l’Escapade Champsaurine.
Fast alle Höhenmeter des Trail de l’Aulagnier, der kürzesten der vier Trailstrecken bei l’Escapade Champsaurine, liegen auf den ersten gut zwei Kilometern hinter Saint-Bonnet-en-Champsaur. Danach fällt die Runde langsam zurück ins Tal, die Vorbereitung verbindet also einen harten Beginn mit schnellem, kontrolliertem Bergablaufen.
l’Escapade Champsaurine 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Vom Parc de l’Enclos geht es praktisch ohne Anlauf bergauf. Der erste Anstieg beginnt nach wenigen Metern und bringt auf gut einem Kilometer rund 65 Höhenmeter. Nach einer kurzen Entlastung folgt der zweite, mit fast zehn Prozent im Schnitt deutlich steiler. Nach etwas über zwei Kilometern stehst du auf rund 1.170 Metern und hast den größten Teil der Arbeit hinter dir.
Oben bleibt die Schleife zunächst fast eben, ab Kilometer vier senkt sie sich immer deutlicher und erreicht nach gut fünfeinhalb Kilometern wieder das Niveau des Starts. Dort wartet noch eine kleine Welle von knapp 20 Höhenmetern, der Rest ins Ziel im Parc de l’Enclos ist flach oder leicht fallend.
Unterwegs bist du auf Pfaden und Forstwegen, und das Format ist das offenste der vier Trails: Du kannst solo, im Duo, generationenübergreifend oder mit Joëlette starten. Um die Trails herum gehören Wanderungen, Kinderläufe, regionale Küche und eine Mahlzeit im Zielbereich zum Programm.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,1 | 1,1 km | 6,2 % | 15,6 % | +65 m | — |
| km 1,3 | 0,9 km | 9,9 % | 15,5 % | +84 m | Kat. 4 |
| km 5,7 | 0,4 km | 4,8 % | 6,4 % | +18 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir l’Escapade Champsaurine 2027 ein.
Kontrolliert anlaufen
Die Dramaturgie ist hier umgedreht: Die größte Anstrengung kommt sofort, auf kalten Beinen und ohne Einrollphase. Lauf dich deshalb vor dem Start richtig warm, damit nicht der erste Anstieg diese Aufgabe übernimmt.
Den Rhythmus halten
Schlüsselstelle ist die zweite Rampe ab Kilometer 1,3. Wer sie mit hohem Puls erreicht, weil die erste zu schnell war, muss oben erst wieder Luft holen und verliert Zeit genau dort, wo man eigentlich laufen könnte. Kürze an den steilsten Stellen die Schritte und geh lieber kurz zügig, als dich festzulaufen.
Reserven ausspielen
Die Falle liegt in der zweiten Hälfte. Ab Kilometer vier zieht das Gefälle, und es ist leicht, dich davon zu einem Tempo tragen zu lassen, das die Oberschenkel auf den letzten Metern nicht mehr halten. Die kleine Welle kurz vor dem Ziel zeigt das sofort. Im Duo richtet sich das Tempo am Berg nach dem Langsameren, auf dem Gefälle könnt ihr gemeinsam zulegen.
Trainingsplan für l’Escapade Champsaurine 2027: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne je nach Form mit 45 bis 75 Minuten. Das ist eine durchgehend zügige, aerobe Belastung mit einem sauren Beginn: Die ersten zwei Kilometer liegen klar über dem Tempo, das du danach halten kannst, und du musst dich im Laufen davon erholen.
Wettkampftempo trainieren
Genau das lässt sich üben. Lauf zehn bis 15 Minuten hart eine Steigung von sechs bis zehn Prozent hinauf und geh ohne Pause in einen zügigen Abschnitt auf flachem oder leicht fallendem Gelände über. Diese Einheit bildet das Rennen ab, weil sie die Erholung unter Tempo trainiert, nicht nur das Bergauflaufen.
Die Strecke simulieren
Zweiter Schwerpunkt ist das Gefälle. Gut drei Kilometer gehen fast nur abwärts, also braucht es regelmäßig zügiges Bergablaufen, damit die Oberschenkel am Ende noch mitspielen. Weite Dauerläufe sind dafür nicht entscheidend, eine lockere Runde von gut einer Stunde mit Höhenmetern reicht als Basis.
Frisch an den Start
Der Termin im Mai legt diese Einheiten ins Frühjahr, und Pfade und Forstwege verlangen einen Teil davon auf unebenem Boden statt auf Asphalt. Wenn ihr im Duo, generationenübergreifend oder mit Joëlette startet, übt die Bergstücke gemeinsam: Dort entscheidet sich, ob euer Tempo für beide passt.
Strecken
Lade die Strecke von l’Escapade Champsaurine 2027 als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für l’Escapade Champsaurine dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu l’Escapade Champsaurine.
Wie lang ist l’Escapade Champsaurine 2027?
l’Escapade Champsaurine 2027 ist 7 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat l’Escapade Champsaurine 2027?
l’Escapade Champsaurine 2027 hat rund 182 Höhenmeter auf 7 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von l’Escapade Champsaurine 2027?
l’Escapade Champsaurine 2027 ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 25,4 Höhenmeter pro Kilometer. 21 % der Strecke sind flach, 28 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 11 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat l’Escapade Champsaurine 2027?
Der schwerste Anstieg von l’Escapade Champsaurine 2027 beginnt bei Kilometer 1,3, ist 0,9 km lang, steigt im Schnitt 9,9 % an und bringt 84 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 3 Anstiege erfasst.
Ist l’Escapade Champsaurine 2027 ein Rundkurs?
Ja, l’Escapade Champsaurine 2027 ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von l’Escapade Champsaurine 2027 als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von l’Escapade Champsaurine 2027 steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf l’Escapade Champsaurine 2027 vor?
Für l’Escapade Champsaurine 2027 sollte die Vorbereitung 7 km, 182 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für l’Escapade Champsaurine 2027?
Die Pacing-Strategie für l’Escapade Champsaurine 2027 sollte 7 km, 182 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet l’Escapade Champsaurine 2027 statt?
l’Escapade Champsaurine 2027 findet am 23. Mai 2027 statt.
Wo findet l’Escapade Champsaurine 2027 statt?
l’Escapade Champsaurine 2027 findet in Saint-Bonnet-en-Champsaur, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei l’Escapade Champsaurine 2027?
Bei l’Escapade Champsaurine 2027 stehen 4 Distanzen zur Wahl — Trail de l’Aulagnier: 7 km; Trail du Bocage: 14 km; Trail contrefort du Pic Queyrel: 24,5 km; Trail de Barbeyroux: 34,5 km.
Wie melde ich mich für l’Escapade Champsaurine 2027 an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: escapade-champsaurine.fr. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
