Heights Ultra Trail.
Die 50 Kilometer sind beim Heights Ultra Trail die kürzere der beiden Ultra-Distanzen, aber nicht die sanftere: Pro Kilometer steigst du fast so viel wie auf der 50-Meilen-Runde. Den steilsten Anstieg hebt sich die Strecke bis Kilometer 39 auf, und auf ihn richtest du deine Vorbereitung aus.
Heights Ultra Trail 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Aus Linthwaite heraus bleibt es gut sieben Kilometer fast eben, dann wechseln sich Auf und Ab in kurzen Abständen ab. Der erste große Anstieg gewinnt auf knapp zwei Kilometern über 160 Höhenmeter. Zweimal fällt die Strecke danach fast auf Starthöhe zurück, bevor sie bei Kilometer 20 zum längsten Aufstieg ansetzt: zweieinhalb Kilometer zügig bergauf, dann ein immer flacherer Weg bis zum höchsten Punkt um Kilometer 30.
Ab dort gibt die Runde alles wieder her. Mit einer kurzen Gegensteigung sinkt sie bis Kilometer 38 auf die Höhe des Starts, und genau hier steht der steilste Anstieg des Tages, gut ein Kilometer mit rund zehn Prozent. Oben folgen einige Kilometer ohne große Höhenunterschiede, dann der letzte Abstieg und ein welliges Finale.
Start und Ziel am Broad Oak Cricket Club teilst du dir mit allen Distanzen des Hutfest, wie der Veranstalter das Festival nennt. Es ist eine kleine Veranstaltung für den guten Zweck, die ländliche Gemeinden der Gegend unterstützt. Das Rennen hat eine TRA-Lizenz nach UKA-Regeln und verlangt wie die längere Ultra-Distanz Pflichtausrüstung.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 6,5 | 0,5 km | 7,6 % | 10,9 % | +40 m | — |
| km 7,5 | 1,9 km | 8,7 % | 13,7 % | +163 m | Kat. 3 |
| km 11,2 | 0,7 km | 9 % | 16,2 % | +65 m | — |
| km 16,2 | 2,1 km | 6,4 % | 16,4 % | +136 m | Kat. 4 |
| km 20,5 | 2,5 km | 7,1 % | 17 % | +175 m | Kat. 3 |
| km 32,2 | 0,8 km | 6,4 % | 12,5 % | +49 m | — |
| km 38,6 | 1,2 km | 10,1 % | 16 % | +116 m | Kat. 4 |
| km 47,9 | 1 km | 4,5 % | 6,8 % | +44 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Heights Ultra Trail ein.
Kontrolliert anlaufen
Rund 1.100 Höhenmeter verteilen sich nicht gleichmäßig: Die Masse des Steigens liegt in den ersten 30 Kilometern, die zweite Hälfte hat nur noch einen wirklich harten Aufstieg. Das klingt nach Rückenwind, verlangt aber das Gegenteil. Laufe die erste Hälfte so, als käme das Schwerste noch, denn das tut es.
Den Rhythmus halten
Die Falle liegt zwischen Kilometer 23 und 30. Nach dem steilen Beginn wird der lange Aufstieg so sanft, dass er zum Durchlaufen verleitet, und du kletterst dabei noch über 100 Höhenmeter, ohne es als Anstieg zu verbuchen. Wer hier Tempo hält, weil es sich leicht anfühlt, zahlt erst deutlich später.
Reserven ausspielen
Denn entschieden wird das Rennen bei Kilometer 39. Der vorherige Abstieg hat die Oberschenkel vorbelastet, und im Schnitt ist dieser Anstieg steiler als alles davor. Geh ihn gleichmäßig und ohne Hektik: Oben wartet ein längeres ruhiges Stück, und nur wer dort wieder ins Laufen kommt, macht auf den letzten zehn Kilometern noch Zeit gut.
Trainingsplan für Heights Ultra Trail: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne als Altersklassenathlet mit etwa fünfeinhalb bis acht Stunden. Das Tempo bleibt dabei nie lange gleich: Kurze harte Anstiege, lange Bergabstücke und nur rund ein Viertel flache Strecke machen das Rennen zu einer aeroben Dauerbelastung mit vielen Spitzen.
Wettkampftempo trainieren
Der Schlüssel ist der späte Anstieg. Trainiere ihn, indem du lange Läufe mit Bergwiederholungen beendest, wenn du schon drei Stunden unterwegs bist. Ein bis zwei Kilometer um zehn Prozent sind das Maß. Davor sollte ein längerer Abstieg liegen, wenn dein Gelände das hergibt, denn genau diese Reihenfolge macht den Anstieg im Rennen so teuer.
Die Strecke simulieren
Zweiter Schwerpunkt ist der lange, flacher werdende Aufstieg zum höchsten Punkt. Dauerläufe mit sanfter Steigung lehren dich, dort ein Tempo zu finden, das du wirklich halten kannst. Für die vielen Abstiege brauchst du außerdem Oberschenkel, die Belastung vertragen, also regelmäßiges Bergablaufen und Kraftarbeit über die ganze Vorbereitung hinweg.
Frisch an den Start
Die Pflichtausrüstung läuft im Training mit, zumindest bei den langen Einheiten, damit dich ihr Gewicht am 18. September nicht überrascht und du weißt, wie sich steiles Gehen mit Rucksack anfühlt.
Strecken
Lade die Strecke von Heights Ultra Trail als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Heights Ultra Trail.
Wie lang ist Heights Ultra Trail?
Heights Ultra Trail ist 50 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Heights Ultra Trail?
Heights Ultra Trail hat rund 1.110 Höhenmeter auf 50 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Heights Ultra Trail?
Heights Ultra Trail ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 22,2 Höhenmeter pro Kilometer. 25 % der Strecke sind flach, 27 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 11 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Heights Ultra Trail?
Der schwerste Anstieg von Heights Ultra Trail beginnt bei Kilometer 20,5, ist 2,5 km lang, steigt im Schnitt 7,1 % an und bringt 175 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Heights Ultra Trail ein Rundkurs?
Ja, Heights Ultra Trail ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Heights Ultra Trail als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Heights Ultra Trail steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Heights Ultra Trail vor?
Für Heights Ultra Trail sollte die Vorbereitung 50 km, 1.110 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Heights Ultra Trail?
Die Pacing-Strategie für Heights Ultra Trail sollte 50 km, 1.110 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Heights Ultra Trail 2027 statt?
Heights Ultra Trail 2027 findet am 18. September 2027 statt.
Wo findet Heights Ultra Trail 2027 statt?
Heights Ultra Trail 2027 findet in Huddersfield, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Heights Ultra Trail?
Bei Heights Ultra Trail stehen 4 Distanzen zur Wahl — 50km: 50 km; 50 Mile: 80,47 km; 27km: 27 km; 10km: 10 km.
Wie melde ich mich für Heights Ultra Trail an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: heightsultratrail.co.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
