Round the Rock Jersey.
Beim Round the Rock Jersey führt die Ultra-Distanz einmal komplett um die Insel: vom Steam Clock in St Helier gegen den Uhrzeigersinn über 77 Kilometer Küstenpfad zurück in die Stadt. Du bereitest dich hier auf einen sehr langen Tag vor, an dem die Strecke nur an den Abzweigen markiert ist und du den Weg selbst finden musst.
Round the Rock Jersey 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Vom Steam Clock geht es nach Osten, und die ersten rund 16 Kilometer bleiben niedrig und fast eben. Bei St Catherine's, dem ersten Checkpoint, der nur Wasser bietet, beginnt die eigentliche Arbeit: Bis etwa Kilometer 41 folgen sieben Anstiege. Jeder ist kurz, bringt aber rund 50 Höhenmeter und Rampen bis 17 Prozent. Mitten in dieser Folge liegt Les Fontaines, wo erstmals auch Getränke und Essen bereitstehen.
Grosnez um Kilometer 45 markiert den Übergang zur Westküste. Danach fällt die Route auf Meereshöhe und bleibt dort einige Kilometer, bevor sie wieder ansteigt und gegen Kilometer 59 Beauport erreicht, den letzten Checkpoint. Es folgen noch ein Abstieg bis fast ans Wasser und um Kilometer 62 der letzte Anstieg mit Stellen bis 18 Prozent, ehe das Finale flach nach St Helier ausläuft.
Die Ultra-Distanz ist die einzige, die Jerseys ganze Küstenlinie läuft, gut 1.400 Höhenmeter inklusive. Unterwegs bist du auf Küstenpfaden und Trails, Markierungen findest du nur an Entscheidungspunkten, deshalb musst du Navigation und die Streckendatei dabeihaben. Das Ziel liegt in den Jardins de la Mare, wo auch die beiden kürzeren Rennen enden.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 17,4 | 0,9 km | 5,9 % | 13,8 % | +51 m | — |
| km 23 | 0,5 km | 8,8 % | 16,8 % | +39 m | — |
| km 24,7 | 0,7 km | 9,1 % | 16,5 % | +66 m | — |
| km 29,3 | 0,7 km | 6 % | 14,6 % | +39 m | — |
| km 30,3 | 0,9 km | 6,9 % | 17,2 % | +62 m | — |
| km 35,3 | 0,6 km | 6,8 % | 15,5 % | +43 m | — |
| km 40,1 | 0,7 km | 9,7 % | 17,6 % | +63 m | — |
| km 62 | 0,5 km | 10,7 % | 18,2 % | +51 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Round the Rock Jersey ein.
Kontrolliert anlaufen
Die Runde zerfällt in drei Teile, und deine Kraft gehört nicht in den ersten. Die ebenen Kilometer bis St Catherine's laufen sich so leicht, dass hier die größte Falle liegt: Jede dort gewonnene Minute zahlst du ab Kilometer 17 mehrfach zurück. Lauf diesen Abschnitt in einem Tempo, das sich fast zu ruhig anfühlt.
Den Rhythmus halten
Im Mittelteil bis Kilometer 41 geht es ums Haushalten. Geh die steilen Rampen konsequent und lauf oben sofort wieder locker an, statt jeden der sieben Anstiege zu erkämpfen. Bis Les Fontaines gibt es an den Checkpoints nur Wasser, alles, was du bis dorthin isst, trägst du also selbst.
Reserven ausspielen
Entschieden wird der Tag ab Grosnez. Die Kilometer auf Meereshöhe wollen gelaufen werden, nicht gegangen, und die Passage zwischen Beauport und Kilometer 66 fordert dich noch einmal, wenn längst keine frischen Beine mehr da sind. Hinter Beauport gibt es bis ins Ziel keinen Checkpoint mehr. Halt an jedem Abzweig kurz inne und prüf die Route: Ein Verlaufer in dieser Phase kostet mehr als jeder Anstieg.
Trainingsplan für Round the Rock Jersey: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne als Altersklassenläufer mit etwa neun bis vierzehn Stunden. Das ist überwiegend ruhige aerobe Arbeit, immer wieder unterbrochen von kurzen, kraftigen Anstiegen, und nur selten eine Phase, in der das Gelände länger gleich bleibt. Über diese Dauer entscheidet weniger deine Spitzenleistung als die Frage, wie gut du Stunde um Stunde essen, gehen und wieder anlaufen kannst.
Wettkampftempo trainieren
Der Kern der Vorbereitung sind lange Läufe, deren Härte hinten liegt: flach beginnen, die Hügel in die zweite Hälfte legen, zum Schluss noch einmal ebene Kilometer im Lauftempo. So bildet die Einheit ab, was die Inselrunde ab Grosnez verlangt. Zwei lange Einheiten an aufeinanderfolgenden Tagen geben dir Müdigkeit, ohne dass eine einzelne Einheit ausufern muss.
Die Strecke simulieren
Die Abstiege auf Meereshöhe im letzten Drittel treffen Oberschenkel, die schon lange gearbeitet haben. Baue deshalb regelmäßig Bergab-Wiederholungen und Kraftarbeit für die Beine ein, und übe den schnellen Wechsel zwischen zügigem Gehen am Hang und Laufen oben.
Frisch an den Start
Weil die Strecke nur an Entscheidungspunkten markiert ist, gehört die Navigation ins Training: Lauf unbekannte Wege nach Track, gerade spät in langen Einheiten, wenn du nicht mehr klar denkst. Trainiere auch die Selbstversorgung, denn bis zum ersten Essen vergehen gut 30 Kilometer und nach Beauport kommt nichts mehr. Mit dem Termin Ende Juli fallen deine längsten Einheiten in den Frühsommer.
Strecken
Lade die Strecke von Round the Rock Jersey als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Round the Rock Jersey.
Wie lang ist Round the Rock Jersey?
Round the Rock Jersey ist 77 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Round the Rock Jersey?
Round the Rock Jersey hat rund 1.408 Höhenmeter auf 77 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Round the Rock Jersey?
Round the Rock Jersey ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 19,2 Höhenmeter pro Kilometer. 27 % der Strecke sind flach, 31 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 7 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Round the Rock Jersey?
Der schwerste Anstieg von Round the Rock Jersey beginnt bei Kilometer 24,7, ist 0,7 km lang, steigt im Schnitt 9,1 % an und bringt 66 Höhenmeter. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Round the Rock Jersey ein Rundkurs?
Ja, Round the Rock Jersey ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Round the Rock Jersey als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Round the Rock Jersey steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Round the Rock Jersey vor?
Für Round the Rock Jersey sollte die Vorbereitung 77 km, 1.408 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Round the Rock Jersey?
Die Pacing-Strategie für Round the Rock Jersey sollte 77 km, 1.408 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Round the Rock Jersey 2027 statt?
Round the Rock Jersey 2027 findet am 31. Juli 2027 statt.
Wo findet Round the Rock Jersey 2027 statt?
Round the Rock Jersey 2027 findet in Saint Helier, Jersey statt.
Welche Distanzen gibt es bei Round the Rock Jersey?
Bei Round the Rock Jersey stehen 3 Distanzen zur Wahl — Round the Rock Ultra: 77 km; Round the Rock Marathon: 42,2 km; Round the Rock Half Marathon: 21,1 km.
Wie melde ich mich für Round the Rock Jersey an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: roundtherock.co.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
