Bennachie Ultra Marathon.
Sechs Gipfel der Bennachie-Hügel in Aberdeenshire, darunter Mither Tap und Oxen Craig, reiht der Bennachie Ultra Marathon auf einer Schleife von 31 Meilen aneinander. Die Wege lassen sich gut laufen, doch flach ist hier kaum etwas: Du bereitest dich weniger auf die Distanz vor als auf ständiges Auf und Ab und eine sehr steile Rampe bei Kilometer 20.
Bennachie Ultra Marathon 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Das Rennen ist in Chapel of Garioch zu Hause und führt als Schleife wieder zum Ausgangspunkt zurück. Der erste der drei großen Anstiege setzt kurz vor Kilometer 6 ein und ist mit knapp zwei Kilometern bei 5,7 Prozent der gutmütigste von ihnen.
Das Kernstück folgt bei Kilometer 20: Auf nicht einmal zwei Kilometern gewinnst du rund 280 Höhenmeter, im Schnitt bei fast 15 Prozent. An der steilsten Stelle sind es über 24 Prozent, und Laufen ist dort für die meisten keine Option mehr. Bei Kilometer 32 wartet der längste Anstieg, gut drei Kilometer mit 8,4 Prozent und Rampen bis knapp 19 Prozent, und danach liegen noch rund 14 Kilometer vor dir. Zusammen stehen diese drei Anstiege nicht einmal für die Hälfte der Gesamthöhenmeter. Der Rest steckt in kürzeren Wellen über die ganze Runde, und jeder gewonnene Meter muss auch wieder hinunter.
Bennachie ist eine markante Hügelkette in Aberdeenshire, und neben Mither Tap und Oxen Craig gehört auch Millstone Hill zu den Gipfeln dieses Tages. Unter den Füßen hast du meist gute, laufbare Trails, dazu ein kurzes Straßenstück von rund fünf Kilometern. Die Härte kommt hier aus den Höhenmetern, nicht aus dem Untergrund.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 6 | 2 km | 5,7 % | 12 % | +113 m | Kat. 4 |
| km 10,3 | 1,2 km | 6 % | 9,8 % | +70 m | — |
| km 20 | 1,9 km | 14,6 % | 24,2 % | +281 m | Kat. 3 |
| km 25,4 | 1,3 km | 6,5 % | 17,6 % | +82 m | Kat. 4 |
| km 32,4 | 3,3 km | 8,4 % | 18,6 % | +271 m | Kat. 3 |
| km 39,4 | 0,6 km | 10,6 % | 18,3 % | +58 m | — |
| km 42,8 | 0,6 km | 13,9 % | 21,3 % | +83 m | Kat. 4 |
| km 45,1 | 0,5 km | 10,2 % | 13,7 % | +54 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Bennachie Ultra Marathon 2027 ein.
Kontrolliert anlaufen
Nur gut ein Zehntel der Strecke ist flach, den Rest bist du bergauf oder bergab unterwegs. Kilometerzeiten taugen hier deshalb kaum als Maßstab: Teile das Rennen nach Anstrengung ein. Weil die Wege so gut laufbar sind, wirst du versucht sein, jede kleine Welle durchzulaufen. Einzeln kostet das wenig, über fast 1.500 Höhenmeter summiert es sich.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 20 und dem Ende des langen Anstiegs ab Kilometer 32. Die steile Rampe gehst du von unten an im zügigen Wanderschritt, denn bei über 20 Prozent gewinnst du durch Laufen kaum Zeit, leerst aber die Beine. Oben zählt nicht deine Zeit an der Rampe, sondern ob dir genug bleibt, um den langen Anstieg gleichmäßig durchzuziehen.
Reserven ausspielen
Die größte Falle liegt davor. Bis Kilometer 20 fühlt sich die Runde machbar an: Der erste Anstieg ist sanft, die Wege laden zum Tempomachen ein. Wer hier Bergabstücke laufen lässt und die Oberschenkel früh ermüdet, spürt das auf den letzten 14 Kilometern, wenn die Wellen nicht aufhören.
