Trail de Montaigu.
Die Découverte ist die kürzeste Distanz beim Trail de Montaigu, aber keine flache Einsteigerrunde: Durch die Wälder um Souligny und Bouilly wartet nach gut der Hälfte eine Wand, die auf 400 Metern rund 60 Höhenmeter verlangt. Wer sich darauf vorbereitet, braucht Kraft im Steilen und lockere Beine für den langen Weg bergab ins Ziel.
Trail de Montaigu 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die Runde beginnt behutsam. Der erste Kilometer steigt nur sacht, dann setzt bei Kilometer 1,5 der längste Anstieg an: Knapp anderthalb Kilometer lang gewinnst du gut 90 Höhenmeter, gleichmäßig und ohne böse Überraschung, und erreichst bei Kilometer 3 das hohe Gelände. Bis Kilometer 5 wellt sich die Strecke dort nur noch leicht und erreicht ihren höchsten Punkt, rund 130 Meter über dem Start.
Dann kippt sie. Ein schneller Abschnitt verliert bis Kilometer 5,5 fast 70 Höhenmeter. Unmittelbar danach steht die Schlüsselstelle im Weg: 400 Meter mit im Schnitt 15 Prozent, die dich beinahe auf die alte Höhe zurückbringen. Vom Scheitel bei Kilometer 6 fällt der Kurs fast ohne Unterbrechung bis ins Ziel, drei Kilometer, auf denen die Beine laufen dürfen.
Das Revier sind die Wälder um Souligny und Bouilly, das Oppidum und die Stätte von Montaigu, mit Abschnitten auf Singletrails. Ausrichter ist TOS Athlétisme, und dieselben neun Kilometer dienen auch dem Team-Trail und der Randonnée. Damit ist die Découverte der kompakteste Weg, dieses Gelände kennenzulernen.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,6 | 0,5 km | 3,9 % | 5,6 % | +19 m | — |
| km 1,6 | 1,4 km | 6,3 % | 12,7 % | +90 m | Kat. 4 |
| km 5,6 | 0,4 km | 15,2 % | 28,7 % | +61 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Trail de Montaigu ein.
Kontrolliert anlaufen
Mehr als ein Drittel der Strecke steigt, knapp 30 Prozent fallen, wirklich flach ist kaum etwas. Neun Kilometer verführen trotzdem zu einem Tempo wie auf einem Zehner auf der Straße. Lauf den langen Anstieg ab Kilometer 1,5 deshalb so, dass du oben ruhig weiteratmen kannst: Er ist flach genug zum Durchlaufen, und gerade deshalb überzieht man ihn leicht.
Den Rhythmus halten
Die Falle ist der Abstieg ab Kilometer 5. Wer ihn voll auslaufen lässt, kommt mit brennenden Oberschenkeln und hohem Puls unten an und steht direkt vor der steilsten Passage des Rennens. Nimm oben etwas Tempo heraus, setz die Rampe mit kurzen, schnellen Schritten oder kräftigem Gehen an und schau dabei nicht auf die Uhr.
Reserven ausspielen
Hier fällt die Entscheidung, nur anders, als die Rampe vermuten lässt: In ihr gewinnst du wenig, danach aber viel. Wer oben noch Luft hat, macht auf den drei Kilometern bis ins Ziel Plätze gut, während andere erst wieder in ihren Rhythmus finden müssen.
Trainingsplan für Trail de Montaigu: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für Altersklassenläufer dauert die Découverte etwa 50 Minuten bis anderthalb Stunden. Über diese Spanne ist die Belastung hart und unruhig: kein gleichmäßiges Tempo, sondern ein Wechsel aus zügigem Steigen, schnellem Abwärtslaufen und einer kurzen Spitze im anaeroben Bereich, wenn die Rampe kommt.
Wettkampftempo trainieren
Das Schlüsselstück deines Trainings ist genau diese Abfolge. Such dir einen Hügel mit 50 bis 60 Höhenmetern, lauf zügig hinunter und ohne Pause wieder hinauf. Sechs bis acht solcher Durchgänge mit lockerer Erholung bilden den Moment vor und in der Rampe besser ab als jedes Intervall in der Ebene. Entscheidend ist dabei, dass der Hügel direkt aus dem Abwärtslaufen kommt, denn genau dieser Wechsel von Bremsen auf Drücken ist es, der am Renntag wehtut.
Die Strecke simulieren
Dazu kommen zwei Ergänzungen. Gleichmäßige Anstiege von acht bis zwölf Minuten trainieren das Laufen knapp unter der Belastungsgrenze, das der lange erste Anstieg verlangt. Lockeres, schnelles Bergablaufen auf Waldwegen bereitet die letzten drei Kilometer vor, auf denen müde Beine gern hart aufsetzen und Zeit verschenken.
Frisch an den Start
Der Termin Ende April legt den Aufbau in den Februar und März. Wer im Winter vor allem auf Asphalt unterwegs war, sollte spätestens dann ein- bis zweimal pro Woche in den Wald wechseln, damit Fußgelenke und Trittsicherheit die Singletrails nicht erst am Renntag kennenlernen.
Strecken
Lade die Strecke von Trail de Montaigu als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu Trail de Montaigu.
Wie lang ist Trail de Montaigu?
Trail de Montaigu ist 9 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Trail de Montaigu?
Trail de Montaigu hat rund 220 Höhenmeter auf 9 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Trail de Montaigu?
Trail de Montaigu ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 23,4 Höhenmeter pro Kilometer. 14 % der Strecke sind flach, 35 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 9 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Trail de Montaigu?
Der schwerste Anstieg von Trail de Montaigu beginnt bei Kilometer 1,6, ist 1,4 km lang, steigt im Schnitt 6,3 % an und bringt 90 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 3 Anstiege erfasst.
Ist Trail de Montaigu ein Rundkurs?
Ja, Trail de Montaigu ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Trail de Montaigu als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Trail de Montaigu steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Trail de Montaigu vor?
Für Trail de Montaigu sollte die Vorbereitung 9 km, 220 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Trail de Montaigu?
Die Pacing-Strategie für Trail de Montaigu sollte 9 km, 220 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Trail de Montaigu 2027 statt?
Trail de Montaigu 2027 findet am 25. April 2027 statt.
Wo findet Trail de Montaigu 2027 statt?
Trail de Montaigu 2027 findet in Bouilly, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Trail de Montaigu?
Bei Trail de Montaigu stehen 3 Distanzen zur Wahl — Trail Découverte: 9 km; Trail Classique: 19 km; Trail Expert: 33 km.
Wie melde ich mich für Trail de Montaigu an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: trail-de-montaigu.fr. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
