Valkyrie Trail Race.
Die 50 Kilometer sind die längste Distanz beim Valkyrie Trail Race, dem auf Frauen ausgerichteten Trailrennen im Cheyenne Mountain State Park bei Colorado Springs. Viermal führt dich die Strecke zurück an den Start, bevor sie dort endet, und die Vorbereitung muss vor allem die letzte Schleife im Blick haben.
Valkyrie Trail Race 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Los geht es am Trailhead kurz hinter dem Besucherzentrum, zunächst durch offene Wiesen auf glattem Kalksplitt, bevor gewundener Singletrail in die höheren Lagen des Parks hinaufführt. Du startest auf gut 1.800 Metern, der höchste Punkt liegt knapp unter 2.100, und der ganze Tag spielt sich in diesem Band ab.
Die Strecke setzt sich aus zwei Schleifen zusammen, die beide zum Ausgangspunkt zurückkehren. Die große steigt ab Kilometer 3 gut drei Kilometer lang an und gibt die Höhe danach über rund sieben Kilometer zurück. Die kleine ist kompakter: knapp drei Kilometer hinauf, gut vier wieder hinunter. Du läufst groß, klein, groß, klein, klein.
Dadurch liegt das Gewicht weit hinten. Die zweite große Runde bringt um Kilometer 26 das im Schnitt steilste Stück, und die beiden kleinen Schleifen zum Schluss beginnen ihre Anstiege bei Kilometer 34 und 41. Allein diese zwei Steigungen liefern fast ein Drittel der rund 1.200 Höhenmeter, und zwar dann, wenn du schon weit über 30 Kilometer in den Beinen hast.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,9 | 0,8 km | 5,3 % | 9,9 % | +42 m | — |
| km 2,8 | 3,3 km | 5,8 % | 13 % | +188 m | Kat. 3 |
| km 13,7 | 2,9 km | 6 % | 11,6 % | +175 m | Kat. 3 |
| km 21,4 | 0,9 km | 5,1 % | 9,5 % | +43 m | — |
| km 23,3 | 2,2 km | 5,5 % | 11,5 % | +120 m | Kat. 4 |
| km 25,6 | 0,9 km | 7,5 % | 12,5 % | +67 m | — |
| km 34,1 | 2,9 km | 6 % | 11,9 % | +176 m | Kat. 3 |
| km 41,1 | 2,9 km | 6 % | 11,9 % | +176 m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Valkyrie Trail Race ein.
Kontrolliert anlaufen
Teile das Rennen nach Schleifen ein, nicht nach Kilometern. Die erste große Runde fühlt sich am leichtesten an, und genau dort ist zu viel Tempo am teuersten: Nach dem Anstieg ab Kilometer 3 warten noch vier lange Steigungen. Geh die Rampen von bis zu 13 Prozent so an, wie du sie auch nach 40 Kilometern noch angehen könntest.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird der Tag ab Kilometer 34. Zweimal hintereinander dieselbe Schleife, jede mit knapp drei Kilometern bergauf, verlangt gleichmäßiges Arbeiten am Berg, und Reserven, die du nur erhofft hast, tragen dort nicht. Wer dort noch laufend oben ankommt, kann die Abstiege nutzen, alle anderen verlieren bergauf und bergab zugleich.
Reserven ausspielen
Die größte Falle steht am Start selbst. Bei Kilometer 41 läufst du dicht am Ziel vorbei und musst noch einmal hinaus. Plane diesen Moment vorher ein. Dazu kommt die Höhe: Dasselbe Tempo kostet hier mehr als zu Hause, also richte dich nach der Anstrengung, nicht nach der Uhr.
Trainingsplan für Valkyrie Trail Race: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne mit sechs bis neun Stunden Belastung. Das ist in erster Linie ein langer aerober Lauf, der aber nie zur Ruhe kommt: Weniger als ein Zehntel der Strecke ist flach, und du wechselst ständig zwischen Steigen und Bergablaufen. Wer viel gehen wird, sollte das kräftige Berggehen als eigene Disziplin üben.
Wettkampftempo trainieren
Der Maßstab sind die beiden letzten Anstiege. Setze deine langen Läufe so, dass die Höhenmeter im letzten Drittel liegen, und beende sie mit zwei Steigungen von jeweils rund drei Kilometern bei etwa sechs Prozent. Zwei solcher Einheiten direkt nacheinander bilden den Schluss des Rennens besser ab als jeder gleichmäßig hügelige Dauerlauf.
Die Strecke simulieren
Bergab läufst du mehr Strecke als bergauf, und das meiste davon ist laufbar, also lange belastend für die Oberschenkel. Übe deshalb zügiges Bergablaufen auf müden Beinen, gern auf gewundenem Singletrail, und lege die Einheit bewusst ans Ende langer Tage.
Frisch an den Start
Der Termin am 8. Mai legt die längsten Läufe in den März und April. Wenn du nicht in der Höhe lebst, plane ein, dass das ganze Rennen zwischen 1.800 und 2.100 Metern stattfindet, und reise nach Möglichkeit einige Tage früher an. Die Kilometerangaben der Verpflegung stehen im separaten Guide des Veranstalters; übe deine Verpflegung über die Renndauer, bevor du dich darauf verlässt.
Strecken
Lade die Strecke von Valkyrie Trail Race als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu Valkyrie Trail Race.
Wie lang ist Valkyrie Trail Race?
Valkyrie Trail Race ist 50 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Valkyrie Trail Race?
Valkyrie Trail Race hat rund 1.184 Höhenmeter auf 50 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Valkyrie Trail Race?
Valkyrie Trail Race ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 24,6 Höhenmeter pro Kilometer. 9 % der Strecke sind flach, 35 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 10 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Valkyrie Trail Race?
Der schwerste Anstieg von Valkyrie Trail Race beginnt bei Kilometer 2,8, ist 3,3 km lang, steigt im Schnitt 5,8 % an und bringt 188 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Valkyrie Trail Race ein Rundkurs?
Ja, Valkyrie Trail Race ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Valkyrie Trail Race als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Valkyrie Trail Race steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Valkyrie Trail Race vor?
Für Valkyrie Trail Race sollte die Vorbereitung 50 km, 1.184 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Valkyrie Trail Race?
Die Pacing-Strategie für Valkyrie Trail Race sollte 50 km, 1.184 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Valkyrie Trail Race statt?
Valkyrie Trail Race findet am 8. Mai 2027 statt.
Wo findet Valkyrie Trail Race statt?
Valkyrie Trail Race findet in Colorado Springs, United States statt.
Welche Distanzen gibt es bei Valkyrie Trail Race?
Bei Valkyrie Trail Race stehen 6 Distanzen zur Wahl — 50K: 50 km; Marathon: 42,2 km; 30K: 30 km; Half Marathon: 21,1 km; 8 Mile: 12,88 km; 4 Mile: 6,44 km.
Wie melde ich mich für Valkyrie Trail Race an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: madmooseevents.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
