Diagramme und Dashboards

Der Bildschirm Kennzahlen ist dein Dashboard mit Diagrammen über deine gesamte Trainingshistorie. Er beginnt mit Standarddiagrammen, die erscheinen, sobald deine Daten sie tragen, und wächst mit den Diagrammen, die du dir vom Coach wünschst. Jedes Diagramm bleibt aktuell, wenn neue Daten eintreffen.

Der Bildschirm Kennzahlen

Kennzahlen findest du im Bereich Diagnostik der App. Jedes Diagramm zeigt, wann es zuletzt berechnet wurde, und eines kann als Startdiagramm oben angeheftet werden. Die Diagramme einer einzelnen Einheit (Herzfrequenz, Leistung, Pace über die Einheit) findest du auf der Detailseite dieser Aktivität in deinem Trainingstagebuch, nicht hier.

Standarddiagramme

Ein Standarddiagramm wird für dich eingeschaltet, sobald deine Daten darauf etwas zeigen würden:

• Leistungsentwicklung Intervalleinheiten: die mittlere Leistung deiner Belastungsintervalle, Einheit für Einheit, für Radeinheiten mit klassischer Intervallstruktur.
• Beste 10-min-Leistung bei einer bestimmten Herzfrequenz: pro Monat die beste 10-Minuten-Leistung, die du gehalten hast, während deine Herzfrequenz in einem festgelegten Bereich blieb.
• Ruhepuls nach Training: dein Ruhepuls Tag für Tag, gruppiert danach, wie hart der Vortag war.
• Gewichtete Leistung pro Kilo: die gewichtete Leistung jeder Ausfahrt geteilt durch dein Körpergewicht zu diesem Zeitpunkt, aus deinen Wiegungen.
• FTP im Verlauf: jede Änderung deiner Functional Threshold Power und wer sie gesetzt hat.

Diagramme, die der Coach für dich baut

Wünsch dir ein Diagramm in einem Satz, und der Coach baut es: „Zeig mir meine beste 20-Minuten-Leistung pro Monat, nur Ausfahrten unter 20 °C", „meine wöchentliche Laufdistanz dieses Jahr gegen letztes Jahr", „Ruhepuls über die letzten acht Wochen". Der Coach prüft zuerst die Zahlen und legt dann das Diagramm an, mit einem Titel in deiner Sprache und einer einzeiligen Beschreibung, die die Regel nennt, nach der es rechnet.

Ein Diagramm zeigt eine Größe; ein Wunsch, der zwei mischt, etwa Pace und Herzfrequenz, wird zu zwei Diagrammen. Serien lassen sich nach Sportart, Jahr oder Einheitentyp aufteilen, als Balken pro Woche oder Monat oder als Linie über die Zeit. Die Zahlen, von denen ein Diagramm abhängt, etwa ein Herzfrequenzbereich oder eine Mindestdauer, bleiben anpassbar: Bitte den Coach, den Bereich zu weiten, den Zeitraum zu ändern oder das Diagramm umzubenennen, und es wird an Ort und Stelle aktualisiert. Eine Frage, die kein Diagramm verlangt, beantwortet der Coach mit Zahlen im Chat, aus denselben Daten.

Welche Daten

• Einheiten: jede aufgezeichnete Aktivität mit ihrer Analyse (Dauer, Distanz, Leistung, Herzfrequenz, Load Score, Temperatur, Einheitenstruktur), die erkannten Intervalle und Pausen und die sekundengenaue Aufzeichnung.
• Gesundheit: pro Tag dein Schlaf, die nächtliche HRV, der Ruhepuls, Stress, Body Battery und Schritte, wie dein Wearable sie liefert, dazu deine Wiegungen.
• Schwellen und Ziele: jede Änderung deiner FTP, deiner Schwellenherzfrequenz und deiner Schwellenpace sowie deine Rennziele, damit ein Diagramm eine Ziellinie und eine Renntag-Markierung tragen kann.

Eine Einheit, die von zwei verbundenen Quellen kommt, zählt einmal.

Aktualisierung

Diagramme werden neu berechnet, wenn eine neue Aktivität analysiert wird, wenn Schlaf- oder Körperdaten eintreffen, wenn sich eine Schwelle ändert oder wenn du dein Profil bearbeitest; ein nächtlicher Lauf holt nach, was liegen geblieben ist. Ein neues Diagramm ist innerhalb von Sekunden bis zu einer Minute fertig.

Diagramme verwalten

Ein Diagramm, das der Coach anlegt oder ändert, erscheint als Karte im Chat und auf dem Bildschirm Kennzahlen. Dort kannst du es als Startdiagramm anheften, durch Tippen auf den Titel umbenennen, teilen oder löschen. Löschst du ein vom Coach gebautes Diagramm, ist es weg; löschst du ein Standarddiagramm, ist es für dich ausgeblendet, und wenn du den Coach wieder danach fragst, kommt es zurück. Du kannst den Coach auch bitten, ein Diagramm anzupassen, zu entfernen oder auszublenden.