La Sportiva Trail Del Marchesato.
Der La Sportiva Trail Del Marchesato schickt die Ultraläufer auf eine 66 Kilometer lange Schleife durch das Hinterland von Finale Ligure, die mehr als 3.000 Höhenmeter aus kurzen, steilen Rampen sammelt statt an einem einzigen großen Berg. Wer hier gut ankommen will, braucht Beine, die auch nach dem achten Anstieg noch sauber über technisches Gelände bergab laufen.
La Sportiva Trail Del Marchesato 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel liegen in Finale Ligure knapp über dem Meer, und die Strecke kommt nie höher als rund 380 Meter. Trotzdem gibt es kaum einen flachen Meter: Acht deutliche Anstiege mit jeweils 165 bis 255 Höhenmetern verteilen sich über den ganzen Tag, der erste beginnt bei Kilometer 2 und steigt auf gut anderthalb Kilometern mit 14 Prozent im Schnitt. Dazwischen liegen unzählige kleinere Wellen, die zusammen noch einmal rund 1.300 Höhenmeter ausmachen.
Die zweite Hälfte bringt keine Erholung. Ab Kilometer 34,8 folgt der längste, aber flachste Anstieg des Tages, fast drei Kilometer lang und gut zu gehen. Das Finale ist das Gegenteil: Bei Kilometer 54,4 beginnt eine Rampe mit fast 16 Prozent im Schnitt, und nur vier Kilometer später kommt die steilste Passage der ganzen Runde, kurz, aber mit rund 24 Prozent. Nach einer letzten Welle fällt die Strecke auf den Schlusskilometern hinunter auf Meereshöhe.
Der Finalese gilt als Outdoor-Revier, und die Strecke zeigt, warum: technische Trails, Kalkfelsen, Höhlen und Ausblicke aufs Meer, dazu eine Passage mitten durch die mittelalterliche Burg von Finalborgo. Ausgerichtet wird das Rennen vom Verein ASD Trailrunners Finale Ligure. Der Untergrund verlangt auf langen Abschnitten Aufmerksamkeit bei jedem Schritt, und das ermüdet über einen so langen Tag mehr als die Höhenmeter allein.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 2,1 | 1,6 km | 14,3 % | 31,4 % | +225 m | Kat. 3 |
| km 7,4 | 1,5 km | 14,5 % | 49,7 % | +214 m | Kat. 3 |
| km 12,4 | 1,9 km | 13,5 % | 28,1 % | +254 m | Kat. 3 |
| km 26,2 | 1,3 km | 14,1 % | 28,2 % | +187 m | Kat. 3 |
| km 34,8 | 2,8 km | 8 % | 22,2 % | +221 m | Kat. 3 |
| km 46,8 | 1,5 km | 12,5 % | 52,1 % | +190 m | Kat. 3 |
| km 54,4 | 1,4 km | 15,9 % | 24,6 % | +227 m | Kat. 3 |
| km 58,4 | 0,7 km | 24,4 % | 40,8 % | +165 m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir La Sportiva Trail Del Marchesato ein.
Kontrolliert anlaufen
Weil kein Anstieg länger als drei Kilometer ist, verführt jeder einzelne dazu, ihn zügig hochzulaufen. Genau das ist hier der Fehler: Acht solche Rampen und die vielen Wellen dazwischen summieren sich, und die Intensität, die sich bei Kilometer 7 noch leicht anfühlt, fehlt dir nach Kilometer 50. Geh die steilen Stücke von Anfang an, auch wenn sie kurz sind, und bleib auf den Rampen in einem Bereich, den du einen ganzen Tag halten könntest.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 54 und 60, wo die beiden steilsten Anstiege kurz hintereinander kommen. Wer dort noch stetig gehen kann, ohne stehen zu bleiben, verliert wenig. Wer dort leer ist, quält sich die Schlussrampe hinauf und hat danach für den langen Abstieg ins Ziel keine Kontrolle mehr in den Beinen.
