Trail des Arts.
Der Trail des Arts beginnt und endet in der Abtei von Cluny, und auf der kürzesten seiner drei Strecken dreht sich alles um einen einzigen Anstieg: Fast drei flache Kilometer führen an seinen Fuß, danach geht es hinauf und wieder zurück zur Abtei. Für den Einstieg ins Trailrennen ist das eine klare Aufgabe, auf die du dich gezielt vorbereiten kannst.
Trail des Arts 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der Kurs ist eine Schleife mit klarer Dreiteilung. Von der Abtei aus bleibt er rund drei Kilometer lang fast eben. Bei Kilometer 2,9 beginnt dann der einzige echte Anstieg der Runde. Auf knapp zwei Kilometern gewinnst du 135 Höhenmeter, im Schnitt bei rund sieben Prozent, und einzelne Rampen werden deutlich steiler. Damit liegt fast die gesamte Steigung des Tages an einem Stück.
Oben folgt ein kurzes, nahezu ebenes Stück bis etwa Kilometer 5,6. Dann fällt die Strecke zügig ab und verliert gut 130 Höhenmeter auf wenig mehr als einem Kilometer. Ab Kilometer 7 ist es wieder flach bis ins Ziel. Am Ende stehen rund 8,4 Kilometer auf der Uhr, etwas mehr, als der Name verspricht.
Getragen wird der Trail des Arts von einem Team aus Ingenieurstudierenden, und sein Reiz liegt im Rahmen: Start und Ziel befinden sich in der Abtei von Cluny, drumherum liegt eine Landschaft aus Waldwegen, Weinbergen, bewaldeten Hügeln und Höhenrücken. Auch auf der kürzesten Strecke gehört eine Gourmet-Verpflegung dazu, du musst also nicht die lange Distanz laufen, um sie zu erleben.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 2,9 | 2 km | 6,8 % | 13,6 % | +135 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Trail des Arts ein.
Kontrolliert anlaufen
Das flache Anfangsstück ist zugleich die größte Falle dieser Strecke. Ohne Steigung fühlt sich ein hohes Tempo billig an, und wer die ersten drei Kilometer wie einen Straßenlauf angeht, steht mit hohem Puls am Fuß des Anstiegs. Lauf diesen Teil so, dass du noch in ganzen Sätzen sprechen könntest.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 3 und 5. Fast die ganze Steigung liegt hier, also auch der größte Zeitunterschied zwischen einem guten und einem schlechten Tag. Beginne den Anstieg bewusst unter deinem Gefühl, verkürze die Schritte und gehe die steilsten Rampen zügig, wenn das Laufen dort mehr kostet, als es bringt. Oben nicht stehen bleiben: Das ebene Stück ist deine Erholung, und sie geschieht in Bewegung.
Reserven ausspielen
In der Abfahrt bleibst du locker und bremst nur, wo der Untergrund es verlangt. Danach zählt, was noch übrig ist: Der flache letzte Abschnitt belohnt alle, die am Berg nicht überzogen haben, denn hier lässt sich auf ebenem Boden noch einmal Zeit gutmachen.
Trainingsplan für Trail des Arts: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Altersklassenathleten sind hier etwa 50 bis 75 Minuten unterwegs. Die Belastung ist überwiegend aerob, mit einem harten Block in der Mitte: Der Anstieg dauert je nach Form 15 bis 25 Minuten und treibt dich nahe an deine Schwelle. Danach gibt es kaum echte Erholung, weil die Abfahrt volle Aufmerksamkeit verlangt.
Wettkampftempo trainieren
Das Rennen entscheidet sich an diesem einen Anstieg, also verdient er die wichtigste Einheit deiner Woche. Bergintervalle von acht bis zwölf Minuten auf einer Steigung um sieben Prozent treffen die Anforderung. Steigere dich über die Wochen zu einem zusammenhängenden Block, der so lang ist wie der Anstieg im Rennen. Übe dabei den Wechsel zwischen Laufen und zügigem Gehen, denn auf den steilsten Rampen ist Gehen auch auf dieser Distanz die richtige Wahl.
Die Strecke simulieren
Weil vor und nach dem Anstieg flache Kilometer liegen, gehört auch Tempo auf ebenem Boden in die Vorbereitung. Eine gute Schlüsseleinheit: einlaufen, einen langen Bergblock absolvieren, locker bergab traben und noch einen zügigen Kilometer in der Ebene anhängen. So lernst du, die Beine nach der Abfahrt wieder in Schwung zu bringen.
Frisch an den Start
Das Rennen findet am 10. April statt, der größte Teil deiner Vorbereitung liegt also im Winter und frühen Frühjahr. Lege in dieser Zeit mindestens einen Lauf pro Woche auf Waldwege statt auf Asphalt, damit sich Fußgelenke und Trittsicherheit an unebenen Boden gewöhnen und du die Abfahrt nicht zum ersten Mal am Renntag auf diesem Untergrund läufst.
Strecken
Lade die Strecke von Trail des Arts als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Trail des Arts.
Wie lang ist Trail des Arts?
Trail des Arts ist 8 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Trail des Arts?
Trail des Arts hat rund 166 Höhenmeter auf 8 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Trail des Arts?
Trail des Arts ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 19,8 Höhenmeter pro Kilometer. 33 % der Strecke sind flach, 33 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 6 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Trail des Arts?
Der schwerste Anstieg von Trail des Arts beginnt bei Kilometer 2,9, ist 2 km lang, steigt im Schnitt 6,8 % an und bringt 135 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4.
Ist Trail des Arts ein Rundkurs?
Ja, Trail des Arts ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Trail des Arts als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Trail des Arts steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Trail des Arts vor?
Für Trail des Arts sollte die Vorbereitung 8 km, 166 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Trail des Arts?
Die Pacing-Strategie für Trail des Arts sollte 8 km, 166 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Trail des Arts statt?
Trail des Arts findet am 10. April 2027 statt.
Wo findet Trail des Arts statt?
Trail des Arts findet in Cluny, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Trail des Arts?
Bei Trail des Arts stehen 3 Distanzen zur Wahl — Trail des Arts 8 km: 8 km; Trail des Arts 15 km: 15 km; Trail des Arts 33 km: 33 km.
Wie melde ich mich für Trail des Arts an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: traildesarts.fr. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
