The Alpenglow 100.
Die 38 Kilometer sind die kürzeste Strecke von The Alpenglow 100, aber kein Einstiegslauf: Die Schleife führt von der Whiskey Fill Farm in Valemount gegen den Uhrzeigersinn über den Grat des Mount McKirdy, und fast zwei Drittel ihrer Höhenmeter fallen in einen einzigen Anstieg. An diesen sechseinhalb Kilometern muss sich deine Vorbereitung messen lassen.
The Alpenglow 100 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Valemount liegt zwischen den kanadischen Rockies, den Cariboos und den Monashees, und die Farm am Start liegt auf rund 800 Metern, ganz unten in diesem Gelände. Die ersten Kilometer sind noch zurückhaltend: Ab Kilometer 1,75 steigt der Kurs knapp fünf Kilometer lang gleichmäßig an, danach bleibt er bis Kilometer 10 fast ohne Höhenänderung auf gut 1.050 Metern.
Dann beginnt der McKirdy. Über 1.090 Höhenmeter auf 6,5 Kilometern, im Schnitt fast 17 Prozent, zieht der Anstieg ohne Unterbrechung nach oben. Oben wellt sich der Grat weit über 2.000 Metern noch ein Stück, bevor bei Kilometer 19 der lange Weg nach unten einsetzt.
Dieser Abstieg kostet über elf Kilometer mehr als 900 Höhenmeter, und kurz nach Kilometer 27 verliert ein einzelner Kilometer noch einmal über 200 Meter. Bei Kilometer 30 bist du unten, aber nicht fertig: Zwei kurze Rampen bringen dich zurück auf gut 1.060 Meter, bevor die letzten fünf Kilometer zur Farm hinabführen, über den Hang vom Rennbeginn.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1,8 | 4,7 km | 6,9 % | 13,2 % | +322 m | Kat. 2 |
| km 8,3 | 0,3 km | 7,5 % | 10,4 % | +23 m | — |
| km 10,6 | 6,5 km | 16,8 % | 36,6 % | +1.090 m | HC |
| km 18,4 | 0,5 km | 10,3 % | 21,9 % | +54 m | — |
| km 30,1 | 0,8 km | 8,3 % | 13,8 % | +66 m | — |
| km 31,3 | 1,1 km | 5,6 % | 10,2 % | +60 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir The Alpenglow 100 2027 ein.
Kontrolliert anlaufen
Plane diesen Kurs vom großen Anstieg her, nicht von der Distanz. Die Steigung ab Kilometer 1,75 liegt bei rund sieben Prozent und ließe sich zügig laufen, doch jede Minute, die du dort gewinnst, fehlt dir später am Berg. Nimm sie ruhig und nutze das ebene Stück danach zum Essen und Trinken, nicht für Tempo.
Den Rhythmus halten
Das Rennen entscheidet sich zwischen Kilometer 10,6 und 17. Bei dieser Steilheit ist kräftiges Gehen die schnellste Art, nach oben zu kommen, und rund eineinhalb Stunden für diese wenigen Kilometer sind kein schlechtes Zeichen. Halte die Belastung so, dass du oben auf dem Grat wieder ins Laufen findest.
Reserven ausspielen
Die Falle wartet oben. Von dort sind es rund 20 Kilometer bis ins Ziel, fast alle bergab, und das fühlt sich wie geschenkt an. Wer jetzt laufen lässt, zahlt mit den Oberschenkeln: auf dem steilen Stück nach Kilometer 27 und auf den beiden Rampen ab Kilometer 30, die nach so viel Abstieg viel härter wirken, als sie aussehen. Mit nur drei Verpflegungsstellen unterwegs musst du außerdem selbst rechnen, wie viel du trägst.
Trainingsplan für The Alpenglow 100 2027: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne mit etwa fünf bis acht Stunden. Das ist eine durchgehend aerobe Belastung, aber keine gleichmäßige: Fast die Hälfte der Strecke ist steil, bergauf oder bergab, und die Herausforderung liegt weniger in kurzen Spitzen als in einer langen, schweren Stunde mitten im Rennen.
Wettkampftempo trainieren
Deine Schlüsseleinheit ist der lange Dauerstieg. Taste dich an zusammenhängende Anstiege von 45 bis 90 Minuten in wirklich steilem Gelände heran, und übe dabei das kräftige Gehen mit aufrechtem Oberkörper. Fehlt dir ein Berg von dieser Höhe, sind Wiederholungen am längsten verfügbaren Hang oder auf einem Laufband mit hoher Steigung der Ersatz, bis du rund 1.000 Höhenmeter in einer Einheit sammelst.
Die Strecke simulieren
Genauso wichtig sind die Oberschenkel für das, was danach kommt. Beende lange Läufe mit ausgedehnten Abstiegen, und lege gegen Ende noch kurze Steigungen ein, damit du den Wechsel von bergab zu bergauf auf müden Beinen kennst. Genau das verlangen die Kilometer nach dem Grat.
Frisch an den Start
Anfang Juli kann in Valemount alles dabei sein, von frischem Schnee bis zu rund 20 Grad am Tag, und Ausrüstung für Bergwetter ist Pflicht. Trag sie in den langen Einheiten mit, damit Weste, Jacke und Wasservorrat im Rennen keine Überraschung sind. Mit drei Verpflegungsstellen auf dieser Distanz läufst du am besten schon im Training mit vollem Vorrat.
Strecken
Lade die Strecke von The Alpenglow 100 2027 als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu The Alpenglow 100.
Wie lang ist The Alpenglow 100 2027?
The Alpenglow 100 2027 ist 38 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat The Alpenglow 100 2027?
The Alpenglow 100 2027 hat rund 1.714 Höhenmeter auf 38 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von The Alpenglow 100 2027?
The Alpenglow 100 2027 ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 45,1 Höhenmeter pro Kilometer. 11 % der Strecke sind flach, 21 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 24 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat The Alpenglow 100 2027?
Der schwerste Anstieg von The Alpenglow 100 2027 beginnt bei Kilometer 10,6, ist 6,5 km lang, steigt im Schnitt 16,8 % an und bringt 1.090 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: HC. Insgesamt sind 6 Anstiege erfasst.
Ist The Alpenglow 100 2027 ein Rundkurs?
Ja, The Alpenglow 100 2027 ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von The Alpenglow 100 2027 als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von The Alpenglow 100 2027 steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf The Alpenglow 100 2027 vor?
Für The Alpenglow 100 2027 sollte die Vorbereitung 38 km, 1.714 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für The Alpenglow 100 2027?
Die Pacing-Strategie für The Alpenglow 100 2027 sollte 38 km, 1.714 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet The Alpenglow 100 2027 statt?
The Alpenglow 100 2027 findet am 2. Juli 2027 statt.
Wo findet The Alpenglow 100 2027 statt?
The Alpenglow 100 2027 findet in Valemount, Canada statt.
Welche Distanzen gibt es bei The Alpenglow 100 2027?
Bei The Alpenglow 100 2027 stehen 3 Distanzen zur Wahl — 38 km: 38 km; 65 km: 65 km; 100 km: 100 km.
Wie melde ich mich für The Alpenglow 100 2027 an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: trailrunning.ca. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
