Triathlon d'Évian.
Der Lé-Man Full Distance ist die Langdistanz des Triathlon d'Évian: 3,8 Kilometer im Genfersee, 180 Kilometer über die Pässe des Chablais bis hinauf zum Col de la Ramaz und zum Schluss ein Marathon auf der Uferpromenade von Évian. Es ist ein Bergrennen mit Seeufer an beiden Enden, und der Tag endet für viele erst mit Stirnlampe.
Triathlon d'Évian 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Gestartet wird im Rolling Start an der Base Nautique von Évian. Die Schwimmstrecke hat einen Landgang nach australischer Art und endet gegenüber dem Palais Lumière, wo Zuschauer die Athleten zu Fuß bis in die Wechselzone begleiten. Die Räder stehen seit Freitag im Park, die Abgabe am Vortag ist Pflicht.
Auf dem Rad geht es vom Seeufer hinauf ins Hinterland: Col de Saxel, Col de Terramont und Col de Jambaz bauen die erste Hälfte auf, um Kilometer 100 folgt der Col de la Ramaz mit Tunnels und Rampen jenseits von neun Prozent, danach Encrenaz und, kurz vor Schluss, der Col du Corbier. Die Straßen sind nicht gesperrt, Licht vorne und hinten ist wegen der Tunnels Pflicht.
Zurück in Évian wartet ein Marathon in sechs Runden entlang der Quais, vorbei an Palais Lumière, Place Rouge, Hafen und Base Nautique. Der Abschnitt ist flach, aber spät am Tag teils schlecht beleuchtet; wer nach 20 Uhr läuft, braucht eine Stirnlampe. Zielschluss ist 16 Stunden und 45 Minuten nach dem Start.
+4.512 m
+167 m
Radstrecke
180 km · +4.512 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 2,1 | 3,4 km | 4,8 % | 8,4 % | +162 m | Kat. 3 |
| km 42,3 | 4,1 km | 5,3 % | 22,4 % | +218 m | Kat. 3 |
| km 58,2 | 5,5 km | 5,1 % | 13 % | +276 m | Kat. 3 |
| km 91,5 | 8,2 km | 8,6 % | 38,8 % | +704 m | Kat. 1 |
| km 100,3 | 3,5 km | 5,9 % | 18,9 % | +206 m | Kat. 3 |
| km 112,2 | 2,4 km | 6,7 % | 23,6 % | +159 m | Kat. 4 |
| km 134 | 2 km | 8 % | 25,1 % | +162 m | Kat. 3 |
| km 136,2 | 3,8 km | 9,2 % | 29,1 % | +344 m | Kat. 2 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Laufstrecke
42,2 km · +167 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Triathlon d'Évian ein.
Ruhig ins Rennen
Über das Rennen entscheidet die zweite Hälfte der Radstrecke. Die Ramaz kommt nach rund 100 Kilometern und ist der längste und unregelmäßigste Anstieg des Tages, und der Corbier steht bewusst spät im Kurs. Fahre Saxel, Terramont und Jambaz deshalb klar zurückhaltend, auch wenn sie sich rollend anfühlen.
Gleichmäßig verteilen
Die Falle ist die Rechnung mit dem flachen Marathon. Wer glaubt, auf der Uferpromenade Zeit zurückzuholen, überzieht am Berg und läuft dann sechs Runden mit leeren Beinen. Mit fast 4.000 Höhenmetern im Rad endet der Marathon für die meisten als Kampf gegen die Zeitlimits bei 14 und 28 Kilometern, nicht als Tempolauf.
Stark ins Ziel
Plane die Abfahrten als Erholung, aber nicht als Pause für die Konzentration: Sie sind kurvig, die Straßen offen, und der Veranstalter rät wegen der Abfahrten sogar von Aufliegern ab.
Trainingsplan für Triathlon d'Évian: 12 Wochen Vorbereitung
Alle drei Disziplinen aufbauen
Für Altersklassenathleten ist das ein Tag von etwa 12 bis knapp 17 Stunden, davon der weitaus größte Teil auf dem Rad und bergauf. Die Belastung ist lang und aerob, unterbrochen von Passagen am Pass, an denen du über eine Stunde kontrolliert hohe Leistung halten musst.
Koppeleinheiten
Rennentscheidend sind die Ramaz und der Corbier in der zweiten Radhälfte. Dafür brauchst du lange Ausfahrten mit hinten liegenden Anstiegen, im Idealfall über 150 Kilometer mit mehreren Pässen, und danach Koppelläufe, die dir zeigen, wie sich flaches Laufen nach viel Klettern anfühlt.
Wechsel üben
Die Bedingungen sind die eines Septembertags am See: kühle Morgenstunden, ein Schwimmen, bei dem die Neoprenpflicht von Wasser- und Lufttemperatur abhängt, und ein Marathon, der in den Abend hineinläuft. Übe Abfahrten auf offenen Straßen, fahre mit Licht und trainiere einige lange Läufe in der Dämmerung mit Stirnlampe.
Frisch an den Start
Schwerpunkte sind deshalb Klettervolumen in der Grundlage, Abfahrtstechnik und ein Marathontraining, das auf gleichmäßiges Tempo unter Ermüdung zielt, nicht auf Geschwindigkeit.
Strecken
Lade die Abschnitte von Triathlon d'Évian einzeln als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Triathlon d'Évian.
Wie lang ist Triathlon d'Évian?
Triathlon d'Évian ist 226 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Triathlon d'Évian?
Triathlon d'Évian hat rund 4.679 Höhenmeter auf 226 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Profil der Radstrecke von Triathlon d'Évian?
Die Radstrecke von Triathlon d'Évian ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 25,2 Höhenmeter pro Kilometer. 15 % der Strecke sind flach, 32 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 10 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat die Radstrecke von Triathlon d'Évian?
Der schwerste Anstieg auf der Radstrecke von Triathlon d'Évian beginnt bei Kilometer 91,5, ist 8,2 km lang, steigt im Schnitt 8,6 % an und bringt 704 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 1. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Gibt es die Strecke von Triathlon d'Évian als GPX-Datei?
Ja. Die einzelnen Streckenabschnitte von Triathlon d'Évian stehen auf dieser Seite je als eigene GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Triathlon d'Évian vor?
Für Triathlon d'Évian sollte die Vorbereitung 226 km, 4.679 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Triathlon d'Évian?
Die Pacing-Strategie für Triathlon d'Évian sollte 226 km, 4.679 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Triathlon d'Évian statt?
Triathlon d'Évian findet am 11. September 2027 statt.
Wo findet Triathlon d'Évian statt?
Triathlon d'Évian findet in Évian-les-Bains, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Triathlon d'Évian?
Bei Triathlon d'Évian stehen 8 Distanzen zur Wahl — Lé-Man Full Distance: 226 km; Lé-Man Full Distance Relais: 226 km; Lé-Man Half Distance: 113 km; Lé-Man Half Distance Relais: 113 km; Olympique: 51,5 km; Olympique Relais: 51,5 km und 2 weitere.
Wie melde ich mich für Triathlon d'Évian an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: triathlonevian.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
