Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100.
Zum zehnjährigen Jubiläum ist die Königsstrecke beim Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 die ganze Linie: 105 Meilen von South Haven Point bei Poole bis Exmouth, immer dem South West Coast Path nach. Die rund 4.700 Höhenmeter entstehen ohne einen einzigen Berg, nur aus dem Auf und Ab zwischen Meeresspiegel und Klippe, und deine Vorbereitung muss eine volle Nacht auf den Beinen einschließen.
Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die Route ist eine reine Punkt-zu-Punkt-Linie ohne Schleife: Start an South Haven Point, Ziel in Exmouth, und der Weg weist sich selbst, denn du folgst den Markierungen des Küstenpfads und, wo er verlegt ist, den temporären Umleitungsschildern. Das Gelände ist exponierte Küste mit Klippenkanten, an denen Vorsicht gefragt ist, und mit Weidevieh am Weg.
Der erste scharfe Block liegt zwischen Kilometer 36 und 51, wo sich Anstiege von 120 bis 160 Höhenmetern aneinanderreihen. Nach dem Durchgang bei Weymouth folgt das Gegenstück dazu: Bis etwa Kilometer 100 bleibt der Pfad lange nahe am Meeresspiegel und bietet nur wenige Hügel.
Danach beginnt die zweite Küstenhälfte mit längeren Anstiegen, darunter 183 Höhenmeter am Stück bei Kilometer 106. Das härteste Stück hebt sich die Strecke für den Schluss auf: Zwischen Kilometer 136 und 149 stehen Rampen mit rund 15 bis 18 Prozent im Weg, bevor der Pfad über einen letzten Hügel nach Exmouth abfällt.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 35,9 | 1,6 km | 7,9 % | 20,1 % | +124 m | Kat. 4 |
| km 39,4 | 1 km | 15,5 % | 45,5 % | +159 m | Kat. 4 |
| km 41,6 | 1,5 km | 10,9 % | 40,4 % | +157 m | Kat. 4 |
| km 49,5 | 1,3 km | 10,9 % | 28,9 % | +145 m | Kat. 4 |
| km 106,1 | 1,7 km | 10,9 % | 25,2 % | +183 m | Kat. 3 |
| km 112,8 | 2,3 km | 7,2 % | 17,2 % | +167 m | Kat. 3 |
| km 141,7 | 0,7 km | 18 % | 29,1 % | +131 m | Kat. 4 |
| km 147,4 | 1,4 km | 10,6 % | 24,6 % | +152 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 ein.
Kontrolliert anlaufen
Das Limit von 38 Stunden reicht über eine komplette Nacht bis in den zweiten Abend, deshalb geht es weniger um Tempo als um Verteilung. Steil bergauf und steil bergab machen zusammen fast ein Viertel der Strecke aus. Diese Abschnitte behandelst du schon am ersten Vormittag so, wie du sie am zweiten Tag noch bewältigen willst: bergauf gehen, bergab dosieren.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird die Extinction zwischen Kilometer 136 und 149. Die steilsten Rampen des Tages treffen dort auf Beine, die seit mehr als 130 Kilometern unterwegs sind, und wer hier nur noch stehen bleibt, verliert Stunden statt Minuten.
Reserven ausspielen
Die Falle liegt im ruhigen Mittelteil. Nach dem Block vor Weymouth fühlen sich die flachen Kilometer wie Geschenke an, und am Abend stößt am Nothe Fort das ausgeruhte 100-Kilometer-Feld auf denselben Pfad. Wer sich von dessen Tempo mitziehen lässt, bezahlt dafür genau dort, wo die Rampen beginnen.
Trainingsplan für Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Altersklassenläufer sind hier etwa 28 bis 37 Stunden unterwegs. Das ist eine durchgehend aerobe Belastung, bei der Gehen bergauf zum Plan gehört und keine Niederlage ist. Harte Spitzen entstehen nur an den kurzen steilen Rampen, doch deren Vielzahl macht die Küste zur Kraftfrage: Über die gesamte Länge kommen knapp 30 Höhenmeter pro Kilometer zusammen, ohne dass die Strecke jemals hoch hinausführt.
Wettkampftempo trainieren
Dein Kernstück sind lange Wochenenden mit zwei Läufen hintereinander, von denen der zweite auf müden Beinen hügelig ausfällt. So übst du das, was die letzten 30 Kilometer fordern: einen steilen Anstieg gleichmäßig hochzugehen und danach sofort wieder anzutraben. Ergänze das mit Hügelwiederholungen an sehr steilen Hängen und mit bewusst geübten Abstiegen, denn die Abwärtskilometer ermüden die Oberschenkel, lange bevor das Ziel in Reichweite ist.
Die Strecke simulieren
Plane mindestens eine Einheit durch die Nacht, damit du Essen, Tempo und Konzentration ohne Schlaf kennenlernst. Über diese Dauer musst du auch deine Verpflegung getestet haben, und zwar in den späten Stunden einer Einheit, wenn der Magen wählerischer wird.
Frisch an den Start
Die Bedingungen Anfang Juni sind die einer exponierten Küste: Trainiere dort, wo du Wegmarken lesen musst, und gewöhne dir an, auch erschöpft auf Klippenkanten, Weidevieh und Umleitungen zu achten. Genau diese Aufmerksamkeit lässt am zweiten Tag als Erstes nach.
Strecken
Lade die Strecke von Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100.
Wie lang ist Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100?
Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 ist 169 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100?
Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 hat rund 4.702 Höhenmeter auf 169 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100?
Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 28,3 Höhenmeter pro Kilometer. 24 % der Strecke sind flach, 27 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 12 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100?
Der schwerste Anstieg von Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 beginnt bei Kilometer 106,1, ist 1,7 km lang, steigt im Schnitt 10,9 % an und bringt 183 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 ein Rundkurs?
Nein, Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 vor?
Für Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 sollte die Vorbereitung 169 km, 4.702 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100?
Die Pacing-Strategie für Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 sollte 169 km, 4.702 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 statt?
Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 findet am 5. Juni 2027 statt.
Wo findet Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 statt?
Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 findet in Exmouth, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100?
Bei Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 stehen 5 Distanzen zur Wahl — Jurassic Extinction 105 Mile: 169 km; Jurassic Coast 70 km: 70 km; Jurassic Coast 100 km: 100 km; Jurassic Coast 50 km: 50 km; Jurassic Coast 33 km: 33 km.
Wie melde ich mich für Jurassic Extinction / Jurassic Coast 100 an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: ultratrailevents.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
