RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz.
Der 100K ist die Königsdistanz des RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz: eine große Runde durch die Portes du Soleil von Morzine über den Lac des Plagnes, den Lac de Montriond und Avoriaz bis auf knapp 2.200 Meter und zurück. Mit gut 5.600 Höhenmetern und einem Start um sechs Uhr früh reicht der Tag für viele bis in die Nacht.
RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel ist die Place du Baraty in Morzine. Nach sechs fast flachen Kilometern im Tal beginnt der erste und größte Anstieg: rund 1.000 Höhenmeter auf gut sechs Kilometern bis auf etwa 1.940 Meter. Danach fällt die Strecke zum Lac des Plagnes auf der Seite von Abondance (um Kilometer 20, knapp 1.200 Meter), steigt noch einmal auf rund 1.750 Meter und führt über Les Lindarets hinunter zum Lac de Montriond, wo nach etwa 35 Kilometern Zuschauer gut hinkommen.
Vom See geht es in den zweiten großen Anstieg: knapp 700 Höhenmeter auf 4,3 Kilometern zur Verpflegung Croix des Combes und weiter nach Avoriaz, wo am Tourismusbüro bei Kilometer 48 die Base de Vie liegt. Die zweite Hälfte deckt sich weitgehend mit dem 50K: hinunter nach Les Lindarets und dann in zwei Stufen fast 900 Meter hinauf zum höchsten Punkt auf knapp 2.200 Metern nach etwa 62 Kilometern.
Der Veranstalter beschreibt Buchen- und Tannenwald, Seen und offene Hänge über der Baumgrenze, schnelle Wege ebenso wie technische Anstiege und Abfahrten. Nach dem langen Abstieg auf rund 1.075 Meter folgen ab Kilometer 77 noch einmal rund 500 Höhenmeter bis auf etwa 1.600 Meter, ein welliges Stück um 1.500 Meter und zuletzt 600 Meter Abstieg zurück nach Morzine.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 6,1 | 6,2 km | 16,6 % | 49,9 % | +1.020 m | HC |
| km 20,1 | 3,2 km | 10,2 % | 25,2 % | +322 m | Kat. 2 |
| km 24,1 | 1,9 km | 13,4 % | 32,5 % | +247 m | Kat. 3 |
| km 38,1 | 4,3 km | 15,9 % | 38,8 % | +684 m | Kat. 1 |
| km 55 | 3,7 km | 13,1 % | 25,8 % | +488 m | Kat. 2 |
| km 59,5 | 2,5 km | 15,3 % | 27,9 % | +378 m | Kat. 2 |
| km 82,4 | 1,3 km | 13 % | 28,6 % | +170 m | Kat. 3 |
| km 87,2 | 1,7 km | 12,9 % | 39,1 % | +220 m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz ein.
Kontrolliert anlaufen
Bei über 100 Kilometern entscheidet nicht der erste Anstieg, sondern was davon übrig bleibt. Die 1.000 Höhenmeter ab Kilometer 6 kommen, wenn die Beine noch frisch sind, und verleiten zu einem Tempo, das du ab Avoriaz bezahlst. Steige sie gehend mit Stöcken in einem Rhythmus, den du den ganzen Tag wiederholen könntest.
Den Rhythmus halten
Rennentscheidend ist der Abschnitt nach der Base de Vie: der Weg zum höchsten Punkt bei Kilometer 62 und der lange Abstieg danach. Nutze Avoriaz zum Essen, Umziehen und zum Auffüllen, statt Zeit herauszuholen. Wer dort mit Reserven ankommt, läuft die zweite Hälfte, wer nicht, wandert sie.
Reserven ausspielen
Die Falle liegt am Ende. Nach dem Abstieg auf knapp 1.100 Meter glauben viele, das Rennen sei gelaufen, doch ab Kilometer 77 kommen noch einmal rund 500 Höhenmeter, für langsamere Läuferinnen und Läufer mit Stirnlampe. Plane Energie und Konzentration für diese letzten 25 Kilometer bewusst ein.
Trainingsplan für RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für Läuferinnen und Läufer im Altersklassenfeld bedeutet der 100K je nach Niveau etwa 16 bis 24 Stunden in Bewegung, das Zeitlimit liegt bei 24 Stunden. Die Belastung ist lang und aerob, aber ständig wechselnd: mehr als die Hälfte der Strecke ist steil bergauf oder bergab, flache Abschnitte gibt es kaum.
Wettkampftempo trainieren
Trainiere vor allem langes Bergaufgehen mit Stöcken, gern in Blöcken von 800 bis 1.000 Höhenmetern am Stück, und lange Tage auf den Beinen. Back-to-back-Wochenenden mit zwei langen Bergläufen bereiten auf die zweite Rennhälfte vor, in der du mit müden Beinen noch zweimal auf knapp 2.200 und 1.600 Meter musst. Genauso wichtig ist exzentrische Kraft für die vielen Abstiege, denn die Oberschenkel entscheiden in den letzten 30 Kilometern.
Die Strecke simulieren
Der Start um sechs Uhr und das Zeitlimit bis zum nächsten Morgen bedeuten für die meisten Laufen in der Dunkelheit. Übe technische Abstiege mit Stirnlampe, der Veranstalter verlangt zwei davon. Mitte Juni kann es im Tal warm und über 2.000 Metern kalt und nass sein; die Pflichtausrüstung umfasst Regenjacke, Handschuhe, lange Hose und Rettungsdecke, und je nach Wetter Sonnenschutz oder zusätzliche Wärmeschichten.
Frisch an den Start
Die Veranstaltung ist ohne Becher, Verpflegungsstellen liegen alle 10 bis 15 Kilometer. Trainiere deshalb mit Laufweste, Faltbecher oder Soft-Flask und übe, über viele Stunden regelmäßig zu essen.
Strecken
Lade die Strecke von RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz.
Wie lang ist RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz?
RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz ist 101,9 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz?
RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz hat rund 5.669 Höhenmeter auf 101,9 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz?
RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 56,4 Höhenmeter pro Kilometer. 6 % der Strecke sind flach, 19 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 28 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz?
Der schwerste Anstieg von RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz beginnt bei Kilometer 6,1, ist 6,2 km lang, steigt im Schnitt 16,6 % an und bringt 1.020 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: HC. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz ein Rundkurs?
Ja, RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz vor?
Für RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz sollte die Vorbereitung 101,9 km, 5.669 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz?
Die Pacing-Strategie für RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz sollte 101,9 km, 5.669 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz statt?
RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz findet am 19. Juni 2027 statt.
Wo findet RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz statt?
RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz findet in Morzine, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz?
Bei RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz stehen 3 Distanzen zur Wahl — 100K: 101,9 km; 50K: 51 km; 25K: 25,3 km.
Wie melde ich mich für RunThrough Trails Ultra Trail Morzine-Avoriaz an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: runthroughtrails.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
