Le Trail des Baruleurs.
Le Trail des Baruleurs schickt seine lange Distanz fast ohne Anlauf aus Chambon hinauf: Nach nicht einmal einem Kilometer steigt der Weg auf gut 600 Meter, und drei weitere große Anstiege folgen. Bereite dich auf rund 1.000 Höhenmeter in der Haute Vallée de la Cèze vor, die fast vollständig an steilen Rampen hängen.
Le Trail des Baruleurs 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel liegen auf der Place du village in Chambon, und nur der Auftakt bleibt ruhig. Kurz vor Kilometer 1 beginnt der größte Anstieg des Tages mit rund 340 Höhenmetern am Stück. Er steigt im Schnitt um 20 Prozent, und wenn er endet, ist ein Drittel der gesamten Steigung schon erledigt. Bis etwa Kilometer 3,7 bleibt die Strecke dann oben auf gut 600 Metern, dem höchsten Bereich des Rennens. Es folgen drei Kilometer Abstieg und ein fast ebenes Stück, in dem auch die erste Verpflegung bei Kilometer 7,1 liegt.
Die zweite Hälfte zerlegt das Rennen in kürzere Stücke. Ab Kilometer 8,9 klettern 210 Höhenmeter über gut einen Kilometer, kaum weniger steil als der erste Anstieg, bevor ein langer Abstieg bis Kilometer 14 fast wieder auf Talniveau führt. Der dritte große Anstieg ist mit 8 Prozent der gleichmäßigste und endet kurz vor der Verpflegung bei Kilometer 16. Direkt dahinter fällt der Weg steil ab, ab Kilometer 16,9 nimmt er noch einmal 190 Höhenmeter mit, und die letzten anderthalb Kilometer führen bergab zurück nach Chambon.
Das Gelände prägt den Tag: Pfade durch Kastanienhaine, Schieferkämme, Brücken über Homol und Luech. Die Strecken verbinden die vier Gemeinden Chambon, Génolhac, Sénéchas und La Vernarède, und auf der langen Distanz sind nur 99 Plätze zu vergeben. Das ergibt einen kleinen Frühjahrstrail, auf dem du lange Abschnitte für dich laufen dürftest.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,9 | 1,7 km | 20 % | 39,5 % | +339 m | Kat. 2 |
| km 3,4 | 0,4 km | 6,8 % | 10,1 % | +24 m | — |
| km 8,9 | 1,2 km | 18,2 % | 25,4 % | +210 m | Kat. 3 |
| km 10,3 | 0,3 km | 7,5 % | 11,4 % | +22 m | — |
| km 13,9 | 1,9 km | 8,1 % | 19,3 % | +155 m | Kat. 4 |
| km 16,9 | 1,4 km | 14,2 % | 24,3 % | +191 m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Le Trail des Baruleurs ein.
Kontrolliert anlaufen
Plane dieses Rennen in vier Blöcken, einem pro großem Anstieg, und gehe die steilen Rampen von Anfang an zügig, statt sie zu laufen. Bei 14 bis 20 Prozent kostet Laufen viel Kraft und bringt kaum Zeit. Die holst du auf den Abstiegen und auf dem fast ebenen Abschnitt um Kilometer 8, und zwar nur mit Beinen, die oben nicht schon alles gegeben haben.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 14 und 18. Der dritte Anstieg ist flach genug zum Laufen, und wer das dann noch kann, gewinnt dort Minuten. Danach kommt die härteste Kombination des Tages: der steile Abstieg hinter der Verpflegung bei Kilometer 16 und gleich anschließend die letzte Rampe mit im Schnitt 14 Prozent.
Reserven ausspielen
Die größte Falle steht ganz am Anfang. Der erste Anstieg beginnt, bevor du warm bist, und die Schnellsten ziehen dich in einem kleinen Feld leicht mit. Wer dort über seine Verhältnisse steigt, bezahlt zuerst auf den drei Abstiegskilometern ab Kilometer 3,7 und dann auf der gesamten zweiten Hälfte.
Trainingsplan für Le Trail des Baruleurs: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne mit etwa 2:45 bis 4 Stunden Belastung. Das ist kein gleichmäßiger Dauerlauf, sondern ein Wechsel aus langen, kraftvollen Geh- und Laufphasen bergauf und harter Arbeit für die Oberschenkel bergab, denn rund die Hälfte der Strecke ist steiles Auf oder Ab. Aerob ist die Belastung trotzdem: Wer auf den Rampen in den roten Bereich geht, kommt davon auf diesem Kurs kaum wieder herunter.
Wettkampftempo trainieren
Die Schlüsselstelle liegt spät. Die letzte Rampe wartet nach Kilometer 16, wenn schon gut 750 Höhenmeter in den Beinen stecken, und unmittelbar nach einem steilen Abstieg. Lege deshalb in langen Läufen die steilsten Anstiege ins letzte Drittel und beende sie mit einem kontrollierten Bergabstück.
Die Strecke simulieren
Bergauf brauchst du wiederholte Anstiege von zehn bis zwanzig Minuten im steilsten Gelände, das du findest, im kräftigen Gehschritt mit eingestreuten Laufpassagen. Bergab geht es um Oberschenkel und Technik auf Pfaden: Übe zügige Abstiege regelmäßig und mit müden Beinen, weil das Rennen mindestens so viel Strecke bergab wie bergauf hat.
Frisch an den Start
Der Termin am 4. April legt die wichtigsten Wochen in den Winter, plane die steilen Einheiten also frühzeitig ein. Wo es bei dir flach ist, helfen Treppen oder ein Laufband mit Steigung. Zwischen den beiden Verpflegungen liegen neun Kilometer mit zwei großen Anstiegen, also übe in langen Läufen, dich unterwegs selbst zu versorgen.
Strecken
Lade die Strecke von Le Trail des Baruleurs als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Le Trail des Baruleurs.
Wie lang ist Le Trail des Baruleurs?
Le Trail des Baruleurs ist 20 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Le Trail des Baruleurs?
Le Trail des Baruleurs hat rund 1.009 Höhenmeter auf 20 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Le Trail des Baruleurs?
Le Trail des Baruleurs ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 49,7 Höhenmeter pro Kilometer. 8 % der Strecke sind flach, 19 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 25 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Le Trail des Baruleurs?
Der schwerste Anstieg von Le Trail des Baruleurs beginnt bei Kilometer 0,9, ist 1,7 km lang, steigt im Schnitt 20 % an und bringt 339 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 6 Anstiege erfasst.
Ist Le Trail des Baruleurs ein Rundkurs?
Ja, Le Trail des Baruleurs ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Le Trail des Baruleurs als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Le Trail des Baruleurs steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Le Trail des Baruleurs vor?
Für Le Trail des Baruleurs sollte die Vorbereitung 20 km, 1.009 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Le Trail des Baruleurs?
Die Pacing-Strategie für Le Trail des Baruleurs sollte 20 km, 1.009 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Le Trail des Baruleurs 2027 statt?
Le Trail des Baruleurs 2027 findet am 4. April 2027 statt.
Wo findet Le Trail des Baruleurs 2027 statt?
Le Trail des Baruleurs 2027 findet in Chambon, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Le Trail des Baruleurs?
Bei Le Trail des Baruleurs stehen 2 Distanzen zur Wahl — Trail 20 km: 20 km; Trail 10 km: 10 km.
Wie melde ich mich für Le Trail des Baruleurs an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: traildesbaruleurs.fr. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