Trainingsplan für Bennachie Ultra Marathon 2027: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für Altersklassenläufer dauert der Tag je nach Form etwa sechs bis neun Stunden. Die Belastung ist überwiegend aerob, wird aber immer wieder von steilen Passagen unterbrochen, in denen der Puls hochgeht und du ins Gehen wechselst. Einen gleichmäßigen Rhythmus über längere Zeit findest du auf dieser Runde kaum.
Wettkampftempo trainieren
Zwei Anstiege geben die Schwerpunkte vor. Für die Rampe bei Kilometer 20 brauchst du kräftiges, ökonomisches Bergaufgehen: Trainiere Wiederholungen von zehn bis fünfzehn Minuten am steilsten Hang, den du findest, im schnellen Wanderschritt. Der lange Anstieg ab Kilometer 32 verlangt etwas anderes, nämlich mittlere Steigungen nach Stunden in den Beinen noch laufen zu können. Lege deshalb in deinen langen Einheiten die stärksten Bergaufabschnitte bewusst ins letzte Drittel.
Die Strecke simulieren
Da sich die Höhenmeter über die ganze Runde verteilen, sollten deine langen Läufe durchgehend wellig sein, statt einen einzelnen Berg zu wiederholen. Mindestens genauso wichtig ist das Bergablaufen, denn der gesamte Anstieg kommt auch als Abstieg auf dich zu: Baue regelmäßig zügige Bergabstücke ein, damit die Oberschenkel auch nach 40 Kilometern noch halten.
Frisch an den Start
Der Termin am zweiten Oktobersamstag legt deine längsten Einheiten in den Spätsommer und frühen Herbst. Teste dort auch die Schuhe auf gemischtem Untergrund, denn sie müssen auf Trails greifen und die Straßenkilometer mitmachen. Bei so vielen Stunden gehört die Verpflegung ins Training: Nutze die Gehpassagen an den Anstiegen zum Essen und Trinken, so wie du es am Renntag tun wirst.
Strecken
Lade die Strecke von Bennachie Ultra Marathon 2027 als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Bennachie Ultra Marathon.
Wie lang ist Bennachie Ultra Marathon 2027?
Bennachie Ultra Marathon 2027 ist 49,89 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Bennachie Ultra Marathon 2027?
Bennachie Ultra Marathon 2027 hat rund 1.494 Höhenmeter auf 49,89 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Bennachie Ultra Marathon 2027?
Bennachie Ultra Marathon 2027 ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 29,5 Höhenmeter pro Kilometer. 12 % der Strecke sind flach, 30 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 14 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Bennachie Ultra Marathon 2027?
Der schwerste Anstieg von Bennachie Ultra Marathon 2027 beginnt bei Kilometer 20, ist 1,9 km lang, steigt im Schnitt 14,6 % an und bringt 281 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Bennachie Ultra Marathon 2027 ein Rundkurs?
Ja, Bennachie Ultra Marathon 2027 ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Bennachie Ultra Marathon 2027 als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Bennachie Ultra Marathon 2027 steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Bennachie Ultra Marathon 2027 vor?
Für Bennachie Ultra Marathon 2027 sollte die Vorbereitung 49,89 km, 1.494 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Bennachie Ultra Marathon 2027?
Die Pacing-Strategie für Bennachie Ultra Marathon 2027 sollte 49,89 km, 1.494 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Bennachie Ultra Marathon 2027 statt?
Bennachie Ultra Marathon 2027 findet am 9. Oktober 2027 statt.
Wo findet Bennachie Ultra Marathon 2027 statt?
Bennachie Ultra Marathon 2027 findet in Chapel of Garioch, United Kingdom statt.
Wie melde ich mich für Bennachie Ultra Marathon 2027 an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: cgm-ultra.co.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
