Routenplanung

Der Coach plant die Route für einen Lauf oder eine Ausfahrt so, wie er die Einheit selbst plant: von deinem Startpunkt, über die Distanz oder Dauer, die die Einheit vorsieht, auf den Straßen und Wegen, die du dir gewünscht hast. Du bekommst bis zu drei Routen zur Auswahl, jede auf einer Karte, und die Route, die du wählst, kommt auf die Einheit und auf deine Uhr oder deinen Radcomputer.

So fragst du

Frag im Chat, wie du einen Coach fragen würdest: „Plan mir eine Route für den langen Lauf am Samstag", „eine flache 60-Minuten-Runde von zu Hause mit wenig Verkehr", „eine 40-km-Ausfahrt vom Hotel in Lienz mit einem Anstieg". Die Route wird für die Einheit geplant, die du nennst, sonst für deinen nächsten geplanten Lauf oder deine nächste geplante Ausfahrt in der kommenden Woche. Du kannst Änderungen wünschen („hügeliger", „nicht durchs Zentrum") oder dir eine Route vom Coach erklären lassen.

Was der Coach berücksichtigt

• Start und Form. Dein Trainingsort, ein Ort, an dem du üblicherweise startest, der Austragungsort eines deiner Rennen oder jeder Ort, den du nennst: eine Stadt, ein Platz, eine Straße. Standardmäßig eine Runde; du kannst eine Strecke hin und zurück oder von A nach B wünschen, Orte nennen, die die Route passieren muss, und Gebiete, die sie meiden soll.
• Länge. Eine Distanz in Kilometern oder eine Dauer in Minuten; eine Dauer wird mit deiner eigenen lockeren Pace beim Laufen und deiner typischen Fahrgeschwindigkeit beim Radfahren umgerechnet.
• Gelände. Flach, wellig oder hügelig oder ein Ziel für die Höhenmeter; Trail oder Straße; wenig Verkehr; Natur oder Wasser; beleuchtete Wege, wenn du im Dunkeln unterwegs bist.
• Vertrautheit. Aus deinen aufgezeichneten Aktivitäten kennt der Coach die Straßen und Wege, die du schon nutzt. Wünsch dir vertraute Straßen oder etwas Neues.
• Die Einheit. Intervalle bekommen einen langen, ruhigen, flachen Abschnitt; Bergwiederholungen einen Anstieg, den du wiederholen kannst.

Viele Routenkandidaten werden erzeugt und bewertet, bevor der Coach dir die besten zeigt. Jede Route trägt ihre Zahlen: Distanz, Höhenmeter, die Anteile autofrei, ruhig, stark befahren, unbefestigt, vertraut oder doppelt befahren, Kreuzungen und den längsten ruhigen Abschnitt. Der Coach gibt jeder Route einen Namen und sagt in einer Zeile, was sie gut macht und wo ihre Schwachstelle liegt. Lässt sich ein Wunsch dort, wo du bist, nicht erfüllen, sagt der Coach, welchen Teil die Gegend nicht hergibt.

Auf der Einheit und auf deinem Gerät

Jede Route erscheint als Karte mit Kartenausschnitt im Chat. Öffne sie für die ganze Karte und das Höhenprofil und wähle dann Für die Einheit verwenden, für die sie geplant wurde, oder Für eine weitere Einheit verwenden: jeden geplanten Lauf oder jede geplante Ausfahrt der kommenden beiden Wochen. Die Einheit zeigt die Route mit ihrer Distanz; von der Einheit aus kannst du sie öffnen oder entfernen. Eine Route kann auf mehreren Einheiten verwendet werden.

Eine Route auf einer Einheit wird unter ihrem Namen an deine verbundenen Geräte geschickt: als Strecke an Garmin (im Streckenmenü deiner Uhr oder deines Edge), als Route an den Hammerhead Karoo und in die Routenbibliothek der Suunto App zur Navigation auf der Uhr. Entfernst du die Route von ihrer letzten Einheit, wird sie auch vom Gerät entfernt.

GPX und Umbenennen

Jede Route lässt sich vom Routenbildschirm als GPX-Datei teilen, benannt nach der Route. Tipp auf den Titel der Route, um sie umzubenennen; der neue Name gilt in der App und in der GPX-Datei. Geräte, an die die Route schon geschickt wurde, behalten den alten Namen.

Grenzen

Der Coach plant Routen fürs Laufen und Radfahren, und nur dort, wo Kartendaten vorliegen; liegt ein Start außerhalb dieses Gebiets, sagt der Coach das. GPX-Dateien, die du ihm schickst, kann der Coach nicht lesen.