Wold Rangers Way Ultra.
Der Wold Rangers Way Ultra ist eine 52 Kilometer lange Runde durch die Yorkshire Wolds, die an der Field House Camping & Coffee Barn bei Tibthorpe beginnt und endet. Schwer macht sie kein großer Berg, sondern die Verteilung: Die meisten Anstiege liegen in den ersten 30 Kilometern, und die tiefere zweite Hälfte musst du danach noch laufen können.
Wold Rangers Way Ultra 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die Runde folgt auf weiten Teilen dem Wold Rangers Way durch die welligen Wolds und ihre Trockentäler. Gelbes Band markiert den Kurs, an wichtigen Abzweigungen stehen große gelbe Schilder. Vier Checkpoints liegen in Innenräumen und haben Toiletten, dazu wird das Feld per GPS live verfolgt.
Schon auf den ersten drei Kilometern geht es spürbar hinauf, danach bleibt die Strecke lange auf der Höhe. Bei Kilometer 9,7 steht die steilste Rampe des Tages, gut 500 Meter mit rund zehn Prozent. Zwischen Kilometer 17 und 28 folgen drei längere Anstiege, jeder über einen Kilometer lang. Der letzte davon ist der größte und führt in den höchsten Teil der Strecke auf knapp 200 Metern.
Kurz nach Kilometer 30 fällt der Kurs binnen gut einem Kilometer um fast 100 Meter, und damit wechselt sein Charakter. Eine kurze Rampe bei Kilometer 35,5 ist die letzte harte Stelle, danach sinkt die Route bis Kilometer 43 auf rund 50 Meter. Der Rest bleibt niedrig und wellt sich ohne steile Stücke dahin, bis die letzten 700 Meter gleichmäßig zum Ziel hinaufziehen.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 7,3 | 0,8 km | 3 % | 4 % | +25 m | — |
| km 9,7 | 0,6 km | 9,9 % | 14,7 % | +55 m | — |
| km 15,6 | 0,9 km | 3,8 % | 7,6 % | +33 m | — |
| km 17,3 | 1,6 km | 4,3 % | 7,7 % | +69 m | — |
| km 21,1 | 1,2 km | 6,5 % | 11,3 % | +74 m | — |
| km 26,9 | 1,5 km | 5,2 % | 11,5 % | +79 m | — |
| km 35,5 | 0,6 km | 7,1 % | 9,4 % | +39 m | — |
| km 51,5 | 0,7 km | 4 % | 4,7 % | +28 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Wold Rangers Way Ultra ein.
Kontrolliert anlaufen
Teile den Tag in zwei Hälften. Bis Kilometer 30 sammeln sich die Anstiege und ein großer Teil der rund 840 Höhenmeter, danach zählt fast nur noch, wie gut du läufst. Geh deshalb die Rampe bei Kilometer 9,7 konsequent im Marschschritt: Bei zehn Prozent gewinnst du dort laufend kaum Zeit, bezahlst sie aber Stunden später.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 26 und 32. Der längste Anstieg führt direkt in den hohen Abschnitt, und wenig später kommt der steilste längere Abstieg der Runde. Wer oben noch ruhig atmet und unten locker rollt, statt hart zu bremsen, hat die Oberschenkel für die niedrigen 20 Kilometer, auf denen die meiste Zeit zu holen ist.
Reserven ausspielen
Die größte Falle steht dir viermal im Weg: Innenräume mit Toiletten laden zum Bleiben ein, und zwölf Stunden Zeitlimit lassen eine lange Pause harmlos wirken. Jede davon macht die Beine steif, also leg dir vorher fest, was du an jedem Checkpoint erledigst, und geh wieder hinaus. Nimm außerdem die Streckendatei mit, die Angemeldete bekommen, damit dich eine verpasste Abzweigung nicht unnötig Kilometer kostet.
Trainingsplan für Wold Rangers Way Ultra: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Altersklassenläufer sind auf dieser Runde rund sechs bis zehn Stunden unterwegs. Das ist vor allem eine lange aerobe Belastung, die aber selten ruhig bleibt: Flach ist weniger als ein Viertel der Strecke, und die kurzen Anstiege holen dich immer wieder kurz aus dem Rhythmus, ohne dich je lange zu fordern.
Wettkampftempo trainieren
Der entscheidende Moment kommt nach gut der Hälfte deiner Renndauer. Dann liegen die Anstiege hinter dir, die Oberschenkel haben den langen Abstieg nach Kilometer 30 aufgenommen, und du sollst über niedriges, welliges Gelände weiterlaufen statt zu gehen. Genau das muss das Training vorbereiten: Lege die Hügel in deinen langen Läufen in die Mitte und schließe ein laufbares Stück an, das du bewusst sauber zu Ende bringst.
Die Strecke simulieren
Drei Schwerpunkte tragen die Vorbereitung. Lange Läufe bis etwa 35 Kilometer auf welligem Gelände, gern als Doppel an zwei aufeinanderfolgenden Tagen. Zügiges Bergaufgehen an Rampen um zehn Prozent, weil du auf den steilen Stücken marschieren wirst und das Gehen selbst trainierbar ist. Dazu Bergabläufe mit müden Beinen, denn der Einbruch auf den letzten 20 Kilometern kommt aus den Oberschenkeln, nicht aus der Lunge.
Frisch an den Start
Mit dem Termin am 17. April fällt der Aufbau in den Winter, die längsten Einheiten also in kurze Tage, und das will früh geplant sein. Probe außerdem die Stopps: Unterbrich lange Läufe für ein paar Minuten drinnen und laufe sofort wieder an, damit dich die vier Checkpoints am Renntag nicht überraschen. Übe auch, einer Streckendatei auf der Uhr zu folgen, denn zwischen den wichtigen Abzweigungen bist du auf Band und eigene Aufmerksamkeit angewiesen.
Strecken
Lade die Strecke von Wold Rangers Way Ultra als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Wold Rangers Way Ultra.
Wie lang ist Wold Rangers Way Ultra?
Wold Rangers Way Ultra ist 52 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Wold Rangers Way Ultra?
Wold Rangers Way Ultra hat rund 840 Höhenmeter auf 52 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Wold Rangers Way Ultra?
Wold Rangers Way Ultra ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 16,1 Höhenmeter pro Kilometer. 23 % der Strecke sind flach, 41 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 3 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Wold Rangers Way Ultra?
Der schwerste Anstieg von Wold Rangers Way Ultra beginnt bei Kilometer 26,9, ist 1,5 km lang, steigt im Schnitt 5,2 % an und bringt 79 Höhenmeter. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Wold Rangers Way Ultra ein Rundkurs?
Ja, Wold Rangers Way Ultra ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Wold Rangers Way Ultra als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Wold Rangers Way Ultra steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Wold Rangers Way Ultra vor?
Für Wold Rangers Way Ultra sollte die Vorbereitung 52 km, 840 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Wold Rangers Way Ultra?
Die Pacing-Strategie für Wold Rangers Way Ultra sollte 52 km, 840 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Wold Rangers Way Ultra 2027 statt?
Wold Rangers Way Ultra 2027 findet am 17. April 2027 statt.
Wo findet Wold Rangers Way Ultra 2027 statt?
Wold Rangers Way Ultra 2027 findet in Driffield, United Kingdom statt.
Wie melde ich mich für Wold Rangers Way Ultra an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: ultratrails.co.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