Reserven ausspielen
Die zweite Falle liegt bergab. Ein Viertel der Strecke fällt steil ab, oft über technischen Untergrund, und wer die frühen Abstiege mit voller Wucht nimmt, ruiniert die Oberschenkel, lange bevor die zweite Hälfte beginnt. Lauf bergab locker und kontrolliert und heb dir das Tempo für die letzten Kilometer hinunter ans Meer auf.
Trainingsplan für La Sportiva Trail Del Marchesato: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten Altersklassenläufer bedeutet der Ultra einen Tag von etwa neun bis fünfzehn Stunden auf den Beinen. Die Belastung ist im Kern aerob, aber nie gleichmäßig: Steile Rampen mit Spitzen weit über 20 Prozent wechseln mit ebenso steilen Abstiegen, Abschnitte zum Durchatmen gibt es kaum.
Wettkampftempo trainieren
Rennentscheidend sind die letzten zehn Kilometer mit den zwei steilsten Anstiegen und dem langen Abstieg danach. Trainiere deshalb, steil bergauf zu gehen, wenn du schon Stunden unterwegs bist: lange Läufe im hügeligen Gelände, bei denen die härtesten Anstiege am Ende liegen, und Rücken an Rücken gelegte lange Einheiten am Wochenende, damit du müde Beine kennenlernst.
Die Strecke simulieren
Ebenso wichtig ist Kraft für das Bergablaufen. Abstiege auf technischen Pfaden, Kniebeugen und Ausfallschritte sowie bewusst gelaufene Abstiege am Ende langer Einheiten bereiten die Oberschenkel darauf vor, nach 50 Kilometern noch sicher über Fels zu laufen. Übe dabei den Tritt auf unebenem Untergrund, denn auf diesem Terrain kostet jede Unsicherheit Zeit und Kraft.
Frisch an den Start
Der Termin Anfang März legt die gesamte Vorbereitung in den Winter. Plane die langen Läufe trotzdem fest ein, und sammle Höhenmeter dort, wo du steile Pfade findest, statt auf flachen Wegen Kilometer zu zählen. Teste in diesen Einheiten auch Verpflegung und Ausrüstung für einen ganzen Tag im Gelände.
Strecken
Lade die Strecke von La Sportiva Trail Del Marchesato als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu La Sportiva Trail Del Marchesato.
Wie lang ist La Sportiva Trail Del Marchesato?
La Sportiva Trail Del Marchesato ist 66 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat La Sportiva Trail Del Marchesato?
La Sportiva Trail Del Marchesato hat rund 3.191 Höhenmeter auf 66 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von La Sportiva Trail Del Marchesato?
La Sportiva Trail Del Marchesato ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 48,9 Höhenmeter pro Kilometer. 7 % der Strecke sind flach, 22 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 22 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat La Sportiva Trail Del Marchesato?
Der schwerste Anstieg von La Sportiva Trail Del Marchesato beginnt bei Kilometer 12,4, ist 1,9 km lang, steigt im Schnitt 13,5 % an und bringt 254 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist La Sportiva Trail Del Marchesato ein Rundkurs?
Ja, La Sportiva Trail Del Marchesato ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von La Sportiva Trail Del Marchesato als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von La Sportiva Trail Del Marchesato steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf La Sportiva Trail Del Marchesato vor?
Für La Sportiva Trail Del Marchesato sollte die Vorbereitung 66 km, 3.191 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für La Sportiva Trail Del Marchesato?
Die Pacing-Strategie für La Sportiva Trail Del Marchesato sollte 66 km, 3.191 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet La Sportiva Trail Del Marchesato statt?
La Sportiva Trail Del Marchesato findet am 7. März 2027 statt.
Wo findet La Sportiva Trail Del Marchesato statt?
La Sportiva Trail Del Marchesato findet in Finale Ligure, Italy statt.
Welche Distanzen gibt es bei La Sportiva Trail Del Marchesato?
Bei La Sportiva Trail Del Marchesato stehen 3 Distanzen zur Wahl — Ultra del Marchesato: 66 km; Trail del Marchesato: 38 km; Mini Trail del Marchesato: 16 km.
Wie melde ich mich für La Sportiva Trail Del Marchesato an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: traildelmarchesato.it. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
