Big Bear's Ultra.
Der BBU 100+ ist die volle Runde des Big Bear's Ultra: 118 Kilometer durch die Berge rund um Žilina, mit Start und Ziel an der Burg Budatín. Rund 6.000 Höhenmeter verteilen sich auf zwei hohe Bergblöcke in der ersten Hälfte und einen langen, zackigen Rückweg, und genau dieser Rückweg entscheidet, wie du ins Ziel kommst.
Big Bear's Ultra 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Von der Burg Budatín aus geht es zunächst über zwei kürzere, steile Anstiege bei Kilometer 1,5 und 7,7 ins Hügelland, bevor die Strecke bis Kilometer 30 auf mittlerer Höhe bleibt. Dann folgt der längste Anstieg des Tages: gut sechseinhalb Kilometer mit fast 1.000 Höhenmetern bis auf rund 1.480 Meter. Oben bleibt die Route im Hochgelände, erreicht ihren höchsten Punkt bei gut 1.650 Metern und fällt dann bis Kilometer 55 fast bis auf Talniveau ab.
Dort beginnt der zweite Block, und er ist kaum milder: nach einem kurzen, sehr steilen Stich führt ein 3,6 Kilometer langer Anstieg mit rund 570 Höhenmetern wieder über 1.300 Meter. Ab etwa Kilometer 75 kommt die Strecke kaum noch über 850 Meter, doch ruhig wird sie nicht. Ein Anstieg mit fast 400 Höhenmetern bei Kilometer 80 und eine Folge kurzer, steiler Rampen ziehen sich bis kurz vor das Ziel.
Der Big Bear's Ultra ist ein Ultratrail durch die Hügel und Berge um Žilina, als Rundkurs angelegt, der an derselben Burg endet, an der er beginnt. Die Strecke führt über Kontrollpunkte und Verpflegungsstellen, die der Veranstalter für jede Distanz ausweist. Auf derselben Route läuft auch eine Staffel.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1,5 | 2,3 km | 11,6 % | 23 % | +264 m | Kat. 3 |
| km 7,7 | 1,2 km | 17,6 % | 37 % | +202 m | Kat. 3 |
| km 30 | 6,6 km | 14,8 % | 41,8 % | +969 m | HC |
| km 37,8 | 1,4 km | 15,2 % | 26,6 % | +209 m | Kat. 3 |
| km 41,6 | 1,4 km | 15,3 % | 32,7 % | +218 m | Kat. 3 |
| km 56,4 | 0,9 km | 25,8 % | 38,2 % | +238 m | Kat. 3 |
| km 59 | 3,6 km | 15,6 % | 45,9 % | +567 m | Kat. 2 |
| km 79,6 | 3,2 km | 11,8 % | 30,5 % | +379 m | Kat. 2 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Big Bear's Ultra ein.
Kontrolliert anlaufen
Der erste große Anstieg ab Kilometer 30 ist der Ort, an dem dieses Rennen am häufigsten zu früh verloren wird. Fast 1.000 Höhenmetern am Stück folgt ein langer Abschnitt im Hochgelände; wer hier im Puls des frischen Morgens steigt, zahlt es nicht oben, sondern 40 Kilometer später. Geh diesen Anstieg in einer Intensität, bei der du noch essen kannst, und lass die Uhr auf der Bergstrecke unbeachtet.
Den Rhythmus halten
Der Abstieg bis Kilometer 55 ist mehr als 1.000 Meter lang und kostet die Oberschenkel, die du für den zweiten Block brauchst. Lauf ihn kontrolliert statt schnell, denn direkt danach kommt der steilste Abschnitt der Runde.
Reserven ausspielen
Die Falle liegt im letzten Drittel. Die Höhen sind dort niedriger, die Strecke wirkt auf dem Papier leichter, aber rund ein Viertel der Höhenmeter des Rennens steckt in den vielen kurzen Rampen der letzten 40 Kilometer. Plane für die letzten 40 Kilometer mehr Zeit ein, als ihre Höhenlage vermuten lässt.
Trainingsplan für Big Bear's Ultra: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Die Veranstaltung läuft vom 18. bis 19. September, und für die meisten Teilnehmenden des BBU 100+ heißt das: Du bist deutlich über 20 Stunden unterwegs, viele davon in der Nacht. Die Belastung ist überwiegend aerob, aber ständig unterbrochen, weil fast die Hälfte der Strecke steil bergauf oder bergab führt. Flache Kilometer, auf denen du dich erholen kannst, sind selten.
Wettkampftempo trainieren
Entscheidend sind zwei Dinge: ein langer Anstieg mit fast 1.000 Höhenmetern nach 30 Kilometern und die Fähigkeit, nach 80 Kilometern noch kurze, steile Rampen zu gehen und wieder anzulaufen. Trainiere deshalb lange Bergtage, an denen der härteste Anstieg nicht am Anfang steht, und hänge an lange Läufe gezielt steile Wiederholungen an.
Die Strecke simulieren
Bergab trägt das Rennen viel ab. Baue lange, steile Abstiege in deine Vorbereitung ein, bis deine Beine 1.000 Höhenmeter am Stück ohne Einbruch hinnehmen. Stockeinsatz und kräftiges Bergaufgehen gehören auf diesem Profil zur Laufökonomie, also übe beides im Training, nicht erst im Rennen.
Frisch an den Start
Die Nacht ist Teil der Strecke. Lauf in der Vorbereitung mehrmals im Dunkeln im Gelände, mit der Stirnlampe, die du im Rennen trägst, und teste deine Verpflegung über eine volle Nacht, damit du an den Verpflegungsstellen nur nachfüllen musst.
Strecken
Lade die Strecke von Big Bear's Ultra als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Big Bear's Ultra.
Wie lang ist Big Bear's Ultra?
Big Bear's Ultra ist 118 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Big Bear's Ultra?
Big Bear's Ultra hat rund 6.010 Höhenmeter auf 118 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Big Bear's Ultra?
Big Bear's Ultra ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 50,3 Höhenmeter pro Kilometer. 10 % der Strecke sind flach, 22 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 24 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Big Bear's Ultra?
Der schwerste Anstieg von Big Bear's Ultra beginnt bei Kilometer 30, ist 6,6 km lang, steigt im Schnitt 14,8 % an und bringt 969 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: HC. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Big Bear's Ultra ein Rundkurs?
Ja, Big Bear's Ultra ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Big Bear's Ultra als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Big Bear's Ultra steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Big Bear's Ultra vor?
Für Big Bear's Ultra sollte die Vorbereitung 118 km, 6.010 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Big Bear's Ultra?
Die Pacing-Strategie für Big Bear's Ultra sollte 118 km, 6.010 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Big Bear's Ultra statt?
Big Bear's Ultra findet am 18. September 2027 statt.
Wo findet Big Bear's Ultra statt?
Big Bear's Ultra findet in Žilina, Slovakia statt.
Welche Distanzen gibt es bei Big Bear's Ultra?
Bei Big Bear's Ultra stehen 3 Distanzen zur Wahl — BBU 100+: 118 km; BBU 60+: 62 km; BBU40: 40 km.
Wie melde ich mich für Big Bear's Ultra an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: bigbearsultra.sk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
