The Winter Green Man Ultra.
Der Winter Green Man Ultra schickt dich auf der langen Strecke einmal komplett gegen den Uhrzeigersinn um Bristol, auf dem Community Forest Path und mit eigener Navigation. Knapp 1.000 Höhenmeter wirken auf rund 72 Kilometern harmlos, doch weicher Märzboden und die steilen Rampen im letzten Viertel entscheiden, wer vorbereitet gekommen ist.
The Winter Green Man Ultra 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel liegen an der Ashton Park School in Bristol, dazwischen liegt die komplette Runde des Community Forest Path. Der härteste Anstieg kommt früh: Nach zwei kürzeren Steigungen gleich hinter dem Start zieht der Weg ab Kilometer 7 mit fast zehn Prozent nach oben. Dieses Stück dauert knapp anderthalb Kilometer, erreicht in der Spitze 15 Prozent und führt in den höchsten Abschnitt der Runde.
Danach verliert die Strecke fast alle Höhe und bleibt bis gegen Kilometer 30 tief und wellig. Ab dem zweiten Checkpoint läuft auch der in Keynsham gestartete Green Boy auf dieser Route. Bei Kilometer 34 steigt der Weg gleichmäßig an, dann folgt der ruhigste Teil des Tages: rund 15 Kilometer, auf denen sich die Höhe kaum ändert. Entschieden wird später. Ab Kilometer 58 stehen drei kurze Rampen im Weg, jede mit Spitzen über zehn Prozent, bevor der letzte Abstieg ins Ziel führt.
Unter den Füßen wechseln Waldwege, offene Felder, Hügel und ruhige Landstraßen. Den Weg findest du selbst, denn der Lauf ist ein Selbstnavigationsrennen. Im März ist der Boden weicher und schlammiger als bei der Sommerausgabe, die Tage sind kürzer, das Wetter ist unberechenbar. Die Checkpoints sind betreut, zwischen ihnen hängt die Route allein an dir.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,2 | 0,5 km | 5,5 % | 8,6 % | +29 m | — |
| km 1 | 1,9 km | 4,4 % | 12,5 % | +82 m | Kat. 4 |
| km 7,2 | 1,4 km | 9,7 % | 15,1 % | +133 m | Kat. 4 |
| km 19,5 | 1,1 km | 3,6 % | 8,7 % | +37 m | — |
| km 34,3 | 1,5 km | 3,5 % | 5,9 % | +51 m | — |
| km 58,4 | 1 km | 5,5 % | 12,1 % | +54 m | — |
| km 62,9 | 1,1 km | 4 % | 10,5 % | +43 m | — |
| km 67,6 | 1 km | 5,9 % | 12,2 % | +61 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir The Winter Green Man Ultra 2027 ein.
Kontrolliert anlaufen
Die Runde verteilt ihre Härte ungleich, und dein Krafteinsatz sollte das nicht nachmachen. Wer die steile Rampe ab Kilometer 7 hochläuft, zahlt danach mehr als 60 Kilometer lang dafür. Geh sie zügig, lass andere ziehen und nimm den langen Abstieg danach locker, ohne auf rutschigem Boden gegen die Schwerkraft zu arbeiten.
Den Rhythmus halten
Im Schlamm hilft die Uhr wenig: Auf weichem Boden sagt die Kilometerzeit kaum etwas über die Anstrengung. Lauf nach Gefühl und Atmung, vor allem auf den ruhigen Kilometern nach dem Anstieg bei Kilometer 34. Dort liegt die Falle des Tages, denn das Gelände fühlt sich leicht an und verleitet zu einem Tempo, das dir später fehlt.
Reserven ausspielen
Die drei Rampen ab Kilometer 58 sind einzeln kurz. Wer sie noch zügig gehen und oben sofort wieder anlaufen kann, holt dort mehr Zeit als irgendwo sonst. Müdigkeit trifft jetzt auch den Kopf, also prüf die Route lieber einmal zu oft: Ein falscher Abzweig im letzten Viertel kostet mehr als jede Steigung.
