Trail Festival du Barrage.
Die 48 km sind die lange Distanz des Trail Festival du Barrage und erst seit 2026 im Programm: ein Tag durch den Naturpark der beiden Ourthes, auf dem rund 1.600 Höhenmeter aus einer langen Reihe kurzer, sehr steiler Wände entstehen, nicht aus einem großen Berg. Wer hier gut ankommt, hat gelernt, Rampen zu gehen und Wurzelpfade bergab sauber zu laufen. Bekannt auch als Trail du Barrage.
Trail Festival du Barrage 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel liegen am Hauptquartier von trailrun.be in Warempage bei Ortho, auf der Hochfläche über dem Ourthetal. Die ersten Kilometer laufen auf breiteren Wegen ohne Singletrails, dann fällt die Strecke ins Tal: Bei Kilometer 4 kommt die erste Wand mit gut 110 Höhenmetern auf knapp einem Kilometer, bei Kilometer 11 erreichst du den Staudamm von Nisramont und die erste Verpflegung. Danach geht es flussauf nach Engreux (km 22, Campingplatz Au Bout du Monde), dem Teil, den nur die 48 km laufen.
Die zweite Hälfte ist ein ständiger Wechsel zwischen Talgrund und Hangkante: Zwischen Kilometer 25 und 36 folgen vier Anstiege von jeweils etwa 100 Höhenmetern auf rund einem Kilometer, mit Rampen über 20 Prozent, bevor in Nadrin (km 36) die letzte Verpflegung kommt. Bei Kilometer 43 liegt der tiefste Punkt der Strecke an der Ourthe, und von dort führt der längste Anstieg des Tages über gut zwei Kilometer und 150 Höhenmeter zurück auf die Hochfläche nach Warempage.
Der Veranstalter gibt mehr als 95 Prozent der Strecke als Gelände an: Felsen, Wurzeln, harte Anstiege und schnelle, steile Abfahrten im Wald. Öffentliche Straßen werden mehrfach gekreuzt und nicht gesperrt. Plastikbecher gibt es keine, du brauchst einen eigenen Becher oder eine Flasche.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 4,2 | 0,9 km | 12,3 % | 34,3 % | +113 m | Kat. 4 |
| km 10,9 | 0,8 km | 10,9 % | 20,9 % | +81 m | Kat. 4 |
| km 18,2 | 1,1 km | 10,8 % | 23,3 % | +113 m | Kat. 4 |
| km 25,1 | 1 km | 11,1 % | 21,2 % | +108 m | Kat. 4 |
| km 27,7 | 1,1 km | 10,8 % | 31,4 % | +113 m | Kat. 4 |
| km 31,9 | 1,1 km | 7,7 % | 25,8 % | +85 m | Kat. 4 |
| km 34,9 | 1 km | 10,7 % | 22,2 % | +105 m | Kat. 4 |
| km 44,3 | 2,2 km | 6,8 % | 18,2 % | +150 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Trail Festival du Barrage ein.
Kontrolliert anlaufen
Die 48 km haben keinen einzelnen Schlüsselanstieg, sondern rund ein Dutzend kurzer Wände. Die meisten davon gehst du besser zügig als im Laufschritt: Bei Steigungen über 15 Prozent kostet Laufen viel und bringt kaum Zeit. Plane die Zeit zwischen den Verpflegungen (km 11, 22, 36) als eigene Abschnitte und iss früh, denn nach Engreux wird der Rhythmus aus Anstieg und Abfahrt dichter.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 25 und 36. Wer dort jede Wand mit Druck läuft, steht danach mit leeren Beinen vor dem letzten Anstieg aus dem Ourthetal, und genau diese gut zwei Kilometer zurück nach Warempage sind die längste zusammenhängende Steigung des Tages.
Reserven ausspielen
Die typische Falle sind die schnellen, technischen Abfahrten. Auf Wurzeln und Fels bremst du mit müden Oberschenkeln immer härter, und das summiert sich über 1.600 Höhenmeter bergab. Lauf die frühen Abfahrten locker statt schnell und spare dir die Beine für die zweite Hälfte.
Trainingsplan für Trail Festival du Barrage: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne für die 48 km mit sechs bis neun Stunden Belastung bei einem typischen Trailläufer. Die Belastung ist ungleichmäßig: lange Phasen ruhigen Laufens im Tal, unterbrochen von kurzen, sehr intensiven Anstiegen und steilen Abfahrten. Grundlagenausdauer ist die Basis, aber sie allein reicht nicht.
Wettkampftempo trainieren
Rennentscheidend sind die vielen Wände in der zweiten Hälfte und der lange Schlussanstieg nach Warempage. Trainiere deshalb kurze, steile Anstiege von 80 bis 120 Höhenmetern in Serie, im zügigen Gehen mit Stöcken oder Händen auf den Oberschenkeln, und hänge sie ans Ende langer Läufe, damit du sie auch ermüdet gehen kannst.
Die Strecke simulieren
Die Abfahrten verlangen Exzentrikkraft und Technik: Bergablaufen auf Wurzeln und Fels, dazu Kraftübungen wie Ausfallschritte und Step-downs, damit die Oberschenkel bis zum Schluss halten. Ein bis zwei lange Läufe von vier bis fünf Stunden im Gelände sind sinnvoll, mit dem Essen und Trinken, das du im Rennen nutzt, und mit eigenem Becher.
Frisch an den Start
Das Rennen findet Mitte September im Wald der Ardennen statt, auf Wegen, die mit Fels und Wurzeln durchsetzt sind. Lauf deine langen Einheiten auf ähnlichem Untergrund, damit Trittsicherheit und Konzentration nach Stunden nicht nachlassen.
Strecken
Lade die Strecke von Trail Festival du Barrage als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Trail Festival du Barrage.
Wie lang ist Trail Festival du Barrage?
Trail Festival du Barrage ist 48 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Trail Festival du Barrage?
Trail Festival du Barrage hat rund 1.604 Höhenmeter auf 48 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Trail Festival du Barrage?
Trail Festival du Barrage ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 33,3 Höhenmeter pro Kilometer. 12 % der Strecke sind flach, 28 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 16 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Trail Festival du Barrage?
Der schwerste Anstieg von Trail Festival du Barrage beginnt bei Kilometer 44,3, ist 2,2 km lang, steigt im Schnitt 6,8 % an und bringt 150 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Trail Festival du Barrage ein Rundkurs?
Ja, Trail Festival du Barrage ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Trail Festival du Barrage als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Trail Festival du Barrage steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Trail Festival du Barrage vor?
Für Trail Festival du Barrage sollte die Vorbereitung 48 km, 1.604 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Trail Festival du Barrage?
Die Pacing-Strategie für Trail Festival du Barrage sollte 48 km, 1.604 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Trail Festival du Barrage statt?
Trail Festival du Barrage findet am 18. September 2027 statt.
Wo findet Trail Festival du Barrage statt?
Trail Festival du Barrage findet in La Roche-en-Ardenne, Belgium statt.
Welche Distanzen gibt es bei Trail Festival du Barrage?
Bei Trail Festival du Barrage stehen 7 Distanzen zur Wahl — 48 km: 48 km; 28 km: 28 km; 21 km: 21 km (Halbmarathon); 11 km: 11 km; 7 km: 7 km; 3 km: 3 km und 1 weitere.
Wie melde ich mich für Trail Festival du Barrage an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: trailrun.be. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
