Lake District Ultra Challenge.
Die Lake District Ultra Challenge zieht über 100 Kilometer eine große Runde von Kendal über Rothay Park und Cartmel Racecourse zurück zum Start. Ihr höchster Punkt liegt schon nach einem Fünftel der Strecke, ihr tiefster erst nach 85 Kilometern, und genau diese Reihenfolge bestimmt, wie du dich auf sie vorbereitest.
Lake District Ultra Challenge 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Von Kendal aus gewinnt der Weg zwölf Kilometer lang allmählich an Höhe, an der Station Longsleddale vorbei bis auf rund 180 Meter. Dann kippt das Gelände: Bei Kilometer 13 beginnt der steilste Abschnitt des Tages, gut einen Kilometer lang mit fast 15 Prozent, und ab Kilometer 17 führt der längste Anstieg auf gut zwei Kilometern zum Scheitel bei rund 450 Metern. Nach der Wasserstelle bei Kilometer 23 folgt noch ein Hügel, bevor der Kurs in Rothay Park fast wieder auf Starthöhe ankommt.
Von dort wendet sich der Trail nach Süden und bleibt tief. Über Braithwaite Hall erreichst du nach 50 Kilometern YMCA South Camp, die Hälfte der Distanz, und später die Station Cartmel Racecourse, hinter der kurz darauf knapp zwei Kilometer mit rund zehn Prozent warten. Über 200 Meter kommt diese Hälfte kaum noch hinaus, doch sie steht beim Anstieg der ersten kaum nach, weil sie aus vielen kleinen Wellen besteht.
Zwischen Witherslack und Levens fällt die Strecke fast auf Meereshöhe. Hinter Levens wartet das Ende nicht im Tal: Zwei Anstiege bei den Kilometern 87 und 89 bringen dich noch einmal über 200 Meter, erst danach läuft der Kurs nach Kendal aus.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 13,4 | 1,2 km | 14,7 % | 29,9 % | +173 m | Kat. 3 |
| km 17,2 | 2,3 km | 11,3 % | 23,5 % | +254 m | Kat. 3 |
| km 23,4 | 1,9 km | 6,3 % | 13,4 % | +119 m | Kat. 4 |
| km 39,4 | 1,2 km | 10,3 % | 21,3 % | +119 m | Kat. 4 |
| km 56,9 | 1,6 km | 9 % | 16,5 % | +140 m | Kat. 4 |
| km 67,6 | 1,8 km | 10 % | 24,3 % | +177 m | Kat. 3 |
| km 86,9 | 1,5 km | 6,8 % | 10,5 % | +103 m | Kat. 4 |
| km 89,4 | 1,7 km | 5,2 % | 16,9 % | +85 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Lake District Ultra Challenge 2027 ein.
Kontrolliert anlaufen
Rund 2.400 Höhenmeter verteilen sich hier nicht gleichmäßig. Die steilsten und höchsten Stücke kommen früh, also gehst du die Rampen bei Kilometer 13 und 17 von Beginn an im Gehschritt und lässt dich nicht vom frischen Gefühl der ersten Stunden zum Laufen verleiten. Auch die 300 Meter Abstieg nach dem Scheitel solltest du bremsen, ohne zu hämmern: Wer hier die Oberschenkel verbraucht, zahlt dafür erst 60 Kilometer später.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird der Tag nicht in den Bergen vor Rothay Park, sondern auf dem Abschnitt hinter Levens. Nach über 85 Kilometern noch einmal aus dem tiefsten Punkt der Runde auf über 200 Meter zu steigen, gelingt nur mit Beinen, die dafür aufgespart wurden.
Reserven ausspielen
Die größte Falle ist die vermeintlich leichte zweite Hälfte. Sie sieht tief und harmlos aus, und gerade dort liegt mit gut 16 Kilometern von YMCA South Camp bis Cartmel Racecourse die längste Lücke zwischen zwei Stationen. Iss und trink in Levens schon für den Schlussanstieg, denn von dort sind es noch 14 Kilometer bis ins Ziel.
Trainingsplan für Lake District Ultra Challenge 2027: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne je nach Form und Gehanteil mit etwa 14 bis 24 Stunden. Das ist eine lange, aerobe Dauerbelastung, und weil nur ein Fünftel der Strecke flach ist, wechseln Beine und Rumpf ständig zwischen Steigen und Bremsen. Harte Spitzen entstehen nur an den Rampen, und die nimmst du besser gehend als laufend.
Wettkampftempo trainieren
Deine langen Einheiten sollten deshalb das Rennen spiegeln: früh steile Höhenmeter, danach viele Stunden welliges Gelände, zum Schluss noch einmal ein Anstieg von 150 bis 200 Metern auf müden Beinen. Lege diese Belastung auch auf Doppeltage, also zwei lange Einheiten hintereinander, denn sie bereiten dich auf die Müdigkeit vor, ohne dass du je 100 Kilometer am Stück testen musst.
Die Strecke simulieren
Übe das kräftige Gehen an Steigungen um 15 Prozent gezielt, am besten am Berg oder auf dem Laufband mit Steigung. Der Abstieg braucht ebenso viel Aufmerksamkeit, weil mehr als jeder zehnte Streckenmeter steil abwärts führt: Bergablaufen in den Wochen vor dem Rennen, dazu Kräftigung für Oberschenkel und Waden, hält die Beine für die Wellen hinter der Halbzeit zusammen.
Frisch an den Start
Der Termin am 5. Juni legt deinen Aufbau in den Frühling, deine längsten Einheiten also in den April und Anfang Mai. Nutze sie, um Essen und Trinken im Stationsrhythmus zu üben, mit Abständen von bis zu 16 Kilometern.
Strecken
Lade die Strecke von Lake District Ultra Challenge 2027 als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Lake District Ultra Challenge.
Wie lang ist Lake District Ultra Challenge 2027?
Lake District Ultra Challenge 2027 ist 100 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Lake District Ultra Challenge 2027?
Lake District Ultra Challenge 2027 hat rund 2.401 Höhenmeter auf 100 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Lake District Ultra Challenge 2027?
Lake District Ultra Challenge 2027 ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 24 Höhenmeter pro Kilometer. 21 % der Strecke sind flach, 31 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 9 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Lake District Ultra Challenge 2027?
Der schwerste Anstieg von Lake District Ultra Challenge 2027 beginnt bei Kilometer 17,2, ist 2,3 km lang, steigt im Schnitt 11,3 % an und bringt 254 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Lake District Ultra Challenge 2027 ein Rundkurs?
Ja, Lake District Ultra Challenge 2027 ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Lake District Ultra Challenge 2027 als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Lake District Ultra Challenge 2027 steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Lake District Ultra Challenge 2027 vor?
Für Lake District Ultra Challenge 2027 sollte die Vorbereitung 100 km, 2.401 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Lake District Ultra Challenge 2027?
Die Pacing-Strategie für Lake District Ultra Challenge 2027 sollte 100 km, 2.401 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Lake District Ultra Challenge 2027 statt?
Lake District Ultra Challenge 2027 findet am 5. Juni 2027 statt.
Wo findet Lake District Ultra Challenge 2027 statt?
Lake District Ultra Challenge 2027 findet in Kendal, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Lake District Ultra Challenge 2027?
Bei Lake District Ultra Challenge 2027 stehen 6 Distanzen zur Wahl — 100 km: 100 km; 50 km — First Half: 50 km; 50 km — Second Half: 50 km; 42 km: 42 km (Marathon); 29 km: 29 km; 10 km: 10 km.
Wie melde ich mich für Lake District Ultra Challenge 2027 an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: ultrachallenge.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
