Vermont Sun Triathlon August.
Der Vermont Sun Sprint Triathlon Anfang August ist die Hochsommerausgabe der Serie am Lake Dunmore: 600 Yards im warmen, klaren See, die 14-Meilen-Radrunde um Lake Dunmore und Fern Lake und ein schattiger 5-Kilometer-Lauf auf der VT 53. Ein kurzes, schnelles Rennen, bei dem Hitze und Wechsel den Unterschied machen.
Vermont Sun Triathlon (August) 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Das Schwimmen ist eine einzige, gut markierte Runde nahe am Ufer des Lake Dunmore, nie weiter als 70 Yards entfernt, mit Kajakfahrern als Sicherung. Im August ist der See typischerweise am wärmsten, der Veranstalter nennt 24 bis 28 Grad, und Neopren ist erlaubt, aber kaum nötig.
Auf dem Rad geht es nur mit Rechtskurven über die VT 53 und hinab nach Leicester, dann flach auf der US 7 nach Norden und über einen kurzen Anstieg mit bis zu sieben Prozent zurück zum See. Der Lauf ist ein Hin-und-Zurück auf der VT 53, mit einem kleinen Hügel gleich nach dem Park und viel Waldschatten.
Start, Wechselzone und Ziel liegen im Branbury State Park am Fuß des Rattlesnake Point. Die Serie gibt es seit 1986, jedes Rennen ist auf 400 Teilnehmende begrenzt und USAT-sanktioniert, und Zuschauer können den Tag am Badestrand des Parks verbringen.
+213 m
+34 m
Radstrecke
22,53 km · +213 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 17,4 | 1 km | 5,6 % | 7,2 % | +56 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Laufstrecke
5 km · +34 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Vermont Sun Triathlon (August) ein.
Ruhig ins Rennen
Im Hochsommer wird ein Sprint selten am Anfang verloren, sondern auf den letzten Kilometern. Schwimm kontrolliert, nutze die welligen ersten Radkilometer zum Trinken und fahr die US 7 gleichmäßig statt mit Tempospitzen.
Gleichmäßig verteilen
Der späte Radanstieg und der leicht ansteigende erste Laufkilometer sind die beiden Stellen, an denen Überhitzung droht.
Stark ins Ziel
Nimm dort bewusst etwas heraus und setz deine Reserven erst nach dem Wendepunkt des Laufs ein, wo der Rückweg flach ist und bergab ins Ziel führt.
Trainingsplan für Vermont Sun Triathlon (August): 12 Wochen Vorbereitung
Alle drei Disziplinen aufbauen
Rechne mit etwa 1:10 bis 1:45 Stunden Gesamtzeit bei einer Belastung nahe der Schwelle.
Koppeleinheiten
Rennentscheidend sind der Anstieg nach rund 17 Radkilometern und die ersten Laufminuten danach. Koppeleinheiten mit einem Anstieg am Ende der Radeinheit und einem direkt folgenden Lauf sind das wichtigste Training.
Wechsel üben
Der Augusttermin verlangt Hitzegewöhnung: Trainiere in den letzten Wochen auch zu warmen Tageszeiten, teste deine Getränke und Salz, und übe schnelle Wechsel, damit du in der Wechselzone keine Zeit in der Sonne verlierst.
Frisch an den Start
Im Wasser genügen zügige Intervalle über 100 bis 200 Meter und etwas Freiwassertraining mit Orientierung.
Strecken
Lade die Abschnitte von Vermont Sun Triathlon (August) einzeln als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für Vermont Sun Triathlon August dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Vermont Sun Triathlon August.
Wie lang ist Vermont Sun Triathlon (August)?
Vermont Sun Triathlon (August) ist 28,08 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie ist das Profil der Radstrecke von Vermont Sun Triathlon (August)?
Die Radstrecke von Vermont Sun Triathlon (August) ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 9,4 Höhenmeter pro Kilometer. 38 % der Strecke sind flach, 30 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat die Radstrecke von Vermont Sun Triathlon (August)?
Der schwerste Anstieg auf der Radstrecke von Vermont Sun Triathlon (August) beginnt bei Kilometer 17,4, ist 1 km lang, steigt im Schnitt 5,6 % an und bringt 56 Höhenmeter.
Gibt es die Strecke von Vermont Sun Triathlon (August) als GPX-Datei?
Ja. Die einzelnen Streckenabschnitte von Vermont Sun Triathlon (August) stehen auf dieser Seite je als eigene GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Vermont Sun Triathlon (August) vor?
Für Vermont Sun Triathlon (August) sollte die Vorbereitung 28,08 km, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Vermont Sun Triathlon (August)?
Die Pacing-Strategie für Vermont Sun Triathlon (August) sollte 28,08 km und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Vermont Sun Triathlon August statt?
Vermont Sun Triathlon August findet am 1. August 2027 statt.
Wo findet Vermont Sun Triathlon August statt?
Vermont Sun Triathlon August findet in Salisbury, United States statt.
Welche Distanzen gibt es bei Vermont Sun Triathlon (August)?
Bei Vermont Sun Triathlon (August) stehen 6 Distanzen zur Wahl — Vermont Sun Sprint Triathlon: 28,08 km; Vermont Sun Sprint Triathlon Relay: 28,08 km; Vermont Sun Sprint Aquabike: 23,08 km; Branbury Classic: 29,95 km; Branbury Classic Relay: 29,95 km; Branbury Classic Aquabike: 24,95 km.
Wie melde ich mich für Vermont Sun Triathlon (August) an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: vermontsuntriathlonseries.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
