Reims Champagne Run: Strecke, Streckenprofil & Karte

Strecke & Höhenmeter

Gestartet wird am Sonntagmorgen um acht Uhr im Zentrum von Reims, auf rund 91 Metern. Die Strecke ist eine Runde: Sie sinkt bis Kilometer 7 leicht auf 82 Meter, steigt bis Kilometer 9 wieder auf 94 und fällt dann über die zweite Hälfte langsam auf 79 Meter, ehe sie in den letzten zwei Kilometern zur Porte de Mars zurücksteigt.

Mehr Profil gibt es nicht: 68 Höhenmeter Anstieg gegen 71 Meter Gefälle, das gesamte Band zwischen 78 und 100 Metern, 76,5 Prozent der Strecke eben und kein einziger Anstieg, den das Streckenprofil als Climb erkennt. Was sich als Welle bemerkbar macht, sind Übergänge von acht bis zwölf Metern.

Das Rennen läuft seit 1984 und ist die Königsdistanz des Wochenendes: Über 6.000 Läuferinnen und Läufer stehen am Start, die Startplatzgrenze über alle Straßenrennen liegt bei 11.000. Der Zieleinlauf liegt an der Porte de Mars, dem römischen Triumphbogen im Zentrum der Stadt. Insgesamt versammelt die Reims Champagne Run über 10.000 Teilnehmende und mehr als 500 Freiwillige über acht Formate an zwei Tagen.

Pacing-Strategie

Auf einem Kurs ohne Anstiege ist das Anfangstempo die einzige Variable, die du wirklich kontrollierst. Die ersten sieben Kilometer fallen leicht ab, und in einem Feld von über 6.000 Läuferinnen und Läufern fühlt sich das schneller an, als es sein sollte. Laufe sie bewusst zwei bis drei Sekunden pro Kilometer über Zielschnitt.

Rennentscheidend ist die kurze Gegensteigung zwischen Kilometer 7 und 9. Zwölf Höhenmeter sind objektiv nichts, aber sie kommen genau dort, wo ein zu ambitionierter Start erstmals sichtbar wird. Halte dort die Anstrengung konstant und nutze die lange, sanft fallende zweite Hälfte, um in den Rhythmus zurückzufinden.

Die Falle ist der Schluss. Von Kilometer 19 an steigt die Strecke zur Porte de Mars um rund zehn Meter an – auf einem flachen Halbmarathon ist das der Moment, in dem sich ein zu schneller erster Zehner rächt. Plane den Zieleinlauf als eigenen Abschnitt und hebe dir dafür bewusst etwas auf.

Trainingsplan für Reims Champagne Run: 12 Wochen Vorbereitung

Rechne mit 1:15 bis 2:15 Stunden. Der Belastungscharakter ist ein schneller, durchgehend gleichmäßiger Halbmarathon: aerob, ohne anaerobe Spitzen, ohne Kraftanteil und ohne technische Passagen. Genau deshalb entscheidet hier die Fähigkeit, ein Tempo ohne Geländehilfe zu halten.

Der Trainingsschwerpunkt ist Schwellenarbeit: lange Tempodauerläufe von 12 bis 16 Kilometern im Zielrenntempo und Blöcke von zwei- bis dreimal 15 Minuten knapp unter der Schwelle. Weil der Kurs vollständig städtisch und asphaltiert ist, gehören diese Einheiten auf flachen Asphalt und nicht ins Gelände.

Die rennentscheidende Fähigkeit ist Tempokonstanz über die zweite Hälfte. Übe sie mit progressiven Läufen, bei denen du im zweiten Teil gleichmäßig schneller wirst, und hänge an mindestens zwei lange Einheiten einen leichten Schlussanstieg an, der den letzten Kilometer zur Porte de Mars abbildet.

Zu den Bedingungen: Mitte Oktober in der Champagne bedeutet kühle Morgentemperaturen und häufig Feuchtigkeit, mit einem Start um acht Uhr. Trainiere Schlüsseleinheiten am frühen Morgen, teste Kleidung für einen kühlen Start und ein wärmeres Ziel, und probe die Verpflegung für unter zweieinhalb Stunden.