Trainingsplan für The Winter Green Man Ultra 2027: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne für den GMU45 mit etwa acht bis elf Stunden. Das ist vor allem ruhige aerobe Dauerleistung, unterbrochen von kurzen harten Stücken an den Rampen. Ein Drittel der Strecke ist flach, der Rest wechselt ständig zwischen bergauf und bergab, ohne einen großen Berg: Die Ermüdung kommt aus der Summe vieler kleiner Wechsel.
Wettkampftempo trainieren
Trainiere deshalb das Ende des Rennens. Lange Läufe von vier bis fünf Stunden sollten ihre Hügel im letzten Drittel haben, damit du lernst, auf müden Beinen Steigungen über zehn Prozent zügig zu gehen und oben sofort wieder anzulaufen. Kontrollierte Bergabstücke am Ende dieser Einheiten bereiten die Oberschenkel auf die Abstiege zwischen den Rampen vor.
Die Strecke simulieren
Die Vorbereitung fällt in den Winter, und das passt: Such dir für die langen Läufe bewusst weiche, schlammige Wege, statt auf Asphalt auszuweichen. So merkst du, was Schlamm an Tempo und Kraft kostet, und findest heraus, welche Schuhe auf nassem Boden greifen. Teste deine Ausrüstung bei Regen und Kälte, weil du das Wetter am Renntag nicht planen kannst.
Frisch an den Start
Übe außerdem das Navigieren. Folge auf langen Einheiten einer Route, die du nicht kennst, und achte darauf, wie deine Konzentration in der vierten und fünften Stunde nachlässt. Wenn du in der Nähe wohnst, lauf Teile der letzten 15 Kilometer vorab. Und iss unterwegs nach Plan, denn über diese Dauer entscheidet auch die Energie, die du zwischen den Checkpoints aufnimmst.
Strecken
Lade die Strecke von The Winter Green Man Ultra 2027 als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu The Winter Green Man Ultra.
Wie lang ist The Winter Green Man Ultra 2027?
The Winter Green Man Ultra 2027 ist 72 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat The Winter Green Man Ultra 2027?
The Winter Green Man Ultra 2027 hat rund 997 Höhenmeter auf 72 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von The Winter Green Man Ultra 2027?
The Winter Green Man Ultra 2027 ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 13,6 Höhenmeter pro Kilometer. 34 % der Strecke sind flach, 31 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 4 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat The Winter Green Man Ultra 2027?
Der schwerste Anstieg von The Winter Green Man Ultra 2027 beginnt bei Kilometer 7,2, ist 1,4 km lang, steigt im Schnitt 9,7 % an und bringt 133 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist The Winter Green Man Ultra 2027 ein Rundkurs?
Ja, The Winter Green Man Ultra 2027 ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von The Winter Green Man Ultra 2027 als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von The Winter Green Man Ultra 2027 steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf The Winter Green Man Ultra 2027 vor?
Für The Winter Green Man Ultra 2027 sollte die Vorbereitung 72 km, 997 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für The Winter Green Man Ultra 2027?
Die Pacing-Strategie für The Winter Green Man Ultra 2027 sollte 72 km, 997 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet The Winter Green Man Ultra 2027 statt?
The Winter Green Man Ultra 2027 findet am 6. März 2027 statt.
Wo findet The Winter Green Man Ultra 2027 statt?
The Winter Green Man Ultra 2027 findet in Bristol, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei The Winter Green Man Ultra 2027?
Bei The Winter Green Man Ultra 2027 stehen 2 Distanzen zur Wahl — GMU45 — The Full Green Man Ultra: 72 km; GMU30 — The Green Boy: 48 km.
Wie melde ich mich für The Winter Green Man Ultra 2027 an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: ultrarunningltd.co.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
