Gower Peninsula Ultra Challenge.
Die Gower Peninsula Ultra Challenge schickt dich über 100 Kilometer in einer großen Acht durch Südwales: erst die Westschleife, dann die Ostschleife, und zur Halbzeit stehst du wieder am Basecamp in Penrice Castle. Hoch hinaus geht es dabei nie. Die Arbeit steckt im ständigen Wechsel zwischen Meereshöhe und Hügelkamm und in einem steilen Stich kurz vor Schluss.
Gower Peninsula Ultra Challenge 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Schon auf den ersten zwei Kilometern geht es rund 100 Höhenmeter hinauf auf gut 170 Meter, und höher wird es den ganzen Tag nicht. Danach fällt die Westschleife bis fast auf Meereshöhe und baut sich über kurze Rampen wieder auf, darunter ein Stich bei Kilometer 16, kaum einen halben Kilometer lang, mit Spitzen um 20 Prozent. Die beiden Anstiege, die in dieser Hälfte wirklich zählen, kommen spät: bei Kilometer 34 und 45 jeweils gut 110 Höhenmeter.
Nach rund 50 Kilometern bist du zurück in Penrice, und die Ostschleife beginnt, wie die Westschleife begann: knapp zwei Kilometer bergauf auf etwa 165 Meter. Dann wird die Strecke ruhig. Zwischen Kilometer 57 und 88 kommt sie kaum über 60 Meter hinaus und wellt sich in kleinen Stufen dahin, zeitweise nur wenige Meter über dem Meer.
Das Ende nimmt diese Ruhe zurück. Ab Kilometer 88 steigt die Strecke 650 Meter lang mit im Schnitt elf Prozent, dem steilsten längeren Stück der ganzen Acht, und bei Kilometer 95 folgen noch einmal 80 Höhenmeter, bevor der letzte Abstieg zum Basecamp führt.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,2 | 1,9 km | 5,7 % | 12,2 % | +105 m | Kat. 4 |
| km 10,7 | 1 km | 7 % | 13,2 % | +72 m | — |
| km 15,7 | 0,5 km | 9,8 % | 20,1 % | +44 m | — |
| km 33,9 | 1,7 km | 6,8 % | 16,4 % | +115 m | Kat. 4 |
| km 45 | 2,2 km | 5,1 % | 12,3 % | +111 m | Kat. 4 |
| km 50 | 1,9 km | 5,7 % | 11,8 % | +108 m | Kat. 4 |
| km 88,1 | 0,7 km | 11,2 % | 18,9 % | +73 m | — |
| km 94,8 | 1,7 km | 4,7 % | 11 % | +80 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Gower Peninsula Ultra Challenge ein.
Kontrolliert anlaufen
Die Westschleife ist die teurere Hälfte der Acht, und sie kommt, solange sich die Beine noch gut anfühlen. Geh ihre Anstiege früh und ohne Ehrgeiz: Auf Rampen von ein bis zwei Kilometern gewinnst du kaum Minuten, zahlst dafür aber in den Stunden nach der Halbzeit.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird der Tag im ruhigen Teil der Ostschleife. Dort gibt es über gut 30 Kilometer keinen Anstieg, der dich zum Gehen zwingt, also liegt hier die meiste Zeit, die sich gutmachen lässt. Das gelingt nur, wenn du in der Mitte noch locker laufen kannst, und es endet mit der Rampe bei Kilometer 88, für die du Kraft zurückhalten musst.
Reserven ausspielen
Die Falle steht in Penrice. Bei Halbzeit bist du wieder am Basecamp, der Ausstieg aus dem Rennen liegt am Weg, und direkt dahinter wartet der nächste Anstieg über 100 Höhenmeter. Plane diesen Moment vorher: Halt kurz, iss, und geh zügig in die Steigung hinein, statt dich hinzusetzen.
Trainingsplan für Gower Peninsula Ultra Challenge: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Je nach Laufanteil bist du etwa 12 bis 20 Stunden unterwegs. Das ist eine gleichmäßige aerobe Dauerleistung, die von kurzen Anstiegen unterbrochen wird; anaerobe Spitzen bringen dir auf dieser Strecke nichts, sie kosten nur Substanz für die zweite Hälfte.
Wettkampftempo trainieren
Die Hauptaufgabe ist späte Ermüdung. Lege die Hügel in deinen langen Einheiten ans Ende statt an den Anfang: Ein mehrstündiger, überwiegend flacher Lauf, an dessen Schluss ein steiler Anstieg steht, bildet die Passage ab Kilometer 88 ab. Übe dabei kräftiges Bergaufgehen an Rampen um zehn Prozent, denn genau so wirst du sie bewältigen.
Die Strecke simulieren
Für die Ostschleife brauchst du die Fähigkeit, auf müden Beinen wieder ins Laufen zu kommen. Zwei lange Tage hintereinander trainieren das am direktesten, wobei der zweite Tag flach und gut laufbar sein sollte. Beide Hälften enden zudem mit einem Abstieg zum Basecamp, also nimm regelmäßig kontrollierte Bergabpassagen in die zweite Hälfte deiner Läufe auf.
Frisch an den Start
Raststopps liegen rund alle 12,5 Kilometer, große etwa alle 25. Probe Essen und Trinken in genau diesem Takt, dann bleibt der Ablauf auch nach 15 Stunden automatisch. Mitte Juli als Termin legt deine längsten Einheiten in Mai und Juni. Die Veranstaltung reicht bis in den Sonntag: Wer am oberen Ende der Zeitspanne liegt, sollte mindestens eine lange Einheit in die Dunkelheit legen.
Strecken
Lade die Strecke von Gower Peninsula Ultra Challenge als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für Gower Peninsula Ultra Challenge dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Gower Peninsula Ultra Challenge.
Wie lang ist Gower Peninsula Ultra Challenge?
Gower Peninsula Ultra Challenge ist 100 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Gower Peninsula Ultra Challenge?
Gower Peninsula Ultra Challenge hat rund 1.706 Höhenmeter auf 100 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Gower Peninsula Ultra Challenge?
Gower Peninsula Ultra Challenge ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 17 Höhenmeter pro Kilometer. 25 % der Strecke sind flach, 32 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 5 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Gower Peninsula Ultra Challenge?
Der schwerste Anstieg von Gower Peninsula Ultra Challenge beginnt bei Kilometer 33,9, ist 1,7 km lang, steigt im Schnitt 6,8 % an und bringt 115 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Gower Peninsula Ultra Challenge ein Rundkurs?
Ja, Gower Peninsula Ultra Challenge ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Gower Peninsula Ultra Challenge als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Gower Peninsula Ultra Challenge steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Gower Peninsula Ultra Challenge vor?
Für Gower Peninsula Ultra Challenge sollte die Vorbereitung 100 km, 1.706 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Gower Peninsula Ultra Challenge?
Die Pacing-Strategie für Gower Peninsula Ultra Challenge sollte 100 km, 1.706 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Gower Peninsula Ultra Challenge 2027 statt?
Gower Peninsula Ultra Challenge 2027 findet am 17. Juli 2027 statt.
Wo findet Gower Peninsula Ultra Challenge 2027 statt?
Gower Peninsula Ultra Challenge 2027 findet in Gower, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Gower Peninsula Ultra Challenge?
Bei Gower Peninsula Ultra Challenge stehen 5 Distanzen zur Wahl — 100 km Challenge: 100 km; 75 km Challenge: 75 km; 50 km Challenge: 50 km; 25 km Challenge: 25 km; 10 Mile Challenge: 16,09 km.
Wie melde ich mich für Gower Peninsula Ultra Challenge an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: ultrachallenge.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
