Triathlon des Gorges de l'Ardèche.
Der Triathlon L beim Triathlon des Gorges de l'Ardèche beginnt am späten Nachmittag in der Ardèche und endet in der Nacht: Schwimmen im Fluss, eine Radrunde über die gesperrte Panoramastraße der Ardèche-Schlucht mit dem Anstieg nach Saint-Remèze und ein Lauf in drei Runden hinauf nach Aiguèze. Entschieden wird er auf dem Rad und an der Gasse zum Dorf hinauf. Bekannt auch als Triathlon des Gorges - Ardèche et Gard.
Triathlon des Gorges de l'Ardèche 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Alles dreht sich um Saint-Martin-d'Ardèche: Start im Fluss beim Moulin, eine einzige Wechselzone am Quai des Pescadoux, Ziel und Rennzentrum mitten im Dorf. Die 2.000 Meter werden als Wendepunktstrecke in der Ardèche geschwommen. Danach folgt eine 76 Kilometer lange Radrunde, die über die Route Touristique des Gorges de l'Ardèche hinaufführt, am Serre de Tourre zum Pont d'Arc abfällt, über den Razal und vorbei an der Grotte Chauvet 2 nach Saint-Remèze steigt und auf der Schluchtstraße zurückkehrt.
Die Radstrecke ist der Kern des Rennens. Auf die ersten zehn Kilometer, die vom Fluss auf die Schluchtkante führen, folgen wellige Kilometer hoch über der Schlucht, eine lange Abfahrt und ein flaches Stück im Tal bei Vallon, bevor ab Kilometer 40 der Razal rund sieben Kilometer lang bis zum höchsten Punkt der Runde klettert. Die Gegenrichtung der Schluchtstraße ist für den Verkehr gesperrt.
Der Lauf besteht aus drei Runden zu fünf Kilometern, zu achtzig Prozent auf Asphalt: über die temporäre Bootsbrücke über die Ardèche, steil über die gepflasterte Calade hinauf nach Aiguèze, über die Hängebrücke zurück und durch den Campingplatz. Das Rennen läuft als Semi-Nocturne, ab 21:15 Uhr fahren alle mit Licht.
+1.104 m
+330 m
Radstrecke
76 km · +1.104 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 2,2 | 0,7 km | 5,9 % | 10,4 % | +40 m | — |
| km 6,1 | 1,9 km | 4,4 % | 8,9 % | +81 m | Kat. 4 |
| km 8,2 | 1,1 km | 4,6 % | 6,6 % | +52 m | — |
| km 13,3 | 0,7 km | 4,2 % | 7,3 % | +28 m | — |
| km 17 | 0,6 km | 4,6 % | 6,2 % | +29 m | — |
| km 23,7 | 0,7 km | 3,6 % | 5,9 % | +25 m | — |
| km 27 | 1,4 km | 4,6 % | 6,7 % | +63 m | — |
| km 40 | 6,9 km | 4,6 % | 17,2 % | +316 m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Laufstrecke
15 km · +330 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 2,1 | 0,7 km | 6,2 % | 16,8 % | +45 m | — |
| km 7,1 | 0,7 km | 6,4 % | 16,9 % | +45 m | — |
| km 12,2 | 0,7 km | 6,3 % | 16,6 % | +44 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Triathlon des Gorges de l'Ardèche ein.
Ruhig ins Rennen
Teile das Rennen vom Rad her ein. Der Anstieg direkt nach dem Wechsel auf die Schluchtkante lädt dazu ein, mit dem Puls aus dem Wasser zu hoch einzusteigen; fahre ihn ruhig, denn die eigentliche Arbeit kommt ab Kilometer 40 am Razal, nach der Abfahrt und dem flachen Talstück. Wer dort noch gleichmäßig treten kann, gewinnt auf den letzten 25 Kilometern über das Plateau und die Schluchtstraße zurück mehr Zeit als jeder, der früh drückt.
Gleichmäßig verteilen
Die Falle ist der Lauf. Jede Runde enthält die kurze, sehr steile Calade nach Aiguèze; wer sie in der ersten Runde hochrennt, zahlt in der dritten. Gehe den steilsten Teil, wenn nötig, kontrolliert und laufe die flachen Abschnitte an der Ardèche und über die Brücken zügig.
