug gegessen hast.
Reserven ausspielen
Die letzte Falle wartet hinter Beddgelert. Der fast flache Talboden lädt zu einem Tempo ein, das so spät teuer wird, denn ab Kilometer 135 kommt ein Anstieg mit fast 17 Prozent Schnitt. Spare dafür Kraft, damit von Dolwyddelan aus noch die letzten 19 Kilometer zum Laufen bleiben.
Trainingsplan für Yr Wyddfa Ultra: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Altersklassenathleten sind hier etwa 34 bis 46 Stunden unterwegs, mindestens eine ganze Nacht gehört also zum Rennen. Die Belastung bleibt fast durchgehend aerob: zügiges Gehen bergauf, Laufen auf den welligen Abschnitten, kaum echte Spitzen. Es kommt weniger auf die Leistung an einer einzelnen Stelle an als darauf, nach 30 Stunden noch essen und sauber laufen zu können.
Wettkampftempo trainieren
Den frühen Block bildest du mit langen Bergeinheiten ab: mehrere Aufstiege von 400 bis 700 Höhenmetern am selben Tag, gegangen auf Hängen ab 15 Prozent, jeweils mit einem Abstieg im Laufschritt. Der Abstieg ist dabei kein Beiwerk. Rund ein Sechstel der Strecke fällt steil ab, und was das mit deinen Oberschenkeln macht, entscheidet über die flacheren Kilometer nach Betws-y-Coed.
Die Strecke simulieren
Für die zweite Hälfte brauchst du Ermüdungsresistenz statt Bergkraft. Zwei lange Tage hintereinander, der zweite auf welligem Gelände und mit einem steilen Anstieg gegen Ende, kommen dem Abschnitt ab Kilometer 72 am nächsten. Lege mindestens eine lange Einheit in die Nacht, damit du Stirnlampe, Verpflegung und Müdigkeit vor dem Renntag zusammen geübt hast.
Frisch an den Start
Der Termin Anfang September ändert nichts daran, dass der Veranstalter für dieses Gebirge eine eigene Schlechtwetterroute vorhält. Teste Bekleidung und Essen deshalb auch bei Nässe und Kälte, und kenne beide Routen, bevor du an der Startlinie stehst. Eine lange Einheit im Regen sagt dir mehr über deine Ausrüstung als jeder Probelauf bei schönem Wetter.
Strecken
Lade die Strecke von Yr Wyddfa Ultra als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Yr Wyddfa Ultra.
Wie lang ist Yr Wyddfa Ultra?
Yr Wyddfa Ultra ist 164,15 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Yr Wyddfa Ultra?
Yr Wyddfa Ultra hat rund 5.843 Höhenmeter auf 164,15 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Yr Wyddfa Ultra?
Yr Wyddfa Ultra ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 36,8 Höhenmeter pro Kilometer. 13 % der Strecke sind flach, 28 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 16 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Yr Wyddfa Ultra?
Der schwerste Anstieg von Yr Wyddfa Ultra beginnt bei Kilometer 35,9, ist 4,3 km lang, steigt im Schnitt 16,7 % an und bringt 709 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 1. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Yr Wyddfa Ultra ein Rundkurs?
Ja, Yr Wyddfa Ultra ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Yr Wyddfa Ultra als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Yr Wyddfa Ultra steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Yr Wyddfa Ultra vor?
Für Yr Wyddfa Ultra sollte die Vorbereitung 164,15 km, 5.843 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Yr Wyddfa Ultra?
Die Pacing-Strategie für Yr Wyddfa Ultra sollte 164,15 km, 5.843 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Yr Wyddfa Ultra statt?
Yr Wyddfa Ultra findet am 4. September 2027 statt.
Wo findet Yr Wyddfa Ultra statt?
Yr Wyddfa Ultra findet in Betws-y-Coed, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Yr Wyddfa Ultra?
Bei Yr Wyddfa Ultra stehen 2 Distanzen zur Wahl — Yr Wyddfa Ultra 100 Mile: 164,15 km; Yr Wyddfa Ultra 50 Mile: 72,42 km.
Wie melde ich mich für Yr Wyddfa Ultra an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: gbultras.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
