Kruger2Canyon Challenge.
Der erste Tag der 70-km-Wertung ist der Kern der Kruger2Canyon Challenge: Zwei lange Anstiege führen von der Schule in Kampersrus hinauf ins Bergland um den Mariepskop, der höchste Punkt liegt bei knapp 1.950 Metern. Wer diesen Tag mit Geduld läuft, hat am Sonntag noch Beine für die zweite Etappe.
Kruger2Canyon Challenge 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel liegen an den Sportplätzen der Laerskool Mariepskop, und die Strecke verliert keine Zeit: Gleich nach dem Start beginnt ein Anstieg von fast fünf Kilometern, der über 700 Höhenmeter gewinnt und Rampen jenseits von 30 Prozent hat. Danach folgt ein welliges Stück auf rund 1.400 bis 1.600 Metern, auf dem es mit kurzen Gegenanstiegen allmählich wieder bergab geht.
Ab Kilometer 15,6 kommt der zweite große Anstieg, gut 500 Höhenmeter auf knapp fünf Kilometern, und das Gelände steigt danach weiter bis zum höchsten Punkt um Kilometer 23. Von dort ist der Rest ein langer Rückweg ins Tal: ein erster steiler Abschnitt, ein welliges Mittelstück und auf den letzten fünf Kilometern ein Abstieg von rund 600 Metern bis zurück an die Schule.
Unterwegs wechseln Bergpfade, Singletrails, Schotterstraßen und Jeep-Pisten, dazu ein kurzes Stück Asphalt. Die Veranstaltung spielt im Gelände rund um den Mariepskop, den Blyde River Canyon und das Moholoholo Mountain View Reserve. Die Strecke ist komplett markiert, Verpflegungsstellen sowie medizinische Betreuung und Sicherheitsteams begleiten den Tag, und wer lieber wandert als läuft, ist ausdrücklich willkommen.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,1 | 4,7 km | 15,7 % | 36,2 % | +744 m | Kat. 1 |
| km 5,4 | 0,6 km | 6,6 % | 26,2 % | +40 m | — |
| km 9,1 | 0,7 km | 9,1 % | 23,4 % | +64 m | — |
| km 11,5 | 0,7 km | 3,3 % | 11,2 % | +22 m | — |
| km 13,8 | 0,8 km | 4,9 % | 11,1 % | +38 m | — |
| km 15,7 | 4,7 km | 11 % | 29,3 % | +511 m | Kat. 2 |
| km 21 | 1,3 km | 5,8 % | 13,1 % | +72 m | — |
| km 32 | 1,4 km | 4,8 % | 14,7 % | +67 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Kruger2Canyon Challenge ein.
Kontrolliert anlaufen
Der erste Anstieg beginnt praktisch an der Startlinie, ohne Einlaufen. Geh die steilen Passagen von Anfang an zügig, statt sie zu laufen, und lass dich nicht vom Startfeld mitziehen. Das wellige Stück danach ist der Teil, auf dem du läufst, isst und trinkst; hier holst du Zeit, ohne viel zu bezahlen.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird der Tag am zweiten Anstieg ab Kilometer 15,6. Du gehst ihn mit über 700 Höhenmetern in den Beinen an, und er hört am Ende der eigentlichen Rampe nicht auf, sondern steigt bis Kilometer 23 weiter. Wer dort noch gleichmäßig steigen kann, hat den Tag im Griff.
Reserven ausspielen
Die Falle liegt danach. Rund 1.000 Höhenmeter Abstieg auf den letzten 13 Kilometern laden dazu ein, Zeit gutzumachen oder hart abzubremsen, und beides zerstört die Oberschenkel. Weil die zweite Etappe am Sonntag selbst mit einem langen Gefälle beginnt, läufst du das Finale kontrolliert und mit kurzen Schritten.
Trainingsplan für Kruger2Canyon Challenge: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für Läuferinnen und Läufer aus dem breiten Feld ist das ein Tag von etwa fünfeinhalb bis neun Stunden, wer wandert, ist länger unterwegs. Fast die Hälfte der Strecke ist steil bergauf oder steil bergab, flach ist kaum etwas. Die Belastung ist also lang und aerob, aber ständig unterbrochen von Phasen, in denen Kraft statt Tempo zählt.
Wettkampftempo trainieren
Die zwei Schlüsselstellen verlangen Unterschiedliches. Der zweite Anstieg fordert Steigvermögen nach mehreren Stunden, der lange Abstieg am Ende exzentrische Kraft und Trittsicherheit auf müden Beinen. Trainiere deshalb steiles Gehen in langen Blöcken und baue in deine langen Läufe bewusst Abstiege am Ende ein.
Die Strecke simulieren
Das Gelände wechselt zwischen Bergpfad, Singletrail, Schotter und Jeep-Piste. Lauf regelmäßig auf technischem Untergrund, damit Tritt und Gleichgewicht auch nach Stunden noch passen, und teste dabei, wie viel du an steilen Rampen essen und trinken kannst.
Frisch an den Start
Der wichtigste Baustein ist das Wochenende als Ganzes. Ein langer Bergtag am Samstag, gefolgt von einem ruhigeren, aber ausgedehnten Lauf am Sonntag, simuliert genau das, was die 70-km-Wertung verlangt: am zweiten Tag mit schweren Beinen noch einmal eine lange, wellige Etappe zu laufen.
Strecken
Lade die Strecke von Kruger2Canyon Challenge als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Kruger2Canyon Challenge.
Wie lang ist Kruger2Canyon Challenge?
Kruger2Canyon Challenge ist 38 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Kruger2Canyon Challenge?
Kruger2Canyon Challenge hat rund 1.872 Höhenmeter auf 38 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Kruger2Canyon Challenge?
Kruger2Canyon Challenge ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 50,2 Höhenmeter pro Kilometer. 6 % der Strecke sind flach, 25 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 25 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Kruger2Canyon Challenge?
Der schwerste Anstieg von Kruger2Canyon Challenge beginnt bei Kilometer 0,1, ist 4,7 km lang, steigt im Schnitt 15,7 % an und bringt 744 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 1. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Kruger2Canyon Challenge ein Rundkurs?
Ja, Kruger2Canyon Challenge ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Kruger2Canyon Challenge als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Kruger2Canyon Challenge steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Kruger2Canyon Challenge vor?
Für Kruger2Canyon Challenge sollte die Vorbereitung 38 km, 1.872 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Kruger2Canyon Challenge?
Die Pacing-Strategie für Kruger2Canyon Challenge sollte 38 km, 1.872 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Kruger2Canyon Challenge 2027 statt?
Kruger2Canyon Challenge 2027 findet am 26. Juni 2027 statt.
Wo findet Kruger2Canyon Challenge 2027 statt?
Kruger2Canyon Challenge 2027 findet in Kampersrus AH, South Africa statt.
Welche Distanzen gibt es bei Kruger2Canyon Challenge?
Bei Kruger2Canyon Challenge stehen 8 Distanzen zur Wahl — 70km Stage Race — Day 1: 38 km; 70km Stage Race — Day 2: 28 km; 44km Stage Race — Day 1: 28 km; 44km Stage Race — Day 2: 19 km; 30km Stage Race — Day 1: 16 km; 30km Stage Race — Day 2: 14 km und 2 weitere.
Wie melde ich mich für Kruger2Canyon Challenge an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: kruger2canyonchallenge.co.za. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