Stark ins Ziel
Dazu kommt die Tageszeit: Gestartet wird im warmen Spätnachmittag, ins Ziel kommen die meisten in der Dämmerung oder bei Dunkelheit. Trink auf dem Rad früh und regelmäßig, auch wenn es später kühler wird.
Trainingsplan für Triathlon des Gorges de l'Ardèche: 12 Wochen Vorbereitung
Alle drei Disziplinen aufbauen
Für die meisten Altersklassenathleten dauert das Rennen zwischen knapp fünf und sechs Stunden, gut die Hälfte davon auf dem Rad. Die Belastung ist lang und überwiegend aerob, aber nicht gleichförmig: lange Anstiege, schnelle Abfahrten und ein Lauf mit drei harten, kurzen Rampen.
Koppeleinheiten
Rennentscheidend sind der Razal in der zweiten Hälfte der Radrunde und die Calade auf jeder Laufrunde. Trainiere deshalb lange Ausfahrten, in denen der längste Anstieg erst nach zwei Stunden kommt, und Koppelläufe mit kurzen, steilen Steigungen, die du nach dem Radfahren kontrolliert nimmst.
Wechsel üben
Die Abfahrt am Serre de Tourre und die kurvige Schluchtstraße verlangen sicheres Fahren in Kurven, ohne die Mittellinie zu überfahren; das Reglement schreibt das ausdrücklich vor. Übe Abfahrten mit Zeitfahrposition und Bremspunkten, statt sie dem Renntag zu überlassen.
Frisch an den Start
Das Rennen fällt in den Juli an der Ardèche und läuft in die Nacht. Gewöhne dich an Training in der Wärme des späten Nachmittags, fahre ein paar Einheiten mit Licht in der Dämmerung und laufe mit Stirnlampe, die der Veranstalter ab 21:15 Uhr empfiehlt. Schwimme im offenen Wasser, idealerweise auch in einem Fluss.
Strecken
Lade die Abschnitte von Triathlon des Gorges de l'Ardèche einzeln als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Triathlon des Gorges de l'Ardèche.
Wie lang ist Triathlon des Gorges de l'Ardèche?
Triathlon des Gorges de l'Ardèche ist 93 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Triathlon des Gorges de l'Ardèche?
Triathlon des Gorges de l'Ardèche hat rund 1.434 Höhenmeter auf 93 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Profil der Radstrecke von Triathlon des Gorges de l'Ardèche?
Die Radstrecke von Triathlon des Gorges de l'Ardèche ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 14,4 Höhenmeter pro Kilometer. 28 % der Strecke sind flach, 36 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 2 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat die Radstrecke von Triathlon des Gorges de l'Ardèche?
Der schwerste Anstieg auf der Radstrecke von Triathlon des Gorges de l'Ardèche beginnt bei Kilometer 40, ist 6,9 km lang, steigt im Schnitt 4,6 % an und bringt 316 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Gibt es die Strecke von Triathlon des Gorges de l'Ardèche als GPX-Datei?
Ja. Die einzelnen Streckenabschnitte von Triathlon des Gorges de l'Ardèche stehen auf dieser Seite je als eigene GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Triathlon des Gorges de l'Ardèche vor?
Für Triathlon des Gorges de l'Ardèche sollte die Vorbereitung 93 km, 1.434 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Triathlon des Gorges de l'Ardèche?
Die Pacing-Strategie für Triathlon des Gorges de l'Ardèche sollte 93 km, 1.434 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Triathlon des Gorges de l'Ardèche statt?
Triathlon des Gorges de l'Ardèche findet am 8. Juli 2027 statt.
Wo findet Triathlon des Gorges de l'Ardèche statt?
Triathlon des Gorges de l'Ardèche findet in Saint-Martin-d'Ardèche, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Triathlon des Gorges de l'Ardèche?
Bei Triathlon des Gorges de l'Ardèche stehen 7 Distanzen zur Wahl — Triathlon L: 93 km; Triathlon L Relais: 93 km; Duathlon L: 99 km; SwimBike L: 78,4 km; Triathlon Ms: 43 km; Triathlon Ms Relais: 43 km und 1 weitere.
Wie melde ich mich für Triathlon des Gorges de l'Ardèche an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: triathlondesgorges.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
