Stour Valley Path 100 (SVP100).
Der Stour Valley Path 100 (SVP100) führt von der Memorial Hall in Newmarket zum Brantham Leisure Centre, 102 Kilometer in einer Richtung und ohne Runde zurück zum Start. Die Höhenmeter wirken überschaubar, doch die meisten steilen Rampen warten jenseits von Kilometer 60, und wer die ersten Stunden zu flott läuft, bezahlt genau dort.
Stour Valley Path 100 (SVP100) 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der längste Anstieg des Tages kommt früh: Ab Kilometer 4 geht es knapp zwei Kilometer bergauf, und um Kilometer 10 ist mit rund 150 Metern schon der höchste Punkt der Strecke erreicht. Von dort verliert der Kurs über Great Thurlow bis vor Clare stetig an Höhe. Bei Kilometer 39, kurz hinter dem zweiten Checkpoint, steht die erste kurze Rampe im Weg, danach wellt sich die Strecke über Long Melford hinab in die tieferen Lagen.
Ab Kilometer 60 wechselt der Charakter. Bis Kilometer 87 folgen sechs kurze Anstiege, keiner länger als ein Kilometer, und nach jedem geht es wieder hinunter. Am steilsten werden sie hinter Lamarsh bei Kilometer 73 und noch einmal ganz am Ende bei Kilometer 87, wo die Spitzen über 15 Prozent liegen.
Der SVP100 ist ein Trail-Ultra von Ort zu Ort. Sechs Checkpoints gliedern den Tag, von Great Thurlow bis Stratford St. Mary, und die letzten drei teilst du dir mit dem SVP50, der in Sudbury beginnt. Nach dem letzten Hügel fällt der Kurs fast auf Meereshöhe, die verbleibenden zehn Kilometer bis zum Ziel am Leisure Centre in Brantham sind flach.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 4,1 | 1,8 km | 4 % | 8,5 % | +71 m | — |
| km 38,7 | 0,5 km | 5,9 % | 10,2 % | +31 m | — |
| km 59,9 | 0,7 km | 5 % | 8,5 % | +36 m | — |
| km 64,9 | 0,6 km | 7,8 % | 14 % | +45 m | — |
| km 72,5 | 0,4 km | 9,3 % | 17,2 % | +35 m | — |
| km 80,9 | 0,9 km | 4,6 % | 11,5 % | +41 m | — |
| km 83,7 | 0,7 km | 4,5 % | 10,2 % | +31 m | — |
| km 86,5 | 0,4 km | 9 % | 16,1 % | +36 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Stour Valley Path 100 (SVP100) ein.
Kontrolliert anlaufen
Die erste Hälfte verlangt vor allem Zurückhaltung. Den Anstieg ab Kilometer 4 nimmst du mit frischen Beinen fast zu leicht, und das lange Gefälle danach zieht das Tempo von selbst nach oben. Halte es bewusst unter dem, was sich mühelos anfühlt: Bis Great Thurlow sind es gut 18 Kilometer und bis Clare noch einmal fast 19, die längsten Abstände zwischen zwei Verpflegungen.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird der SVP100 zwischen Kilometer 60 und 88. Keine der Rampen kostet für sich viel, aber sie treffen dich mit dem halben Rennen in den Beinen, und jede verlangt einen Rhythmuswechsel. Marschiere die steilen Stücke zügig, statt sie zu erzwingen, und lauf oben sofort wieder an. Wer auch die Abstiege dazwischen noch laufen kann, holt hier mehr Zeit als auf den frischen Kilometern zuvor.
Reserven ausspielen
Die Falle schnappt ganz am Ende zu. Ab Kilometer 91 ist es flach, nichts zwingt dich mehr zum Gehen, und wer vorher überzogen hat, kommt gerade hier nur noch ins Schlurfen. Halte den Stopp in Stratford St. Mary kurz und plane, die letzten acht Kilometer durchzulaufen.
Trainingsplan für Stour Valley Path 100 (SVP100): 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne im Altersklassenfeld mit etwa elf bis sechzehn Stunden. Das ist über weite Strecken ein ruhiger aerober Dauerlauf, dem sich erst spät, auf müden Beinen, viele kurze Belastungsspitzen aufsetzen. Die Höhenmeter selbst sind nicht das Problem, sondern ihr Zeitpunkt.
Wettkampftempo trainieren
Darum gehört die Steigung ans Ende deiner langen Läufe. Lege in die letzten Stunden eines Longruns kurze Anstiege von 300 bis 500 Metern, mehrfach hintereinander und jeweils mit einem lockeren Bergablauf. Übe dabei den Wechsel zwischen kraftvollem Gehen und sofortigem Wiederanlaufen, denn dieser Übergang wiederholt sich im Rennen zwischen Kilometer 60 und 88 ständig.
Die Strecke simulieren
Zwei lange Einheiten an aufeinanderfolgenden Tagen bereiten dich auf das Schlussstück vor. Am zweiten Tag zeigt sich, ob du auf müden Beinen noch einen gleichmäßigen Laufschritt auf ebener Strecke hältst. Die flachen Kilometer vor Brantham verlangen keine Kraft mehr, sondern saubere Technik unter Ermüdung, und genau die lässt sich nur so üben.
Frisch an den Start
Über so viele Stunden trägt die Verpflegung das Rennen. An den Checkpoints gibt es High5-Produkte, Bananen, Gebäck, Süßes, Wasser, Cola und Elektrolytgetränk. Teste im Training, was dein Magen davon nach zehn Stunden noch annimmt und wie viel du für die langen Abschnitte bis Clare selbst tragen willst. Weil das Rennen im August stattfindet, gehören einige dieser Läufe auf warme Tage, damit du deine Trinkmenge kennst.
Strecken
Lade die Strecke von Stour Valley Path 100 (SVP100) als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Stour Valley Path 100 (SVP100).
Wie lang ist Stour Valley Path 100 (SVP100)?
Stour Valley Path 100 (SVP100) ist 102 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Stour Valley Path 100 (SVP100)?
Stour Valley Path 100 (SVP100) hat rund 849 Höhenmeter auf 102 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Stour Valley Path 100 (SVP100)?
Stour Valley Path 100 (SVP100) ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 8,4 Höhenmeter pro Kilometer. 50 % der Strecke sind flach, 21 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 2 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Stour Valley Path 100 (SVP100)?
Der schwerste Anstieg von Stour Valley Path 100 (SVP100) beginnt bei Kilometer 4,1, ist 1,8 km lang, steigt im Schnitt 4 % an und bringt 71 Höhenmeter. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Stour Valley Path 100 (SVP100) ein Rundkurs?
Nein, Stour Valley Path 100 (SVP100) ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Stour Valley Path 100 (SVP100) als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Stour Valley Path 100 (SVP100) steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Stour Valley Path 100 (SVP100) vor?
Für Stour Valley Path 100 (SVP100) sollte die Vorbereitung 102 km, 849 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Stour Valley Path 100 (SVP100)?
Die Pacing-Strategie für Stour Valley Path 100 (SVP100) sollte 102 km, 849 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Stour Valley Path 100 (SVP100) statt?
Stour Valley Path 100 (SVP100) findet am 7. August 2027 statt.
Wo findet Stour Valley Path 100 (SVP100) statt?
Stour Valley Path 100 (SVP100) findet in Newmarket, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Stour Valley Path 100 (SVP100)?
Bei Stour Valley Path 100 (SVP100) stehen 2 Distanzen zur Wahl — SVP100: 102 km; SVP50: 50 km.
Wie melde ich mich für Stour Valley Path 100 (SVP100) an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: svp100.co.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
