Moray Way 100.
Der Moray Way 100 ist eine einzige große Runde: Vom Grant Park in Forres führen 100 Meilen an die Küste von Moray, durch Speyside und über den Dava Way an denselben Ort zurück. Die Strecke ist überwiegend laufbar, und das bestimmt die Vorbereitung: Du musst hier lange laufen können, nicht nur lange unterwegs sein.
Moray Way 100 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Drei Wege tragen dieses Rennen: der Moray Coastal Trail, der Speyside Way und der Dava Way. Zusammen ergeben sie eine durchgehende Linie, die im Grant Park in Forres beginnt und dort auch endet. Du stehst am Ziel also genau dort, wo du aufgebrochen bist, und hast dazwischen die Küste von Moray und Speyside durchquert.
Rund 55 Kilometer bleibt die Route dicht über dem Meeresspiegel, kaum einmal höher als 25 Meter. Danach geht es Richtung Speyside, und das Gelände bekommt Kontur: Um Kilometer 58 kommen die ersten Höhenmeter, zwischen Kilometer 64 und 68 gewinnst du dann rund 200 Meter am Stück. Es folgt ein langes Mittelstück zwischen 80 und 160 Metern, bis ab Kilometer 98 der nächste Anstieg über 100 Meter nach oben führt.
Das letzte Drittel liegt am höchsten. Etwa von Kilometer 123 bis 140 bewegt sich die Strecke auf 250 bis knapp 300 Metern, dann läuft sie auf den letzten 25 Kilometern fast stetig nach Forres hinab. Besonders zwischen Kilometer 148 und 157 verlierst du spürbar an Höhe, ehe die Runde sich am Grant Park schließt.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 58,5 | 0,9 km | 9 % | 23,2 % | +79 m | — |
| km 64 | 0,9 km | 8 % | 25,2 % | +74 m | — |
| km 67,1 | 0,5 km | 20,7 % | 41,7 % | +104 m | Kat. 4 |
| km 100,6 | 1 km | 18,6 % | 39,3 % | +191 m | Kat. 3 |
| km 102,3 | 1,5 km | 7,2 % | 24,5 % | +110 m | Kat. 4 |
| km 108,2 | 1,4 km | 7,4 % | 21,5 % | +99 m | Kat. 4 |
| km 116,6 | 0,9 km | 7,9 % | 23,7 % | +69 m | — |
| km 139,5 | 1,2 km | 7,4 % | 29,2 % | +87 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Moray Way 100 ein.
Kontrolliert anlaufen
Der Einstieg ist die größte Verführung des Tages. Auf dem flachen Küstenabschnitt bremst dich kein Anstieg, und bei frischen Beinen fühlt sich fast jedes Tempo harmlos an. Lauf diese ersten 55 Kilometer bewusst so, als lägen noch die restlichen 110 vor dir, denn genau so ist es. Was du hier an Minuten gewinnst, zahlst du auf der zweiten Rennhälfte mit deutlich mehr zurück.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 98 und 140. Dort liegt der höchste Teil der Runde, und dort trennt sich, wer noch läuft, von wem nur noch geht. Weil das Gelände auch hier überwiegend laufbar bleibt, kostet jeder Kilometer Gehen viel Zeit. Geh die kurzen steilen Stücke um Kilometer 67 und 100 ohne schlechtes Gewissen und lauf alles dazwischen.
Reserven ausspielen
Die zweite Falle ist der Heimweg. Der lange Abstieg nach Forres sieht nach Geschenk aus, trifft aber Oberschenkel, die schon weit über 100 Kilometer hinter sich haben. Lass es dort rollen, statt zu bremsen oder zu drücken, und spare dir den letzten Einsatz für die flachen Kilometer zum Grant Park.
Trainingsplan für Moray Way 100: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne mit 20 bis 30 Stunden Rennzeit, das Zeitlimit liegt bei 30 Stunden. Das ist reine Ausdauer in niedriger Intensität: Harte Belastungen spielen kaum eine Rolle, aber wer ein gleichmäßiges, leichtes Lauftempo nicht über viele Stunden halten kann, muss früh ins Gehen wechseln. Der Grundlagenumfang ist deshalb der Kern deiner Vorbereitung, und Essen während des Laufens gehört in jede lange Einheit.
Wettkampftempo trainieren
Die entscheidende Phase beginnt nach 100 Kilometern, und genau diesen Zustand musst du üben. Lange Läufe an zwei aufeinanderfolgenden Tagen zeigen dir, wie sich leichtes Laufen auf müden Beinen anfühlt und wann du wieder hineinfindest. Beende einzelne lange Einheiten mit Abschnitten, in denen du noch einmal bewusst läufst, statt zu gehen. Weil das Rennen Ende Juni stattfindet, fallen diese Wochen ins Frühjahr.
Die Strecke simulieren
Der Kurs verlangt zwei Dinge, die oft zu kurz kommen. Für die 55 flachen Küstenkilometer brauchst du flaches, ruhiges Laufen als eigene Einheit, nicht nur Hügel. Für den langen Abstieg nach Forres brauchst du Beine, die Bergabkilometer unter Ermüdung vertragen, also Kräftigung und Bergablaufen am Ende langer Läufe. Dazu kommt zügiges Gehen an steilen Rampen.
Frisch an den Start
Wer das Zeitlimit ausnutzt, läuft durch die Nacht. Trainiere deshalb mindestens einmal im Dunkeln mit Stirnlampe und durchgehender Verpflegung. Die Streckenführung kann sich ändern: Lade dir kurz vor dem Rennen die aktuelle Routendatei auf die Uhr und nimm nicht die, mit der du im Frühjahr geplant hast.
Strecken
Lade die Strecke von Moray Way 100 als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Moray Way 100.
Wie lang ist Moray Way 100?
Moray Way 100 ist 160,93 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Moray Way 100?
Moray Way 100 hat rund 4.379 Höhenmeter auf 160,93 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Moray Way 100?
Moray Way 100 ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 26,4 Höhenmeter pro Kilometer. 18 % der Strecke sind flach, 31 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 11 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Moray Way 100?
Der schwerste Anstieg von Moray Way 100 beginnt bei Kilometer 100,6, ist 1 km lang, steigt im Schnitt 18,6 % an und bringt 191 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Moray Way 100 ein Rundkurs?
Ja, Moray Way 100 ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Moray Way 100 als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Moray Way 100 steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Moray Way 100 vor?
Für Moray Way 100 sollte die Vorbereitung 160,93 km, 4.379 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Moray Way 100?
Die Pacing-Strategie für Moray Way 100 sollte 160,93 km, 4.379 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Moray Way 100 2027 statt?
Moray Way 100 2027 findet am 26. Juni 2027 statt.
Wo findet Moray Way 100 2027 statt?
Moray Way 100 2027 findet in Forres, United Kingdom statt.
Wie melde ich mich für Moray Way 100 an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: moraywayultras.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
