Race The Tide.
Race The Tide schickt dich im Long Marathon von Mothecombe über das private Flete Estate zum South West Coast Path, über den Damm nach Burgh Island und durch Wald und Felder der South Hams zurück. Marathon steht im Namen, gelaufen werden fast 29 Meilen, und ein Großteil davon ist ein ständiges Auf und Ab aus kurzen, steilen Rampen, auf das du deine Vorbereitung ausrichten solltest.
Race The Tide 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Schauplatz ist das Flete Estate bei Mothecombe in South Devon, ein Privatbesitz, dessen Fußwege die Strecke ebenso nutzt wie Reitwege, Felder, Waldstücke und den South West Coast Path. Die Runde führt hinaus nach Burgh Island, über den Damm und weiter zum Wonwell Beach. Von dort übernehmen Küstenpfad, Wald und die Hügel der South Hams den Rückweg nach Mothecombe.
Über gut 100 Meter kommst du dabei kaum hinaus, doch die Strecke fällt immer wieder fast bis auf Meereshöhe. Schon die ersten zwei Kilometer verlieren rund 50 Meter. Zwischen Kilometer 5 und 13 folgen drei Anstiege, deren steilster bei Kilometer 12 in gut 600 Metern den höchsten Bereich der Runde erreicht. Zwei weitere bei Kilometer 18 und 21 führen zum langen Abstieg, der um Kilometer 24 wieder knapp über dem Meer endet.
Die zweite Hälfte hat weniger Anstiege, aber härtere: Bei Kilometer 28 und 36 stehen zwei Stiche von unter einem halben Kilometer, die im Schnitt über zwölf Prozent steil sind. Nach einem welligen Abschnitt fällt der Kurs ab Kilometer 43 noch einmal fast bis ans Meeresniveau, und erst der letzte Anstieg bringt dich kurz vor dem Ziel wieder hinauf.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 5,6 | 0,8 km | 8,9 % | 16,2 % | +69 m | — |
| km 9,8 | 0,8 km | 8,4 % | 21,9 % | +63 m | — |
| km 12,1 | 0,6 km | 12,7 % | 17,9 % | +80 m | — |
| km 18 | 1,3 km | 4,8 % | 7,8 % | +61 m | — |
| km 21,1 | 0,7 km | 10,5 % | 17,5 % | +76 m | — |
| km 28,6 | 0,5 km | 13,5 % | 29,5 % | +61 m | — |
| km 36,4 | 0,4 km | 12,7 % | 26,6 % | +54 m | — |
| km 45,7 | 0,8 km | 5,6 % | 10,7 % | +42 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Race The Tide ein.
Kontrolliert anlaufen
Nur etwa ein Fünftel dieser Strecke ist flach, der Rest verteilt sich fast gleichmäßig auf bergauf und bergab. Ein Kilometerschnitt taugt hier nicht als Maßstab, also steuere nach Anstrengung. Geh die steilen Rampen von Anfang an, und nimm das Gefälle nach dem Start als Einrollen statt als Zeitgewinn.
Den Rhythmus halten
Die größte Falle sind die ersten 13 Kilometer. Drei Anstiege liegen dicht beieinander, die Beine sind frisch, und wer sie hinaufläuft, kommt scheinbar mühelos auf die höchste Stelle der Runde. Bezahlt wird das später auf den steilsten Metern, denn dort ist Gehen dann keine Wahl mehr, sondern alles, was noch geht.
Reserven ausspielen
Entschieden wird das Rennen jenseits der Marathonmarke. Bei Kilometer 42 hast du eine volle Marathondistanz in den Beinen und noch immer gut vier Kilometer vor dir: ein Abstieg von rund 80 Metern, der müde Oberschenkel bestraft, dann der Schlussanstieg. Behalte für dieses Stück etwas zurück, denn hier kannst du mehr Zeit verlieren als auf jeder Rampe davor.
Trainingsplan für Race The Tide: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Altersklassenläufer sind hier etwa fünf bis siebeneinhalb Stunden unterwegs. Die Belastung bleibt aerob, wird aber laufend unterbrochen: Jede Rampe treibt den Puls nach oben, und bergab erholt sich zwar die Lunge, die Beine jedoch nicht.
Wettkampftempo trainieren
Die Schlüsselstelle liegt spät, also gehört auch die Härte deiner langen Läufe ans Ende. Lege sie hügelig an und setze die steilsten Wiederholungen ins letzte Drittel, statt sie frisch abzuhaken. Eine hügelige Einheit von drei bis vier Stunden sagt dir mehr über dein Renntempo als jeder flache Lauf gleicher Dauer. Übe dabei zügiges Gehen mit kurzen Schritten an steilen Hängen, denn auf den Stichen des zweiten Teils bringt dir das mehr als jede Tempoeinheit auf der Bahn.
Die Strecke simulieren
Fast so viel Strecke geht bergab wie bergauf, und genau das entscheidet die letzten Kilometer. Baue Kraft für die vordere Oberschenkelmuskulatur auf und laufe gezielt Gefälle am Ende längerer Einheiten, damit ein Abstieg nach Stunden nicht zum ersten Mal auf müde Beine trifft.
Frisch an den Start
Der Untergrund wechselt zwischen Küstenpfad, Reitweg, Feld und Wald, deshalb sollten deine langen Einheiten auf ähnlich gemischtem Gelände stattfinden und nicht auf Asphalt. Mit dem Termin am 22. Mai fallen die längsten Läufe in den April: Teste dort Schuhe und Verpflegung über viele Stunden auf den Beinen.
Strecken
Lade die Strecke von Race The Tide als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Race The Tide.
Wie lang ist Race The Tide?
Race The Tide ist 46,67 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Race The Tide?
Race The Tide hat rund 1.078 Höhenmeter auf 46,67 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Race The Tide?
Race The Tide ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 23,2 Höhenmeter pro Kilometer. 19 % der Strecke sind flach, 31 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 9 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Race The Tide?
Der schwerste Anstieg von Race The Tide beginnt bei Kilometer 12,1, ist 0,6 km lang, steigt im Schnitt 12,7 % an und bringt 80 Höhenmeter. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Race The Tide ein Rundkurs?
Ja, Race The Tide ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Race The Tide als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Race The Tide steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Race The Tide vor?
Für Race The Tide sollte die Vorbereitung 46,67 km, 1.078 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Race The Tide?
Die Pacing-Strategie für Race The Tide sollte 46,67 km, 1.078 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Race The Tide statt?
Race The Tide findet am 22. Mai 2027 statt.
Wo findet Race The Tide statt?
Race The Tide findet in Mothecombe, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Race The Tide?
Bei Race The Tide stehen 3 Distanzen zur Wahl — Long Marathon — 29 miles: 46,67 km; Long Half-Marathon — 15 miles: 24,14 km; Woodland Trail — 8.5 miles: 13,68 km.
Wie melde ich mich für Race The Tide an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: outeredge-events.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
